Пас аз итмом расонидани он, агар боркунӣ аз ҳад зиёд шавад, хусусан, агар фаъолият ба натиҷаҳои дилхоҳ оварда нашавад. Дар чунин мавридҳо, хастагӣ аз ҳад зиёд барои бадан хатарнок аст.
Механизми физиологии ҳисси ғубор - физикӣ ва махсусан психикӣ - хеле мушкил аст. "Барои хастагӣ, мағзи сари ҷавобгар аст, ки дар он ҷо вирус ва вирусҳои неврологӣ - моддаҳои химиявӣ, ки дар ташаккули нуқсонҳои дарднок иштирок мекунанд. Нобаробарии байни миёнаравҳо хастагӣ номида мешаванд. Вай механизми тарбияи системаи асабро оғоз мекунад ». Ин таънаест, ки мо ҳамчун "тамаркуз ба поён", хусусияти ҳисси - "ҳеҷ қувват нест!"
Сатҳи қудрати ҳар як системаи асабӣ шахсӣ мебошад. Бисёре аз мо дорои системаи пуриқтидор ва заиф, системаи асабӣ мебошанд. Зарарати он аст, ки хастагӣ, инчунин дигар сигналҳои бадани бадан пас аз воқеан «ба рӯшан» ҳис мекунанд. Нигоҳ кунед: агар шумо низ аз хастагӣ бо амалигардонии он, ки воқеан шумо бояд як рӯзи пеш аз дирӯз лаззат бурдед, пас, эҳтимолан, шумо чунин системаи пурзӯрро дороед ва ба шумо лозим аст, ки махсусан бодиққат корро ва режими танзимро назорат кунед . Фаромӯш накунед, ки ба таври мунтазам "хӯрокпулӣ" баданро бо якчанд моддаҳои ғизоӣ дар шакли хӯроки пурра таъмин кунед.
Ҳарду ҷисмонӣ ва психологӣ - хастагӣ аз ҳад зиёд ба организм хатарнок аст ва бо кӯшиши як организми ҷоҳилӣ, ки системаи худидоракунӣ мебошад, муносибат мекунад. Одатан, барқарор кардани қувват, истироҳати кофӣ ё - агар вазнҳои хеле калон - як ҳафтаи дуҳуҷрагӣ. Хуб, дар табиат, муошират бо хайвонот, йога ва мулоҳиза хуб аст - ҳар як тарзҳои навсозии захираҳои энергетикии баданро қайд мекунанд.
Аммо агар хастагӣ баромада натавонад, пас баъд аз истироҳат, бигӯед, ки пас аз муддати тӯлонӣ кор кардани шумо ду ҳафта тӯҳфа карда, ба баҳр рафта, баргашта дид, ки ҳама чиз ҳанӯз аз норасоии нерӯи барқ маҳрум шудааст, яъне вақти он расидааст, ки духтур табобат гирад. Бояд хавотир ва ногаҳонии ногаҳонӣ, ки сабаби асосӣ надорад, бошад, он метавонад дар ҳамон кор, ё стресс, ё парвози тӯлонӣ бо тағирёбии минтақаҳои замонавӣ бошад. Духтур бояд ҳушдор диҳад.
Маскани, ман медонам?
Қобили тазаккур аст, ки тадриҷан бадан метавонад даҳҳо сабабҳо дошта бошад, ки дар байни онҳо хеле ҷиддӣ аст. Барои муайян кардани онҳо, баъзан як қатор тадқиқот лозим аст, ки аксарияти онҳо ба реаксияҳои ғайричашмдошт ниёз доранд, аммо - танҳо. (Рӯйхати санҷишҳо ва имтиҳони беморон бо шикоятҳои дараҷаи сахт ва хастагӣ, тибқи талаботи Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ, дар бар мегирад: санҷиши умумии хун, таҳлили умумии шакар, санҷиши умумии пешоб, флорография, экспертизаи муолиҷавӣ, коршинос ё гинеколог барои мардон ва занон , инчунин кардиограмма). Сабаби талафоти аз ҳад зиёд барои бадан хатарнок буда, норасоии хоби, камғизоӣ ва фишори равонӣ мебошад.
Пеш аз ҳама, духтур бемориҳои системаи дилу рагҳо, инчунин аз онҳое, ки онҳо дар бораи имтиҳонҳо асос ёфтааст, истисно мекунанд. Дар охир, танҳо ба аксуламали он мансуб аст: онҳо метавонанд муддати тӯлонӣ пинҳон шаванд, аз он чизе, ки аз тарзи доимии ҷисм берун нест, дурӣ меҷӯянд. Дар марҳилаи аввали бемориҳои саратон дар аксари мавридҳо мушоҳида мешавад, ва аз ҳама, аз тарс аз калимаи "oncology" метарсанд.
Тадқиқоти хун муайян кардани яке аз сабабҳои асосии маъмулии хастагӣ аз ҳад зиёд барои организм аст - камхунӣ, камшавии ҳаҷми гемоглобин дар хун. Дар занҳо, ин беморӣ нисбат ба мардон бештар маъмул аст, аз ҷумла, одатан баъд аз таваллуд ё бо сабаби фавти вазнин пайдо мешавад. Ба паст шудани хунравии ҷиддии хунравии дохилӣ оварда мерасонад: эстетикии меъда ва меъда, эрозияи бачадон. Илова бар ин, баъзе парҳезҳо, махсусан дарозмуддат, метавонанд камхунӣ ба воя мерасанд, агар онҳо ба норасоии оҳан, асосан «маводи сохтмонӣ» барои гемоглобин оварда расонанд. "Анемия аксар вақт дар гиёҳҳо ошкор карда мешавад. Далели он, ки оҳан дар формулаи беҳтарин барои ассимилатсия дар гӯшти сурх мавҷуд аст. " Гемоглобин дар ҳуҷайраҳои гулҳои сурх ва ҳисси ҳисси бевосита алоқаманд аст: он барои интиқоли оксиген ба бофтаҳо ва органҳо масъул аст ва вақте ки оксиген нокифоя аст, мо фавран хашмгин мешавем.
Барои пешгирии камхунӣ, шумо бояд диққати худро бодиққат назорат кунед: илова бар гӯшти сурх (беҳтарин саҷда) ва ҷигар, оҳан дар сабзавот сабз (спанак, брокколи, нахўд) ва ғалладонагиҳои ашёи хом, инчунин лаблабу, харбуза, анор, себ. Дигар омили гипностикӣ гипотиридизм аст, яъне кам шудани функсияҳои каландӣ. Он қариб ҳамаи метоболизмро идора мекунад, бо норасоиҳои он метаболизмро кам мекунад. Барои муайян кардани гипотероизм бояд ultrasound ғадуди сипаршакл ва баҳогузории иловагии хун барои мундариҷаи ҳомилони он дошта бошад. Дар 70 фоизи ҳолатҳо, беморӣ бо норасоии йод алоқаманд аст - дар канори мо, ки норасоии он вуҷуд надорад, он қадар фаровон аст, бинобар ин хӯрдани табиии худ - моҳии баҳр, баҳр, баҳр ва баҳонаҳои минералӣ зарур аст. Бо роҳи хӯрок, ки ба эмулятсияи йод, масалан, карам, сояҳо, лӯбиёҳо дахолат мекунанд.
Проблемаҳои системаи генетикӣ , доимо, мутаассифона, пайравии ҷинсҳои зебо низ метавонанд дар зери миқдори ҳашарот пинҳон шаванд. "Чунин беморӣ, ба монанди pyelonephritis, духтурон ба тақрибан бузурги номида мешаванд. Он метавонад ҳама гуна нишонаҳоро ба ҳама нишон диҳад, ба истиснои заъфи доимии қувват. " Glomerulonephritis (бемории гулобӣ) ва синтезӣ ду ҳаводиси "маскадия" мебошанд.
Бодиққат ҷисм ва бемориҳои сироятӣ, махсусан музмин. Ҳамин тавр, гепатити А аксар вақт танҳо аз ҷониби озмоишҳо муайян карда мешавад, зеро ӯ намехоҳад, ки нишонаҳои зоҳириро наменамояд, дар ҳоле, ки бемор дар давоми рӯз бо sleeplessness шабона ҳис мешавад. Дар шакли сироятӣ, инчунин бемории сил метавонад рӯй диҳад, бидуни зуҳуроти ошкорои намуди сулфидан, барои ошкор намудани он, илова ба зироат аз гулҳо чуқур аст.
Муносибатҳои байни қувваҳои қавӣ ва бемориҳо, як мегӯянд, метавонанд якҷоя фоидаовар бошанд - онҳо якдигарро ғизо медиҳанд. (Дар дорухона, ин як даврае, ки бо зӯроварии дарозмӯҳлат алоқаманд аст, бемориҳои музмини тазриқӣ ва навъҳои нав пайдо мешаванд, ки дар навбати худ боиси кам шудани организм мегардад). Аммо, дар маҷмӯъ, хастагӣ яке аз аломат аст, ки ҳангоми табобат бемориҳо муваффақ мешаванд.
Пас аз ҳамаи шароити бартарафнашуда бартараф карда шуд, он метавонад "дигаргунии тафтишотиро", аз он ҷумла тавзеҳоти маъмулӣ ҳамчун ҳисси мавсимӣ инкишоф диҳад. Вақте ки аз тобистон ба зимистон меравад ва баръакс, мо ҳис мекунем, ки ин беэътиноӣ - ин воқеияти маълум аст. Дар ин «айбдоршаванда» аксарияти тағйирот дар намуди равшанӣ ва дар натиҷа, тағйирот дар режими хоб ва барқароркунӣ, инчунин гиповитаминозии мавсимӣ. Махсусан мушкил аст, ки аз «мақоми" тирамоҳа гузаред: набудани офтоб ба истеҳсоли як қатор моддаҳои фоиданок дар ҷисм маҳдуд аст. Ва дар фасли баҳор мо хеле «хаста» -и норасоии витаминҳо ҳастем.
Тарҷумаи соат занги дигар ба biorhythms аст . "Агар мо талафоте дошта бошем, ки агар лозим шавад, ислоҳ кардани саломатӣ, ки аз ҷониби интиқол додани сангҳо шиддат гирифтааст, он гоҳ онҳо бо энергияи барқи боэътимод ба хотири он, ки ин кор анҷом дода мешаванд, хоҳад буд". Маълумоти оморӣ нишон медиҳад, ки дар давоми як ҳафта пас аз гузаштани давраи тобистона ё зимистон шумораи зангҳои ба духтур, аз он ҷумла онҳое, ки бо мушкилоти дилашон баланд аст, меафзояд. Бале, мо дар ин рӯзҳо хаста мешавем, хеле қавӣ аст.
Хабари як хастагӣ
Ин беморӣ якчанд сол пеш дар матбуот фаъолона иштирок карда буд. Акнун вай "маъруф" аст, вале коҳиш ёфтааст, ва олимон дар омӯзиши худ пешравии назаррасро ба даст оварданд. Ин як синтези хастагӣ аст (CFS). Истилоҳи нахустин дар соли 1984 дар ИМА, дар Невада пайдо шуд. Дар деҳоти Incline деҳаи Дейвид Ченли, ки беш аз 200 ҳодисаи бемории аҷибро қайд кардааст: беморон аз хастагӣ ва бемориҳои мушакӣ, саратон, норасоии диққати диққат, баъзан - шампанҳои меъда, дилхушӣ ва дард дар тамоми баданҳо шикоят мекунанд ... Дар муддати кӯтоҳ калимаи " синдроми музмин хронометражӣ "эътироф накарданд, пас онҳо ҳама чизро аз норасоии мавсимии витаминҳо ба ҳамон камхунӣ сар карданд.
Муҳим аст, ки сабабҳои пайдоиши синтези музмин боқӣ мемонанд. Дар айни замон, аксаран аксаран аксаран аксуламали дигарро таҳия мекунанд, ки агентҳои сабабгори ВИЧ сирояти вируси вируси вирусӣ ё эҳтимолан герпесро доранд, ки дар 90% аҳолии ҷаҳон зиндагӣ мекунанд. Баъзе олимон боварӣ доранд, ки ин як вирус нест, балки тамоми гурӯҳ. Ҳамчун сабабҳои CFS инчунин кам кардани масунияти камшавии ҳассос, пӯсти пӯст, организм бо оқибатҳои дарозмӯҳлат заҳролуд мешаванд ...
Бо вуҷуди ин, то имрӯз, ҳамаи ин вариантҳо дар марҳилаи таҳқиқоти клиникӣ мебошанд: «лавҳҳои аз пастшавӣ қувват», мо муддати дароз интизор нестем. КДС бо аломати муомила муносибат мекунад: тақвият додани ҳифозати истеъмоли маводи мухаддир ё иммуномодулаторҳои табиӣ (ginseng, eleutheroccus, radon pink, pantocrine, ва ғ.), Бо ёрии acupuncture ва hypnosis - ва ҳар як кӯшиш мекунад, ки реҷаи табобати инфиродӣро интихоб кунад.
Диққати махсус ба тарзи фикрронии равонӣ ва тағйирёбии тарзи беморон ба назар мерасад. Баъд аз ҳама, он тасодуф набуд, ки ин беморӣ бори аввал дар ИМА ба қайд гирифта шуд - дар ҷойи таваллуди идоракунии самарабахш. Одатан, кор кардан ва бахшидани саломатии худ ба хотири дастовардҳои касбӣ, чуноне, Муносибат бо духтур аксаран бо машварат бо психотерапевт, ки одати «муоширати доимӣ» -ро барои такмили сифатҳои арзишӣ ва эҳтиёҷоти худ дар маркази ҳаёт, муқаррар мекунад, то имрӯз зиндагонӣ кунад ва на фоҳиша «бегоҳ» бошад, имкон дорад, ки аз хоби гарон бадарға кунад.
Ҳар гуна хастагӣ, муваќќатан ё музмин, табиї ё сабаби бемориаш ин сигнали бадан аст: "Бале, дар бораи худ фикр кунед, охир!" Агар шумо ба ин занг диққат надиҳед, ҷисм қасд мегирад, баъзан хеле ҷиддӣ аст. Дар қувваи мо на он қадар нокомии ӯро ба ӯ медиҳем.
Барои кам кардани хастагӣ ва кам кардани таъсири он, якчанд қоидаҳои оддиро риоя кунед:
1) Бедор набошед. Аз субҳ бо "шаффофият" дар бисёр роҳҳо вобаста аст, ки чӣ тавр рӯзи гузаштан аз он вобаста аст. Ба афзалият додан ба ғалладон, месли, панир ва панир - ҳама чизҳое, ки дорои сафедаҳо ва карбогидратҳо «суст» мебошанд. Шароити шириншудаи ширин дар субҳ имконияти хуби гирифтани як витаминҳои муҳимро дорад.
2) Кофеинро истифода накунед. Қаҳва метавонад як stimulant хуб, махсусан дар зери фишори паст. Аммо, ба монанди ҳамаи ҳама ҳавасмандкунандагон (аз ҷумла спиртӣ), он ба зудӣ озод кардани энергияи сахти нигоҳдорӣ ва дар натиҷа - боқӣ мемонад. Як ё ду пиёла қаҳва хуб дар як рӯз кофӣ аст.
3) фаъолона ҳаракат кунед. Ҳаракати мо зарур аст, аммо беҳтар аст, агар он аз ҳаракати ҳаррӯза ду маротиба дар як ҳафта гузарад.
4) хобии кофӣ гиред. Се ҳашт соат барои хоб дар ҳақиқат аз ҳафт то даҳ нафар фарқ мекунад, ва ҳар як меъёри худро дорад. Вақти хоби шумо муайян кунед, ва агар аз ҳад зиёд фикр кунед, ки шумо метавонед қобилият дошта бошед, барвақт хобед. Махсусан, барои ба хоб рафтан дар давраи пеш ва баъд аз тарҷумаи соатҳои дастӣ муҳим аст.
5) Кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед ва стрессро ҷамъ накунед.