Хӯроки солим бо сабзӣ Salad "Фитнес" боварӣ дорад, ки дар бонки пиггие барои онҳое, ки мехоҳанд ба тарзи ҳаёти солим роҳ ёбанд. Ин витаминҳо ва нахи ғизоӣ мебошад, ки барои фаъолияти мӯътадили ягон организм зарур аст. Либос дар асоси равғани зайтун, сирпиёз ва омехтаи қаламфури ба таъми хӯриш хеле бодиринг, он рӯй берун нест, тару тоза ва болаззат. Иловаи олиҷаноб ва нишон додани хӯриш тухмиҳои офтобпараст мебошанд. Хомӯш дар як ШМШ frying гарм, онҳо пурра ба хӯриш тамоми мазза ва накҳати он.
Компонентњо:- Бодиринг 200 гр
- 150g сабзӣ
- Тухмиҳои офтобпараст 25 г
- Равғани зайтун 2 tbsp. Бештар
- Шарбати лимӯ 1 tbsp. Бештар
- Soy sauce 1 tbsp. Бештар
- Шакар 3 г
- Заминҳои шарбати сурх 0.25 гр
- Пӯсти гилинро бодиққат 0.25 г
- Намак 1 г
- Қадами 1 Барои сабзавот, бодиринг, сирпиёз, тухмии офтобпараст, равғани зайтун, чошнии лубиё, қаламфури сурх ва сиёҳ, шакар, намак, шарбати лимӯ барои тайёр кардани хӯриши "Фитот" лозим аст.
- Қадами 2 Барои пур кардани чошнии лимӯ, равғани зайтун ва шарбати лимӯ.
- Қадами 3 Қаламфури сурх ва сиёҳ, шакар. Агар зарур бошад - шӯр.
- Қадами 4 Гирифтан аз сирпиёз. Сирпиёзро ба либос илова кунед.
- Қадами 5 Тухмиҳои офтобпараст барои 1-2 соат дар як ШМШ гармии хушк гарм кунед.
- Қадами 6 Сабзӣ пок ва бурида ба тасмаҳои хеле лоғар бо истифодаи корд ба махсус барои тоза кардани сабзавот.
- Қадами 7 Бодирингро бодиққат кунед ва ба шишагҳои борик бо истифода аз корти ҳамон бурида буред.
- Қадами 8 Пайваст кардани сабзӣ, бодиринг ва либос.
- Қадами 9 Тухмиҳои тайёркардашуда пошида ва фавран ба хизмат мерасанд.