Ғизои хом

Кадом зан намехоҳад, ки зебо, зебо, муосир, postroynevshey назар кунад? Хусусан бо стандартҳои имрӯзи қабулшуда (90-60-90 см), ки ба таври осон ба бисёре аз ҷинсҳои одилона осеб расонида наметавонанд. Дар айни замон, мо кӯшиш намекунем, ки ба осонӣ аз даст надорем, бе кӯшишҳои махсус. Аз ин рӯ, ин иттилоот ба чунин истеъмолкунандагон муфид хоҳад буд. Барои парҳезгорони хӯрокворӣ, ки танҳо вақт надоранд, хеле банд ҳастанд, баъд аз ҳама, танбал. Барои ин, барои кофтани як зевар як чанд маротиба дар як рӯз кофӣ аст. Дар ин вақт, шумо парҳез кунед, ки парҳези оддиро нигоҳ доред: якум, дуюм ва табақаи сеюм дар шакли нӯшокӣ (як чизи аъло, инчунин хӯроки бениҳоят бананӣ барои онҳое, ки парҳезии парҳез доранд) вуҷуд дорад. Ва фоидаи занҷири зерин аст. Тағир додани муомилоти хун ва метоболизм барои беҳбудӣ, иммунитети ҷисмонӣ тақвият дода мешавад, тухмҳои ҷамъовардашударо тавассути бадан хеле осон мекунад. Дар ҷаҳони муосир, стресс бартарӣ дорад; сарфи назар аз пешрафти техникӣ, шахси босубот бо мушкилоти рӯ ба рӯ рӯ ба рӯ мешавад (ва ҳуҷайраҳои невабарҳо барқарор нашудаанд - исбот шудаанд). Барои мустаҳкам кардани псих, тамоми системаи асаби, истироҳат, барқарор кардани решаи зардӯзӣ ба наҷот меояд. Он кофист, ки ба монанди чой чирк кунад, ё барои як варақаи алоҳида, ки дорои асал, лимӯ, қаламфури сиёҳ аст, як ҷолибу хеле муфид аст. Мо ба хулосае омадем, ки решаи зайто барои организми зебои мо маҳсули бебаҳо аст.

Мо мулоимии паррандаҳои ғизоӣро муҳокима хоҳем кард. Нӯшокиҳои гӯштӣ асосан аз чунин парҳези оддӣ маҳсуб меёбад. Ин шароб дар як рӯз бояд ҳадди ақал ду литр нӯшид. Роҳча чунин аст: субҳ, шабона ва байни хӯрок. Дар ин ҳолат, шумо бояд ҳисоб кунед, ки шумо метавонед онро 30 дақиқа пеш аз хӯрок, ё як соат ва ним баъд аз хӯрок хӯред. Баъд аз ҳама, бо миқдори истеъмоли маводи моеъ фавран бояд бинӯшем (ва аз ин рӯ, майли ғадуди ғизои ғизоӣ) мутахассисони ғизоӣ тавсия намедиҳанд.

Омода кардани нӯшокии он мушкилот нест ва вақти зиёде надорад. Он бояд пешакӣ тайёр карда шавад, зеро он бояд то ҳадди ақал то ҳашт соат сигнал соқит карда шавад. Бинобар ин, дар ин шабонарӯзӣ омода кардан хеле қулай аст, 10 грамм зингомро бо 750 миллим оби ҷӯшро дар як шиша оби гарм пур кунед ва барои шабро тарк кунед. Ва агар шумо хоҳед, ки на танҳо як солим, балки як чизи нӯшокии ошомиданӣ гиред, пас дар он ҷо асал ва / ё шарбати лимӯ илова кунед.

Дар субҳ, дар бораи холӣ будани меъда, чунон ки мо аллакай 30 дақиқа пеш аз хӯрок фаромӯш мекунем, мо 1-2 симу симои спиртӣ менӯшем. Дар шаб, пеш аз он ки ба бистар равед, ин тартиби бояд такрорӣ карда шавад, - 1-2 дона сӯзондани инфузия зич. Дар давоми рӯз, ҳар чи зудтар, шумо бояд онро бинӯшед, аммо аллакай сарпечӣ кунед, ки ҳаҷми умумии нӯшокиҳои спиртӣ ба 2 литр мерасад, чунон ки дар боло зикр шудааст.

Ин аст, ки чунин парҳези олиҷаноб ва осон, махсусан барои онҳое, ки намехоҳанд, ки барои қабули як менюи махсус барои ҳар рӯз, тағйир додани одатҳои ашёи худ. Дар ин ҷо диққати шумо ба шумо зарур аст, ки шумо сабр кунед.

Ин хӯрокворӣ ваъда медиҳад, ки шумо дар муддати се ҳафта 15 кг меоред. Баръакс, чуноне ки мутахассисон ва манбаъҳои гуногуни илмӣ тавсия медиҳанд, ки вазни бениҳоят вазнинро аз даст надиҳед, то ки ба бадани ҷисмонӣ зарар нарасонад, ин парҳез ба мо имкон медиҳад, ки дӯстони наздики 1 килограмм 1 ҳафта аз даст диҳанд. Аз ин рӯ, парҳези ғизо бе мушкилот рӯ ба рӯ мешавад, чунки ӯ азоб намекашад ва кӯшиш намекунад, ки чизҳои аз даст додашударо наҷот диҳад, ки мо кӯшиш мекунем ба даст орем, ки пас аз парҳези устувор гардем.

Таҳлили тафтишот оид ба хӯроки ғизо, Ман ба хулосае омадем, ки онҳое, ки мехоҳанд натиҷаҳои зудро интизор шаванд, бе интизори он чизе, ки мехоҳанд, интизор нашаванд ва онро партоянд. Ва шахсе, ки пешакӣ фикр мекард, бо сабр ба даст овардан, бо меваҳои хушсифат, вазни тезро, тадриҷан, ҷарроҳӣ, тадриҷан, балки ҳамзамон мустаҳкам кардани бадани шумо, афзоиши ҳаёт ва дар натиҷаи он, сифати зиндагӣ.

Барои тезонидани амали пардаи ғизо, коршиносон тавсия доданд, ки бори вазнини ҷисмониро тақсим кунанд. Тренингҳо барои пешгирӣ кардани мушакҳо кӯмак мерасонанд. Баъд аз ҳама, бо баромадан аз килограмм, пӯст метавонад сӯзад ва бадан ба ҳама умумӣ метавонад шуморо дӯст надорад. Барои ҳалли осон ва бо ин мушкилот, 15 дақиқа барои пардохти як рӯз вазъияти ҷорӣ нигоҳ дошта мешавад. Илова бар ин, бо гузашти вақт, шумо парҳез кунед. Баъд аз ҳама, нӯшокии зевар ба камолот меафзояд. Аз ин рӯ, шумо метавонед ба осонӣ каме қисмҳо кам кунед, ғайр аз дуддодашуда, пухташуда, шириниҳо, ки баданро садама кунед. Чӣ тавре ки мебинем, бо шарофати ғизои ғизоӣ метавонем метавонем ва рагҳои рагҳои рентгенӣ, ки барои тамоми бадан муҳим аст, таъсис диҳем.

Агар шумо дар фасли тобистон ба нақша гирифта бошед, акнун ба ин ғизои фоиданок, осон, ивазнашаванда нишинед. Вай зуд ба одат табдил меёбад. Баъд аз ҳама, фоидаҳои решаи зайтун беэътиноӣ!