Pucakes сабз Ман тавсия ба Pancakes сабзавот - pancakes сабз бо спанак, ва нахўд сабз. Илова бар он, ки pancakes лаззат доранд, онҳо низ муфид мебошанд. Спанак дар витаминҳо A, C, кислотаи фолий, калтсий, калий ва магний иборат аст. Он метаболизмро фарбеҳ ва карбогидратро беҳбуд мебахшад, кӯмак мекунад, ки ҳосили сафедаи сафедаҳоро кӯмак кунад, коҳишёбии вазнинро афзояд.
Компонентњо:- Спанча яхкардашуда 120 гр
- Орди гандум 4 tbsp. Бештар
- Шир 50 мл
- Мурғи тухм 1 м.
- Нахўд пухта 50 гр
- Butter 15 г
- Намак 2 г
- Футураки хокистарии сиёҳ 1 г
- Офтобпараст равған офтобпараст 30 мл
- Пухтан 2g
- Қадами 1 Барои тайёр кардани pancakes аз спанак ва нахўд сабз, мо бояд ба исфанок ва нахўд, тухм мурғ, равған, шир, орд, намак, ќаламфури сиёҳ.
- Қадами 2 Иссухтҳои яхкардашуда ҳамроҳ бо тухм ва шир. Бо як blender гиред.
- Қадами 3 Иловаи намак ва ќаламфури ба омма замин.
- Қадами 4 Дар орд бо хокаи нон пошед.
- Қадами 5 Дар нахўд сабз ва равған гудохта мешавед.
- Қадами 6. Ҷамъоварии зиёди як tablespoon ва оҷози оҷур дар шӯраи frying дар равғани растанӣ. Оби гарм аст.
- Қадами 7 Браҳо бо сметана хизмат кунед.