Масъалаи вазнии барзиёд дар вақти мо чунон муҳим аст. Ин сабабест, ки як қатор омилҳо, албатта, вобаста ба мо вобаста нестанд. Стресс, реҷаи корӣ, хӯрокворӣ, маҳсулоти нимтайёр ва ғайра. Боз якчанд роҳҳои тарзи либоспӯшӣ ... дар либос. Ва дар ин ҷо яке аз онҳо - парҳези самаранок оид ба шӯрбо сабзавоти равған. Ин хӯроки шумо ба шумо "кӯҳҳои тиллоӣ" ваъда намедиҳад, вале дар ҳафт рӯзи аввал шумо метавонед дар ҳақиқат ҳафт кило партофтед. Муносибати он то ҳадди имкон шӯрбофӣ аст, он бо тамоми намудҳои компонентҳо илова карда мешавад.
Пас чӣ тавр шумо сабзавотро дар 2 ҳафта ба даст меоред? Ва барои ин мо шӯрбо мӯъҷиза омода хоҳем кард.
Мо бояд: панҷ лампаҳои миёна, панҷ помидор (мувофиқ ва консерва), се қаламфури ширин ва карафс дар ҳама гуна тарҳ.
Next, бурида биносту пиёз, карам, пилла ва помидор бурида ба ҳалқаҳо, ва карафс - мукааб. Омехтаи сабзавотро бо 6 литр об пур кунед, ба напазед биёед ва барои 10-15 дақиқа дар гармии паст пазед. Муҳимашаванда: намак намебинед, ҳанутҳо илова накунед! Баъд аз пухтупаз, шумо метавонед ҳама чизро дар як blender омехта кунед. Он як шӯрбо сабзише буд. Тавсия дода намешавад, ки тағирот ё хориҷ кардани компонентҳо. Агар касе пиёзро дӯст надошта бошад, онро пухта, сипас онро бигирад. Қисмати асосии шӯрбо карафс мебошад. Ин ҳамон касест, ки равғанро мекушояд. Аз ин рӯ, ғамхорӣ накунед, то он ҳадди имконро гузоред. Карафс пухта нест, ки тамошобин нест, вале якчанд ҳафта мумкин аст ба таҳаммулпазирӣ.
Ба бадан ба менюи нав одат шудааст, шумо метавонед бо як қисми нимсола сар кунед. Ва баъдан ҳар ду рӯз пазед шӯрбо, тадриҷан ба "тухм" меафзояд. Шӯрбо метавонад ҳар миқдор ва ҳар лаҳза хӯрок бихӯрад, вале се соат пеш аз хоб - хӯрок намехӯрад (субҳ дар саҳар аст).
Ғизои интиқолдиҳанда хеле осон аст. Он на танҳо вазнинро коҳиш медиҳад, балки ҳаҷм низ дорад. Кадом муҳим аст. Албатта, натиҷаи ниҳоӣ кафолат дода намешавад. Касе аз ҳашт килограмм, вазнинтар аз чоряк ҳомиладор мешавад. Он ба хусусиятҳои фардии ҷисм вобаста аст. Одамони пуриқтидор вазни тезтарро гум мекунанд Ва соҳибони маҷмӯаҳои мобайнӣ хушбахтанд ва чор килограмм маводи тарканда. Аммо чизи асосӣ ин аст, ки доимо ба мақсад биравед. Дар 2-3 рӯзи аввал эҳсоси гуруснагӣ ба шумо намерасад. Сипас бадан ба хӯроки нав истифода мешавад. Аз ин тасниф каме сарашро сар мекунад. Аммо ғам нахӯред, он ба зудӣ мегузарад. Дар рӯзҳои аввали, шӯрбо сабзавот фаъолияташро аз ҷисми аксар вақт тоза мекунад, вобаста ба ин, хоҳиши зуд-зуд имконпазир аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки парҳезро дар як рӯз истироҳат кунед, то ин ки ҷисм ба сабзавот дар давоми рӯзҳои корӣ вазнин шавад ва дар ҷои кор ба шумо осеб нарасонад.
Ҳангоми сабзавот дар ду ҳафта афзоиш ёфт, ба зудӣ хӯрокҳои оддиро дучор накунед. Дар акси ҳол, ҳамаи қолабҳо ба ҷойҳои худ бармегарданд. Барои кор дар самти бекор набуд, дар парвариши ҳаррӯзаи сабзавот, мева, панир, косибӣ, сӯзишворӣ сӯзишворӣ ва сиҷча мурғ. Баромадан аз парҳез бояд тадриҷан бошад. Дар давоми ҳафт рӯз. Бо ин тавсияҳо, шумо натиҷаҳои ба даст овардашударо муттаҳид хоҳед кард.
Диаграммаҳои парҳезӣ:
Рӯзи 1: шӯрбо ва меваҳои бештар (ғайр аз бананҳо). Мо оби об ва чойи нокомшуда менӯшем.
Рӯзи 2-юм: шӯрбо бо сабзавот сабз аст (баргҳои нав ё консерва). Он бояд аз лӯбиё, ҷуворимакка ва нахўд рехт. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, картошка пухта, бо равғани растанӣ flavored, комил аст.
Рӯзи 3: шӯрбо, дар бораи сабзавот ва меваҳо фаромӯш накунед. Аммо аллакай бе картошка.
Рӯзи чорум: шӯрбо, сабзавот, меваҳо (+ бананҳо) ва ширини пастсифат.
Рӯзи 5: шӯрбо, помидор ва говҳои каме судак.
Рӯзи 6-ум: шалғамчаи шӯрбо, сабзавот (махсусан пухта), равған пухта мешавад.
Рӯзи 7: шӯрбо, равған (беназири) биринҷ бо сабзавот, шарбати меваи тару тоза.
Дар ҳафтаи дуюм шумо бояд тадриҷан ба мо оддӣ илова кунед, аммо маҳсулоти муфид.
Афзалияти ин парҳез низоми режим аст.
Бештар