Табибон, косметологҳо ва ҳатто психологҳо якбора аз хоб хабардор мешаванд. Дар ҳақиқат, ба он хоб меравад, ки чӣ гуна ҳаёт ҳайрон ва зебо аст. Баръакс, норасоии хоби боиси фарбењї, мушкилоти хотира ва асабњо мегардад. Бо вуҷуди ин, чӣ бояд кард, агар шумо хоб наравед, ё хоби кофӣ надоред? Олимон мегӯянд, ки хобгоҳи солимии калонсолон, инчунин сифати хоб аз бисёр омилҳо, аз ҷумла бистар, болишт ва коғази бадан вобаста аст.
Бале, биёед кӯшиш кунем, ки ҳамаи лаҳзаҳоро ба инобат гирем ва хоболуд ва бедор бошем. Бо роҳе, духтурон мегӯянд, ки шумо бояд барои бистар қомат бимонад.
Хобгоҳҳо
Интихоби байни бистар ва варақа, афзалият додан ба аввалин. Тафтиши шумо ба истироҳат ниёз дорад - боварӣ ҳосил кунед, ки баданатон осон аст. Вақте ки харидани бистар ба диққат ба маводҳо (резиши пластикӣ ва рубл) ва қувваи пойҳои ӯ диққат диҳед. Агар вазни шумо зиёда аз 90 кг бошад, беҳтар аст, ки 4 либосро ду сутуни ягона харидорӣ кунед. Ҳангоми насб кардани бистар, эҳтиётро ба баландии он фаромӯш накунед. Қоидаҳои асосӣ: Агар шумо дар болои бистар нишастаед, пойҳои шумо бояд ба ошёнаи худ бирасед. Дар канори бистар бояд устувор бошад, то ки шумо барои рафтан ба бистар бароед. Ва як чизи муҳимтарини дигар: хобидани он бо пойҳои худ дар шимол, ва ба тарафи ҷануб. Ин қоидаҳои асосии ҳушдори калонсолони солим мебошад. Пас, беҳтар аст, ки шумо хоби кофӣ ва оромиро оред. Дар куҷо беҳтар аст, ки бистарро гузоред, психологҳо фикр мекунанд, ки беҳтар аст, ки дар миёнаи ҳуҷраи хоб, балки дар як гӯшаи фарсуда хоб бошӣ. Бо вуҷуди ин, ҳама чиз хеле шахсӣ аст ва бинобар ин, пеш аз он, ки ниҳоят шуморо бедор кунед, озмоиш кунед ва беҳтарин ҷой барои бистаратон пайдо кунед.
Оё хоб кардан душвор аст?
Ин масъала пурра аз либоси бистар вобаста аст. Агар шумо бо сутунҳо мушкилот дошта бошед, духтур тавсия медиҳад, ки харидани либосҳои махсусе, ки ба маслиҳатгари мутахассис гӯш медиҳад, тавсия дода мешавад. Бо вуҷуди ин, ҳатто агар шумо солим набошед, як пости хеле нарх нахӯред. Имконияти ихтиёрӣ - намунаи нимрӯзӣ. Тавре, ки барои пуркунандаҳо, табибон тавсия намедиҳанд, ки ба маводҳои табиӣ (коҳи ва алаф, мӯи либос ва шубҳа метавонанд ба аксуламалҳои аллергия сабаб шаванд), аммо дар holofaybere ё latex. Аммо резина кафшери беҳтарин интихоб нест. Баъд аз арзондан, аз шумо бояд ду маротиба пардохт кунед. Диққати махсус ба тарҳи либосатон барои хоби комил. Шабакаи баҳорӣ - асри гузашта. Интихоб кардани мухлисони ҳақиқии хоби дарозу блокҳои мустақил.
Мо чӣ дар хоб ҳастем?
Яке аз омилҳои муҳимтарини хоби солим ин либос пӯшида аст. Ва ҳама чиз дар инҷо муҳим аст: маводҳо (танҳо пахтаҳои экологии тоза, пӯшиши сунъии табиӣ ё сифатӣ) ва рангҳо.
Аз ҳаёти ҳаррӯза хаста шудед? Маҷмӯаи либосҳои бистарӣ бо ландшафтҳои rustic, ҷӯйборҳо ё тасвирҳо ҷойгир кунед. Мехоҳед ба ҳадди аққал ба кӯдакон баргардад? Барои шумо ё кудакони шумо (агар шумо ҷуръат намекунед) бо маҷмӯаҳои риёзӣ ва ҳатто мурғи машҳури ҳама вақт - Бокс Бойни мавҷуданд. Оё мехоҳед романтикӣ доред? Як бистар бо гулҳо - Хобҳои торикӣ, дандонҳои тендер ё лола зебо интихоб кунед.
Дар маводҳо, алалхусус, барои навзод навъи "BIO" -bee (масалан, силсилаи ТАС мавҷуд аст). Ин матоъ танҳо аз пахтаи аз ҷиҳати экологӣ тоза, ки дар муҳити мусоид парвариш карда мешавад ва бе истифодаи carcinogens. Маводҳо аз 100% нахи табииро ташкил медиҳанд ва унсурҳои иловагии ороишӣ (зӯроварӣ, ҷаъбаҳо, сангҳои дӯзандагӣ ва ишораҳо) аз 5% зиёд нестанд. Илова бар ин, ранг, ки дар раванди ранг кардани маҷмӯи ҷомашӯӣ истифода мешавад, металлҳои вазнинро дар бар намегирад. Ин хоби ҳақиқати солимро таъмин мекунад.
Агар шумо шабона ғайриоддӣ дошта бошед, либоси пӯшидани пӯшед. Таҳлилҳо нишон медиҳанд, ки технологияи муосир имкон медиҳад, ки яроқи сунъии офтобӣ, баландтар аз маводҳои табиӣ барои муқовимат ба нур, микроорганизмҳо ва ҳалли мухталифе, ки дар тоза кардани хушк истифода мешаванд, фароҳам оварда шавад.
7 сирри хоби хандон ва солим.
ҚИСМИ 1: чой, қаҳва, рақс?
Нерopathologists қатъан тавсия медиҳанд, ки маҳдуд кардани истеъмоли чой ва қаҳва, инчунин хӯрока ва ғизо пас аз 18.00. Шабакаҳои варзишӣ бо ғизо ва ғайра.
SECRET 2: Оё гармии шумо нест?
Пеш аз бистар нахӯред - ба гуруснагӣ намеравад. Дар бораи холӣ будани меъда, ҳеҷ кас фавтида метавонист. Пас, ки шумо аз гуруснагӣ азоб накашед, нӯшид, чой гармии гарм, шир бо асал ё кефир каме гарм.
ҚИСМИ 3: Оё гӯсфандонро додед?
Албатта, шумо метавонед гӯсфандон ва филҳоро шумурда, ҳатто ҳатто такрори мизи фишурдаҳоро такрор кунед, аммо ҳамаи ин аз худкушӣ бештар нест. Ба садои мусиқии дилхоҳ гӯш диҳед, пурсед, ки шахси наздикатонро ба шумо маслиҳат диҳед ва китобро хонед ...
ҚИСМИ 4: Ба ман ҳаво ҳаво ...
Пеш аз он ки шумо ба бистар равед, бодиққатонро ба вирус пӯшонед. Агар бистарат зери тиреза набошад ва дар кӯча на кам аз 30, хоб бо равзанаи кушода.
SECRET 5: Соат дарозии чӣ қадар аст?
Кӯшиш кунед, ки озмоиш шавед: барои якчанд рӯз ламс кунед ва вақтҳои гуногун ба даст оред. Оқибат, шумо худатонро ба реҷаи хобии бароҳат интихоб мекунед.
SECRET 6: Аз тарафи чап ё рост?
Дар асл, ҳеҷ фарқияте вуҷуд надорад. Хеле муҳим аст - аз бистар берун нест. Барои бедор шудан беҳтар аст. Дар бистар хобед, пас нишаст ва ангушти худро печонед.
SECRET 7: Барои хӯроки нисфирӯзӣ чӣ?
Бо роҳи, вазъи саломатии шумо бадтар мешавад, агар шумо хӯрок надошта бошед. Йогурт, палид ва меваҳои хушк барои хӯроки аввалин хуб аст.