Сабзавот сарчашмаи бузурги микроэлементҳо ва витаминҳо мебошад, ки бо он мо метавонем сабз ва зебо намоем. Гирифтани ҷисм, онҳо селлюлро, инчунин рафтори афшураҳои ғизоӣ доранд. Илова бар ин, салатҳои сабзавот роҳи беҳтарин ба даст овардани вазни. Дар поён баъзе тухмии хӯриш барои талафоти вазнин зуд аст. Ба ман имон оваред, ин хӯрокҳо на танҳо фоидаовар, балки хеле болаззатанд.
Хӯриш бодиринг бодиринг "Freshness" - яке аз хӯрокҳои ошомидании ошомандагон ва аслии барои талафоти вазнин зуд.
Таъсири муолиҷаи ин хӯриш шумо аллакай дар давоми тайёрии худ ҳис мекунед. Баъд аз ҳама, омодасозии "Freshness", шумо бояд каме кор кунед. Табақ хеле паст аст, ки шумо метавонед онро дар қариб ҳар миқдор истеъмол кунед. Бартариҳои дигари ин хӯриш имконпазирии онро дар яхдон барои якчанд рӯз нигоҳ медорад (хусусияти бичашонав дар ҳама ҳолат бад намешавад).
Қисмати асосии salad «Freshness» бодиринг аст. Шумо инчунин якчанд гулпоши бодиён, як ҷуфт ҷуфтҳои сиркои сафед, як равған иваз ва намак мехоҳед. Пас, бодиринг бодиринг аз пӯсти сахт ва бурида ба иловаро борик (thinner, беҳтар), доираҳои дар colander гузошта ва пошидани бо намак ба бичашед. Бо роҳи, пӯстҳои бодиринг маҳсулоти гимнастикаи аҷибе, ки шумо пӯсти худро шӯр ва тару тоза месозед. Пас аз шустани онҳо бо рӯятон танҳо онҳоро тоза кунед.
Гузошта ба colander дар зарфи чуқур (ба тавре, ки афшураи дар ҷадвал нест). Бодиринг бо лавҳаи хурд, ки болои он шумо чизе вазнин мекунед. Акнун ба шумо лозим аст, ки ним соат интизор шавед, дар ҳоле ки бодиринг моеъи барзиёдро бозмедорад.
Дар як saucepan хурд рехт, якчанд tablespoons об, сирко шароби сафед хеле зиёд. Иловаи каме шакар илова кунед. Омезиши омехта ба гармии гармии кам ва фавран тоза кунед.
Хориҷ аз бодиринг, доираҳои дағал дар оби хунук, хушк, дар зарф гузоред. Бодиринг chop биност ва омехта бо омехтаи сирко. Ин либосро бо бодиринг резед. Хориҷро пӯшед ва онро дар хунук барои якчанд соат тарк кунед. Хӯриш барои талафоти вазнин омода аст! Дар дорухат хеле осон аст, оё он нест?
Ин табассуми зебо, тару тоз, ҷолибе на танҳо таносуби оҳангҳои зебои худро медиҳад, балки инчунин менеҷмоми ҳаррӯзаи худро муваффақ хоҳад кард.
Барои ба ин равғани зебо ва ошомиданӣ шубҳанокӣ лозим аст: 1 бодиринг, 2 помидор миёна, 2 қаламфури мӯй (афлесун ва зард), шарбати лимӯ, якчанд гулпоши бод, parsley ва basil, 1 хӯшаи zhiruha (watercress) Таом ва шакар иваз карда шавад.
Plate як табақи ҳамвор бо рухсатии watercress. Дар болои онҳо, ҷойгир помидор, қаламфури ва бодиринг ба ҳалқаҳо бурида. Дар як пиёла, 2 tablespoons об, шакар иваз, намак, 2 tablespoons шарбати лимӯ. Бодиён ва parsley chop биност, илова омехта дар косаи. Дар натиҷа хуб омехтаи рефренатсия ва рехтани сабзавот, дар як табақ гузошта мешавад. Хӯриш бо растаниҳои basil. Бештар
Хӯриш "Assorted" - табақаи ғизоӣ барои тамошобинони анъанавии русӣ.
Дар хўроки хўрокворӣ ягон намуди хўрока ё маҳсулоти дилхоҳ нестанд. Маҷмӯи компонентҳо хеле оддӣ аст: 3 помидор миёна, 2 қаламфури зард (зард ва сурх), 2 парҳо пиёз сабз, 2 ғӯзапоя пиёла, 2 tablespoons биносту пиёз, 1 шиша шираи сабз, намак ба бичашед.
Қаламфури бурида, помидорро дар нисфи печида, пиёз пиёз ва пиёз сабз месозад. Паҳн кардани сабзавот ба қабатҳои дар гармӣ тобовар ба гармии шадид, намак ба бичашед, бо шўрбои сабзавот пур кунед ва дар танӯр барои 30 дақиқа гузошта, пеш аз 180 дараҷа гарм кунед. Пеш аз он ки хизмат, сабзавот пухта бо parsley пошидани.
Хӯроки тиллоӣ як тӯҳфаи тиллои тобистона ва дорухои зебо барои онҳоест, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд.
Ин салати салатӣ тобистон на танҳо ба шумо ёрӣ медиҳад, ки ба садои иловагӣ дар бистар дар риштаи кӯтоҳ бимонед, балки инчунин тамоми шабро бо дурахшони худ ва ғайриоддӣ баланд мекунад. Барои тайёр кардани толори «Равзанаи трафик» шумо бояд маҳсулоти зеринро ба даст оред: 3 қаламфури калони қалбакӣ (сурх, зард ва сабз), 6 маҷмааи калон, 6 помидор хурд, 3 дона сирпиёз, 6 cap, якчанд шохаҳои бодиринг, намак.
Далели махсуси ин табақ аз ҷониби маросими дӯстдоштаи Итолиё - базӯр - як ниҳол бо таъми каме хушбӯй ва қаймоқи махсус дода мешавад. Бавр, мисли ҷумъа, дигаргуниҳои худро тағйир медиҳад: баргҳои хушк монанд ба curry, тару тоза - ба гармкунӣ монанд аст. Беҳтарин аз ҳама, Басил, мувофиқи коршиносони коршиносӣ, дӯсти бо capers ва помидор, зайтун ва сирпиёз аст.
Хусусияти дигари Салалағи нурафканӣ - capers - ҳанут бо тарозу низ, талх, шӯр ва ширин. Ба зудӣ шитоб накунед, ки ин маҳсулотро то абад қатъ кунед. Дар замонҳои қадим ҳукуматдорон бо хӯроки шоҳонаҳои худ, ки мехостанд дар бораи ғамхории бузурги бепарвоӣ кӯмак расонанд, бо онҳо шинос шаванд.
Пас, биёед, омодаем, ки Трафикии мо одат кунем. Қаламчаҳо ба ду марҳила бурида, бодиққат тухмиро тоза мекунанд. Champignons напазед, сард, бурида биност. Ба занбурўѓњо решакан илова сирпиёз, помидор ва basil илова кунед. Дар ин ҷо, рехт, бодиққат бодиринг решакан. Бодиққат ба пур кардани намак, намак ба бичашед, дар як дақиқа 20-дақиқа қабати болаззатро пешгирӣ кунед.
Номи он бо компоненти асосии он - лот. Ин ниҳол, ки рамзи миллии Уэлс мебошад. Салатҳои, ки дар бар мегиранд, барвақт, барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, ғизои беҳтарин доранд.
Дар ғизо, чун қоида, яхбандии нодурусти рангаи сафед истифода бурда мешавад, ки хушбӯй ва хушбахтона, ширин, ширин каме ширин доранд.
Пас, барои омода кардани ин табақаи муфид ва болаззат, шумо бояд 10 яти лак, ќаламфури сиёҳ ва 2 tablespoons аз чошнии лимӯ. Пиёзро бурида, онҳоро напазед. Хеле муҳим нест, ки пиёзро пошад, вагарна барои нӯшидан ва намуди он ногузир мешавад. Истеъмоли сабзавот бояд бо ламс тафтиш карда шавад: он бояд саҷда кунад, бо муқовимати каме. Андешидани пиёз аз ШМШ бо whisk, гузошта дар як табақ, мавсими бо чошнии soy ва пошидани бо ќаламфури сиёҳ.