Ғизо барои танбал

Мо ҳама кӯшиш менамоем, ки ҳамеша нек бошем. Баъд аз ҳама, сухан гуфтан, ки онҳо дар либосҳоянд, яъне дар намуди. Ҷисми зебо ва зебо на танҳо соҳиби соҳиби он, балки ба ӯ боварӣ мебахшад. Мо аксар вақт ба ҳақиқат рӯ ба рӯ мешавем, ки одамоне, ки мехоҳанд, вазни вазнинро аз мушкилоте, ки баъд аз оғози маросим пайдо мешаванд, шикоят мекунанд. Масъалаҳои мазкур хеле маъмуланд: ғизои бебаҳо, норасоии вақт, дар қаҳвахонаҳо ва тарабхонаҳо ва ғайра. Ҳар рӯз барои парҳези парҳезӣ бештар ва парҳези гуногун вуҷуд дорад. Аммо на ҳама метавонанд то охири онҳо пайравӣ кунанд, зеро онҳо қувваи бузурги ирода, далерӣ ва пурсабриро талаб мекунанд. Дар натиҷа, бадани мо заиф аст. Барои шумо, системаи ягонаи ғизоӣ, ки ном дорад, «парҳезгор барои танбал» метавонад омодаи хуб бошад. Ин роҳи ягонаест, ки аз даст додани вазн, ки ба фаъолияти ҷисмонӣ ва ҳар гуна талошҳо ниёз надорад. Муносибати чунин парҳез ин аст, ки пеш аз хӯрдани хӯрок, шумо бояд дар як хона дар як ҳуҷра оби нимфир ё ним пиёла оби нӯшокӣ бинӯшед. Ин бояд 20-25 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан анҷом дода шавад. Дар айни замон, шумо худатонро хӯрок хӯред, ва шумо метавонед ҳар чизеро, ки мехоҳед дар ҳар миқдор бихӯред, бихӯред. Бо вуҷуди ин, нӯшокиҳои мухталиф аз хӯроки умумӣ хориҷ карда шудаанд ва инчунин дар он вақтҳо ҳангоми хӯрдани нӯшокии об хӯрок хӯред ва баъд аз ду ва ё нисфи дигар манъ карда мешавад. Коршиносон инчунин маслиҳат намедиҳанд, ки мағозаҳо қаҳва ё чой, кукиҳо ва sandwiches илова кунанд, зеро пас аз чунин хӯрок хеле зуд ба ҳиссиёти гуруснагӣ меояд.

Дар маҷмӯъ, шумо бояд 300-400 мл обро пеш аз наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ ва ҳангоми озуқа истеъмол кунед, агар шумо мехоҳед мева хӯрок диҳед, мо тавсия медиҳем, ки як шиша оби гарм дошта бошем. Бо мақсади мубориза бар зидди ҳезумҳои майдаи ҳайвон, ба ин қоида риоя кардан зарур аст.

Барои хӯрокхӯрӣ ба шумо фоиданок аст, на ба зарари, шумо бояд як қоидаҳои оддиро пайравӣ кунед - обро бо об нӯшонед ва баъд аз хӯрок хӯрдан на камтар аз ду соат дигар нӯшед. Ҳамин тариқ, шумо на танҳо зуд ва осонтар аз вазни худ маҳрумед, балки ҳамеша дар хушбахтӣ хуб аст. Обҳои маъданӣ тоза ва табобат аст. Бо истифодаи дурусти он, садақа ва заҳролудҳои ҷамъшуда аз бадан хориҷ карда мешаванд.

Бисёр одамон одатан хӯрокро бо шарбати, таркиб, чой ё қаҳва пӯшонидаанд. Диотитҳо бо ин маслиҳати сахт тавсия медиҳанд, зеро ҳамаи озуқаворӣ аз ҷониби бадан тамоман бетафоват набуда, қисмати он ба пасандозҳои равғанӣ табдил меёбад. Бешубҳа, баданамон бояд моеъро эҳтиёткорона бояд дошта бошад ва бояд дар як рӯз ду маротиба ва ду ним литр ғарқ шавад. Барои барқарор кардани норасоии он шумо ба оби маъмулӣ бе таркиби гуногун кӯмак карда метавонед. Аз нӯшокиҳои гуногун, аз ҷониби мо зиёд дӯст медорам, хӯрокҳоро ба қабатҳои лампаҳои дар шикам ва бароҳат, инчунин дар селлюлоза дар барг ва пойҳои рӯй. Аз ин рӯ, пеш аз он, ки шумо онҳоро ба табаки худ ҷорӣ кунед, пеш аз ҳама дар бораи шумораатон фикр кунед ва бадани худро бедор кунед.

Фаромӯш накунед, ки оби ғавснок дар меъда холӣ мешавад, ки тасаввуроти шайтон ба вуҷуд меояд, бинобар ин, ҳангоми хӯрок хӯрдан, одатан одатан хӯроки аз ҳад зиёдро истеъмол мекунад. Дар ин ҳолат, мақомоти андоз истеъмоли ғизо ва захираҳои фарбеҳро истифода мебаранд. Ҳамин тавр, фаъолияти муқаррарии тамоми мақомоти дохилӣ таъмин карда мешавад. Роҳҳои гурда, рагҳои бактериявӣ ва ҷигар.

Ғизо барои «танбал» барои 10-14 рӯз пешбинӣ шудааст. Дар давоми ин муддат, бисёре аз мақомоти дохилии мо оғоз мекунанд, ки ба таври беҳтар кор кунанд ва бо оксиген ғанӣ гарданд.

Бисёре аз чунин парҳезҳо, ки шумо метавонед шод бошед. Онҳо дар он ҳастанд, ки ба шумо лозим нест, ки пурра парҳези худро тағйир диҳед ва хӯрокҳои дӯстдоштаи худро бардоред. Ғизои шумо имкон медиҳад, ки ба хӯрока ва тарабхонаҳо ташриф оред. Ҳамчунин, шумо худатонро ба шир ва арақҳо маҳдуд намесозед. Об, баъд аз хунук кардани холӣ будани меъда, пурраи энергетикаи инсонро пурра таъмин мекунад. Бинобар ин, дар давоми рӯз, шумо каме ташнагӣ мешавед. Пас аз шикастани ду соат пас аз хӯрок, шумо метавонед як пиёла чой ё қаҳва нӯшидед, шумо низ метавонед шарбат ё коса менӯшед. Аз ин рӯ, дар ин тухмии мағзи сар каме мағлуб шудан ва осон аст.

Шарҳҳо
Бисёриҳо аллакай парҳезро парвариш карда, аз натиҷа қаноатманданд. Детт функсияи ҳозимаро одат дод ва эҳсоси доимии гуруснагӣ барқарор намуд. Барои 10-14 рӯз одатан мумкин аст аз 7-10 кг вазни зиёдатӣ аз даст дода шавад. Агар шумо дандони ширин ва рад кардани табобати дӯстдоштаи шумо як мушкилие барои шумо бошад, шумо набояд фаромӯш накунед. Он танҳо барои идома додани табобати об кофӣ аст ва аз он метарсед, ки ҷароҳати талафшуда ва равғанҳои майна ба шумо бармегардад.