Бештар аз маркетинг
Машварати хуб ба шумо маслиҳат намедиҳад, ки рӯзҳои ҳафта бе шикастанро ба кор дарояд. Дар акси ҳол, шумо метавонед пас аз ду моҳ сабт кунед. Барои он ки рӯзҳои истироҳат надоред, худро ба даст оред ва онро бо хушнудӣ бикунед. Пас, барои дарсҳои минбаъда бо сабргирӣ интизор шавед. Меънати мушакҳо аз рӯдхонаҳо зиёдтар аст ва аз қабатҳои равғанӣ вазнинтар аст. Бинобар ин, варзиш, мо мушакҳо месозем ... ва мо вазн мебинем. Дар асл, ба мушакҳо ҳамон миқдори якхела аз пасандозҳои чармӣ меғелонанд. Аммо зичии мушакҳо дар ҳақиқат хеле зиёд аст. Бинобар ин, бо омӯзиши шадиди мо мустаҳкамтар шуда, миқдори мушакҳо мушоҳида мешавад ва ҳаҷми мо кам мешавад, вале вазни он метавонад зиёд шавад. Агар шумо мунтазам синфҳои фитнесро давом диҳед, хеле дертар шумо метавонед натиҷаҳои хубро ба даст оред - тасвири шумо ва хеле зебо.
Шумо метавонед мақсадро, агар хоҳед, ҳаҷми як қисми муайяни баданро кам кунед. Ҷисм ҳамоҳанг карда мешавад ва вазни танҳо дар майдони ҷамъоварии фарбеҳӣ, балки дар тамоми бадан ҷойгир аст. Таҷҳизоте, ки ба мушакҳои махсуси мушакҳо равона карда шудаанд, шумо метавонед silhouette ҷадвалро тағйир диҳед, вале бисёр мушакҳоро ҷалб кунед. Масалан, шумо наметавонед матбуотро резед, то ки мушакҳои пушаймонӣ намезананд. Агар шумо бисёр кор карда бошед, шумо мисли як бодибилгар шудан хоҳед шуд. Ҷисми занона барои сохтани мушакҳо барномарезӣ нашудааст. Ба гулӯла, kakubodibilderov. он осон нест, ва зарур нест. Ҳатто тренингҳо бо масофаи ҳаҷмҳои калон дода намешаванд. Баъди бартараф кардани мушакҳои омӯзишӣ ба равған табдил намешавад, вале онҳо оҳанги худро гум хоҳанд кард.
Ҳангоми кор бо фитнес бисёр калорияҳо сӯхта мешаванд, бинобар ин, он метавонад организми мехӯрад ва хӯрокро маҳдуд накунад. Ба ғизои дуруст, ҳамаи онҳое, ки ба саломатӣ ғамхорӣ мекунанд, ногузиранд. Ва мо бояд ба камолоти фарбеҳро на танҳо барои мақсадҳои эстетикӣ, балки ба эҳсосоти рӯҳӣ ва роҳнамоии ҳаёти динамикӣ равона созем. Хуб, агар шумо қарор қабул кардед, ки ҷисми худро бо омӯзиши мунтазам мустаҳкам кунед, ин маънои онро надорад, ки шумо метавонед ҳасибаҳои ширин, шириниҳо ва фурӯхта пас аз омӯхтани бутҳо бихӯред. Дар ҳама ниёз ба мутобиқат. Диққат ба маслиҳати истеъмоли ғизо - ҳамаи онҳо ба парҳези шабоҳатӣ бо шиддати кӯтоҳ меоянд. Аммо, ҳеҷ ғизои озмоишӣ тасдиқ намекунад, ки шумо метавонед ба равған ва ширин такя кунед, агар шумо варзиш доред. Натиҷа мехоҳед - хӯрокхӯрӣ кунед ва машқ кунед.
Бо мақсади ба даст овардани вазни зиёдатӣ ва тақвият бахшидани рақам, мо бояд бо хастагӣ мубориза барем. Дар акси ҳол, омӯзиши хеле осон танҳо кор намекунад. Ин як дурӯғи хеле зараровар аст! Агар, пас аз тренинг, шумо танҳо хавфи пурқувват ва хоҳиши ба толор рафтан ва истироҳат карданро ҳис кунед, пас дарсҳои шумо хуб нестанд. Шумо хеле зиёд ҳастед. Дар ҳақиқат, шумо бояд баъд аз синфи хушбахт ва эҷодкор бошед, шумо бояд эҳсосоте дошта бошед, ки кӯҳҳоро бардоред. Вақте ки шумо фикр мекунед, ки каме бештар кор кардан мумкин аст, дастгирӣ кунед. Кӣ ба натиҷаҳои тезтар муваффақият мерасонад - нависандагон ё касоне, ки дар тӯли муддате машғуланд? Дар асл, навзодон натиҷаҳои таҳқиқоти худро хеле пештар мебинанд. Ва онҳое, ки дар тӯли солҳо машғуланд, бояд доимо зиёдтар ғанӣ гарданд, то ки пешравӣ назаррас бошад. Ба таври муназзам давом диҳед, ва ба наздикӣ ба шумо гӯед, "сипос"!