Нигоҳ доштани ҷавонон ва ҷалбкунӣ асли аъмоли ҷовидонӣ аст. Сифатҳои косметикӣ, таҷҳизоти ҷарроҳии пластикӣ, иловаи ғизоҳои ғизоӣ ба даст овардаанд. Дар айни замон, асосҳои тарзи ҳаёти солим ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ бе тартиботи арзон ва харобиовар кӯмак мекунанд. Қарори якум хоби сахт ва пурраи шабона аст. Мақомот қодир ба барқарор кардани қувваи гумшуда, энергетика ва омодагӣ ба рӯзи корӣ мебошанд.
Таъмини tonone дар бадан муҳим аст: як дақиқан оддии гарм ва суботи дуруст дар давоми рӯз - ваъдаи амали дурусти системаи дилу рагҳо ва системаи музмин.
Нигоҳ доштани либос принсипи асосии сеюм аст. Диққати махсус бояд ба пӯсти чуқур - тоза кардани кислотаҳо ва гликогенҳо, инчунин намнокии баландсифат бо сермаҳсулҳои шадид дода шавад.
Роҳҳои парҳезӣ барои беҳтар намудани функсияҳои рентгенстатикӣ ёрӣ мерасонанд, ҳолати мӯй, нохунҳо ва пӯстро беҳтар мекунад. Қоидаҳо оддӣ мебошанд: қисмҳои хурди ғизо, танаффусҳои байни хӯрок ва як ва ним литр оби тоза дар давоми рӯз.