Терапияи мусиқӣ
Ин сирри он аст, ки дар чанд соли охир, мутахассисон табобати мусиқиро ҳамчун яке аз усулҳои самараноки психотерапия баррасӣ мекунанд! Таҳқиқоти илмӣ нишон дод, ки терапияи мусиқӣ бо фишори, помидор, синтези музмини музмин кӯмак мекунад. Ва, аксаран, ин усул ба ҳама ва ҳама қариб ҳама вақт мувофиқат хоҳад кард, зеро шумо метавонед сурудҳои дӯстдоштаи худро ҳатто дар кор ё нақлиёт гӯш кунед. Чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст? Якчанд ҳафта дар як ҳафта, барои худ дарсҳои психологии мусиқии репродуктивиро тартиб диҳед - ба суруди дӯстдоштаи худ ё мавҷи радио гӯш диҳед. Ҳатто 20 дақиқа гӯш кардани шуморо ба шумо осонтар мекунад ва хобро хуб нигоҳ медорад. Бо роҳи, агар шумо мехоҳед дилсӯзӣ кунед - мусиқии алоҳида ва суст бо давомнокии 5-7 дақиқа. Дар бораи тарбияи фаъолонаи мусиқии худ фаромӯш накунед! Қаҳрамони овоз ё ба монанди он, агар шумо хоҳед, асбобҳои мусиқӣ (бо роҳи роҳ, табобати санъат имконияти хубе барои омӯзиш!). Қабул кунед, бо ёрии сурудҳое, ки шумо дар бораи он фикр мекунед, изҳори ташаккур мегӯед, хеле беҳтар аст, ки муносибати худро фаромӯш накунед ё ба тамоми ҷаҳони сафед ғазаб кунед.
Ин усули аҷоиб ба шумо кӯмак мекунад, ки «ба воситаи" ягон мушкилот кор карда, оқибат аз ҳама гуна ҳолат берун бароед. Ғайр аз ин, психологҳо қайд карданд, ки аксарияти одамон аллакай як ҳикояи одат доранд, ки ҳаёташонро беҳтар гардонанд. Ин падида метавонад танҳо фаҳмонида шавад: шумо худатон худро ба мусбии худ пешкаш мекунед ва коэффитсионӣ наметавонад ба ҳамон як ҷавоб ҷавоб диҳад. Чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст? Вақте ки шумо илҳом бахшед, кӯшиш кунед, ки як афсонаеро пинҳон кунед. Қаҳрамонон дар он метавонанд ҳама бошанд, аммо агар шумо хоҳед, ки танҳо парешон нашавад, балки барои ҷавоб додан ба саволи муҳим барои шумо, шумо бояд характери марказӣ гардед. Ва муҳимтар аз ҳама, новобаста аз он, ки ба боло ва поён рафтани шумо новобаста аз он, ҳама чиз бояд дар роҳи беҳтарин ба анҷом расад.
Дар психология консепсияи катибон - detente, ки пас аз ҳис кардани он меояд, вуҷуд дорад. Ва он на воқеан воқеаҳои ҳаёт нест, балки ба намоиши онҳо дар филмҳо, намоишҳо, сурудҳо. Дар хотир доред, масалан, "White Bim ...", оё шумо намефаҳмед? Ин косарат аст. Ва барои ноил шудан ба он, ҳанӯз табобати драма кӯмак мекунад. Аз даст додани вазъияти зиндагӣе, ки ба шумо осеб мерасонад, шумо онро бори дигар мебинед, ва ҳамин тавр, шумо дарк мекунед, ки роҳи ҷустуҷӯро пайдо кунед. Дар пеши рӯяш бингаред ва кӯшиш кунед, ки вазъиятҳои гуногунро тафтиш кунед (мусоҳиба, тоқ, сӯҳбат). Нақши бозигарӣ, ҳама чизеро, ки ба ақли худ мерасонед, гӯед, ҳатто агар дар аввал ба назаратон доғ аст. Дониши бештарро, ки шумо дар «иродаи» озод мекунед, беҳтар аст.
Таҷҳизот ё орзуҳо дар коғаз аз гуфтани он хеле осон аст. Бештар аз ҳама, ҳар яки мо дар якҷоягӣ кӯдаконро ҷалб карда истодаем. Агар мо чизеро тасаввур карданӣ бошем, мо мебинем, ки "сензураи" сенаторҳои дохилиро намоем, ба қадри кофӣ бо худ равем, ба ҷузъиёти мо назар андозем. Аз ин рӯ, ҳангоми истифодаи периодинатсия, кӯшиш накунед, ки чӣ гуна ва чӣ тавр шумо часпонед. Онро бо пайдоиши ваҳй бештар донед.
Чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст? Шумо коғазу қоғаз, рангҳо, чӯбҳо ва як соат ё ду соат ҷудо карда метавонед. Тасаввур кунед, ки чӣ гуна мушкилоти шумо чӣ гуна аст, хастагӣ, зукм, ё баръакс, чӣ ба шумо хурсандӣ меорад, шумо хандед. Ва оғӯши рангҳо. Бо ин ҳол, ин маънои онро надорад, ки тасвири заминист. Методист? Тасвирро таҳлил кунед. Ва агар рангҳо бо рангҳо (сурх - хавф ё хоҳиши муваффақият, сабз - истироҳат, зард - хоҳиши масхара, кабуд - хоҳиши донистани чизе) равшантар бошад, пас шарҳи ҳикоя шояд ногаҳонӣ бошад.
Тавре ки мутахассисон мефаҳмонанд , маъруфият ва самаранокии табобати санъат асосан дар асоси он, ки одамоне, ки ба он ҷо мераванд, асосан аз кори худ хушнудӣ мегиранд. Бинобар ин, шумо худатон ба намуди табобати санъат, ки шуморо дӯст медоред, интихоб кунед, на аз ҷониби дӯсти наздик, ё дар барномаи телевизион тавсия дода мешавад, ҳатто аз ҷониби психотерапевт шинохта мешавад.