Бояд хоби шабу рӯз ором бошад, ки тамоми қувваи ҷисмониро барқарор мекунад, зеро дар давраи ҳомиладорӣ органҳои ҳозима ва тамоми организм ба таври мунтазам вазнинӣ мекунанд. Барои баланд бардоштани саломатии занони ҳомила, табибон тавсия медиҳанд, ки ҳадди ақал нӯҳ соат шабона. Азбаски норасоии хоб ва зани зӯроварӣ ва зӯроварӣ ва эҳсосот, ба хастагӣ дар бадани ҷисмонӣ, тамоми системаи сартосариро сар мекунад.
Аз ин рӯ, шабона ба шумо лозим меояд, ки хоби кофӣ барои суботи оянда ва субҳи рӯзи дигар шавед. Мутаассифона, модари оянда, мутаассифона, муваффақ нашуд, зеро он бояд ором бошад. Инсомия дар давраи ҳомиладории зиёда аз нисфи занҳо дар ҷаҳон таъсир мегузорад. Проблемаҳо бо ҳамшираи шафақи ҳомиладорӣ метавонанд бо роҳҳои гуногун зоҳир карда шаванд: дар шакли хоби бо усули мунтазам ва дар зери кунҷи муноқиша. Дар давраҳои гуногуни ҳомиладорӣ сабабҳои ихтилоли хобҳо гуногун аст, бинобар ин, биёед дар бораи он ки чӣ гуна шумо ҳангоми ҳомиладорӣ хоб мекунед, гап мезанед.
Дар моҳҳои аввали оғози ҳомиладорӣ дар аксари ҳолатҳои маъмул, сабабҳои равонӣ вуҷуд доранд, эҳсосоти зиёд. Зани ҳомиладор аз рӯи ақидаи гуногун дар бораи ҳомиладории ҷорӣ, тағйироти эҳтимолӣ дар ҳаёт ва оила ташвишовар аст. Аксар вақт занони ҳомиладор хобҳои ногувор ва нотавон доранд, хусусан дар давраи охирини ҳомиладории кӯдаки пеш аз таваллуд, ҳамаи ин омилҳо боиси камғизоӣ мешаванд.
Давомнокии давраи ҳомиладорӣ дар вақти хоб, бемориҳои физиологӣ ба айбдоркунӣ табдил меёбад. Аз сабаби бад шудани вазъияти давлат хоб нарафта наметавонад. Аз сабаби нафаскашӣ, гази газ метавонад рӯй диҳад. Бо дарназардошти афзоиш ва афзоиши бачадон ва зиёд кардани кори рагҳои нафаскашӣ, ҳавасмандии ҳаво душвор мегардад. Ҳатто аксар вақт ба ҳама гуна мушкилот бо пӯст (ташнагӣ, илтиҳобӣ) ташвиш мегиранд. Дарди шадид ва ногувор дар шикамияи поён, бозгашт. Аз сабаби фишори доимии uterus оид ба bladder, шумо бояд бедор ва ба ҳоҷатхона сафар кунед.
Баъзан шампунҳои шабона, ки аз сабаби норасоии калтсий дар бадан, аз ҳад зиёд зиёд будани тамоми мушакҳо вуҷуд дорад. Дар кадом ҳолат дар вақти ҳомиладорӣ осонтар аст?
Зан, дар марҳилаи дуввуми ҳомиладорӣ, барои табобат осонтар аст, чунки дарди калон ва ҳаҷмаш одатан одатан дар танаи танаи муқаррарӣ ҷойгир аст. Аксари занони ҳомила аз хоби оромии шабона шикоят мекунанд. Ҳамаи ин бо сабаби он аст, ки ҳолати поси шаб ба таври оддӣ мувофиқ нест. Қариб дар моҳи панҷуми ҳомиладорӣ, вақте ки меъда аллакай хеле калон аст, он занро аз хобаш дар ҷойгоҳи дӯстдоштаи худ бозмедорад. Бо ин мо бояд қабул кунем. Шояд он ба маблағи якчанд шабонарӯз барои ҷустуҷӯи мавқеи нав барои хоби қурбонӣ карда шавад.
Агар шумо дар меъда хоб рафтанӣ бошед, шумо бояд худро дубора ба даст оред, зеро он вақт дар меъдаатон дар меъдаатон фарқ кардан ва хеле хатарнок аст, бо сабаби он, ки фитнаи бисёр фишор вуҷуд дорад, сарфи назар аз он, ки он бо моеъи амниотикӣ бехатар аст.
Ҳангоми хоб рафтан осонтар аст, вале ин гуна хоби зуд зуд метавонад зудтар аз сабаби дарди пушаймонӣ, кӯтоҳии нафас, гардиши гардиши хун ва ҳатто ба фишор оварда расонад. Баъд аз ҳама, зане, ки дар хобгоњи вай нишастааст, њамаи массаи варосе, ки дар сутунњо ва рўдањо ќарор дорад. Мавқеъи беҳтарин дар бораи омор (мавқеи модар ва кӯдакони ояндааш): дар канори чап. Барои тасаллии бештар, шумо бояд як пои ростро ба тарафи дигар гузоред ё ба болишти байни онҳо равед. Дар ин ҳолат, ҷараёни хун ба маҳалие, ки ҳомила ҷойгир аст, беҳбуд мебахшад, инчунин кори гурда ва ҷигар, ки барои паст кардани шадиди поичаҳо мусоидат мекунад. Агар шумо дар миёнаи шаб дар пушти худ ё дар меъдаи худ бедор шавед, ба шумо лозим меояд, ки ба тарафи чапи чапатон равед. Ин мавқеъ барои модар ва кӯдак дар оянда низ мусбат аст.
Барои кӯмак расонидан аз хоби ноустувор ва ором шудан, шумо метавонед маслиҳатҳои оддии оддиро риоя намоед:
Зарур аст, ки аз шабонаҳои пайдоиши эпидемияҳо пешгирӣ карда шаванд; ҳамаи проблемаҳое, ки шумо ба шумо метавонанд шуморо метавонанд осеб расонанд, шумо бояд дар давоми рӯз онҳоро тоза кунед; ва банақшагирии ҳамаи бизнес рӯзи дигар дар аввали вақт; Муборак нест ва муносибати бо дӯстони наздикро намефаҳмем - зеро чунин тавзеҳҳо, ки ба организми ҷигаргуши adrenaline ҳеҷ гоҳ халал намерасонанд.
Кӯшиш кунед, ки камтар ташвиш ва изтироб камтар. Аз ғаму ғуссаи ғамгин ғамгин кунед ва ҳама аз ташвиш ва ғамгинии сари худро дур кунед. Дар бораи вақти хоб дар бораи мушкилот дар кор фикр накунед, беҳтар аст, ки мушкилоти худро бо одамони наздик дар давоми рӯз мубодила кунед.
Барои пешрафтҳои шадид (пеш аз хондани китобҳои вазнин ё даҳшатангез зарур аст, ки ҳалли мушкилот, ҳалли ҳалли баҳсҳо) зарур аст. ва агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки мусиқии орому осудаеро, ки ба шумо осеб мерасонанд, гӯш диҳед.
Шумо пеш аз хӯрок хӯрдан хӯрок нахӯред, чунки меъда пур хоҳад шуд ва ӯ бояд ҳама чизро тоза кунад ва ин метавонад ба осеб расонад; дар байни озуқаворӣ ва хоби охир бояд якчанд соат гузорад, бинобар ин кӯшиш кунед, ки барои ин кор ба таври кофӣ ва оромона кор кунед. Дар вақти хӯрокхӯрӣ бояд бошад, танҳо хӯроки сабук, меваи он вуҷуд дорад. Танҳо пеш аз хоб, он маслиҳат барои як шир аз шир гарм аст.
Ин барои такмил додани низоми хобиши мунтазам ва низоми оптималии он муфид хоҳад буд. Барои хоби солим муҳим аст, ки дар як вақт бистар истифода баред!
Агар кӯдак кӯдакро сахт бикашад, кӯшиш кунед, ки обро тағйир диҳед, зеро ҳаракатҳои фаъоли кӯдакон метавонад аз ҳаҷми каме оксигене, ки ба ҳомила оварда мерасонад, ба сабаби мавқеи бехатарии занони ҳомиладорӣ оварда расонад. Агар кӯдак давомнокии фаъолтар ва пас аз он давом додан гирад, шумо бояд то даме, ки ӯро ором гузоред.
Агар шумо ҳанӯз шабона хобед, маънои "мӯъҷиза" маънои онро надорад, ки шумо хоби худро пурра аз тафаккури доимии худ дар бораи ҳолати фаврӣ ба хоб бедор кунед. Аз ин рӯ, ба ҷои хоб рафтан лозим нест ва кӯшиш мекунад, ки боз ҳам хоб кунад, беҳтар аст, ки кӯшиш кунед, ки ба тиҷорат машғул шавем ва бизнеси орому осуда, масалан, ба фотоэффект ё фотоэлектр илова намоем.
Акнун шумо медонед, ки дар вақти ҳомиладорӣ чӣ гуна хоб меравад, аммо чӣ бояд кард, то худро зуд дар фазои Morphe пайдо намоем? Барои хобидани беҳтар, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки дар атрофи ҳуҷра, гӯш кардани мусиқии дӯстдоштаи худ ва аҷоибона ба пеш ҳаракат намоем. Бояд хотиррасон кард, ки хаёти хуб ва муносибати мусбат дар ҳама чиз ваъдаҳои эътимодбахш аст, ки хоби шумо хушбахт хоҳад буд, ки ин маънои онро дорад, ки шумо ва кӯдакатон ҳисси бароҳат ва оромиро ҳис мекунанд.