Ғизои сахт ба ҷисми хуб ноил намегардад. Ва ҳанӯз ба шакли як ҳафта ва нисфи, бе ягон зарар ба саломатӣ шумо метавонед. Чӣ бояд кард, ки барои як зебои зебо, дар мақолаи « Чӣ тавр ба даст овардани вазни зуд ва на бори вазнин шуданро пайдо кунед».
Шом хӯрдан ва шириниҳои ширин
Новобаста аз он, ки чӣ қадар ғамгин, вале бидуни маҳдудияти озуқаворӣ, ҳама гуна кӯшишҳо беэътиноӣ хоҳанд кард. Бо вуҷуди ин, ба худ гирифтани гуруснагони гуруснагӣ низ имконнопазир аст. Аз ин рӯ, мо нуқтаи назари ғизоиро тағйир медиҳем. Аз он рӯзе, ки намехоҳем зебо. Хӯроки нисбии хӯроки нисфирӯзии худро дар нисфи пӯшед ва онро бо як шиша аз йогурт пурқувват кунед, Аммо шароб танҳо як муқобил аст - бигзор он бештар аз ҳадди истеъмол шавад. Ба таври шифобахши рӯзона ва месли бо меваву чормағзҳо дар рӯзҳои субҳ ҳар як рӯзи сесола дошта бошед. Мева ва чормағз низ инчунин хӯроки хуби байни хӯрокҳои асосӣ хоҳад буд. Қаҳва ва чойи сиёҳ бояд бо чойҳои гиёҳ аз chamomile, thyme, баргҳои малина, currant, дулона, hips иваз карда шаванд.
Варзиш, Варзиш, Варзиш
Ин на ҳама вақт барои ба толори қиматбаҳо рафтан ё худ бо шиддатнокии хомӯшӣ зарур аст. Ҳамаи инро бо роҳҳои ҳаррӯза иваз кунед. Саломатӣ ва шабнам - на як монеа ва на бо ҳадафе, ки ба шумо маъқул намешавад. Шумо мехоҳед, ки дар либоси солонааш «ғун кунед»? Пас барои роҳ рафтан. Шароити асосӣ: шумо бояд ақаллан як соат дар як рӯз гузаред. Қадами роҳ набояд осонтар бошад, аммо аз ҳад зиёд, вале аз шумо пушаймон нашавед. Дар акси ҳол, таъсири ногузир барои ноил шудан душвор хоҳад буд. Ягон алтернативаи беҳтарин барои роҳ ёфтан метавонад тарроҳӣ ё рақсро дошта бошад. Шумо метавонед ин синфҳоро бе хона тарк кунед. Ба мусиқӣ ва рақс барои хурсандӣ рӯ ба рӯ шавед. Ёки дискро бо сабти омӯзиши гуногун барои тамизии худ гиред. Шумо ҳатто метавонед як клуби хона барои манфиатҳои худ, ки аз дӯстони наздиктар эҷод кунед, чунки ширкат ба даст овардани вазни зиёда аз он лаззат мебахшад.
Ё шояд дар ванна?
Вазни зиёдатӣ на танҳо фарбеҳро дорад, балки инчунин моеъи дар бадан ҷойгиршуда нигоҳ дошта мешавад. Бифа барои ҳалли сусти моеъи барзиёд аз ҷисми беҳамто аст. Илова бар ин, ванна кӯмак мекунад, ки хастагӣ ва озурдагиро бартараф созад, боришотро паст мекунад ва коғазро беҳтар мекунад.
Бистарӣ барои истироҳат
Бӯйҳои мунтазам на танҳо шӯранд ва лаҳзаҳои хушбӯй медиҳанд, балки пӯстро ҳамвор ва тозакунӣ медиҳад. Равғани муҳим метавонад танзими метаболизмро дар бадан танзим кунад ва инчунин ба хориҷ кардани заҳрҳо мусоидат кунад. Таъсири муолиҷа бо равғани ситрусӣ медиҳад. Бо мақсади хушк кардани оби хушбӯй, он 6 қадами ин равғанро ба оби гарм рехт. Пас аз 20 дақиқа, як ванна хушбӯй шумо решаи ҳаёт ва энергетикиро ҳис мекунед. Пеш аз он ки об ба хушбӯй биистад, барои баланд бардоштани самаранок, пӯсти қаҳва-қаҳва сабук кунад.
Хушккунӣ барои бадан аз cellulite
Оё шумо мехоҳед, ки пӯст мисли кӯдакона шавед? Ҳеҷ мушкиле нест! Қаҳваи қаҳва бо асал омехта ва ин омехтаи ҷисмро бо диққати махсус ба минтақаҳои мушкилот (ҳиптаҳои, лой, меъда) диққат диҳед. Чунин пўстиҳо комилан пок ва оҳангҳо то пӯст аст ва низ пешгирии хуби зидди cellulite аст. Баъд аз пӯст, фаромӯш накунед, ки яхмос ё либоси moisturizing ба пӯсти худ. Ҳангоми харидорӣ дар мағоза, ба мазмуни натрий (намак) дар онҳо диққат диҳед. Намак, чунон ки маълум аст, моеъро дар ҷисм нигоҳ медорад. Бинобар ин, агар маҳсулоти соддаи зиёда аз 200 мм дар як воҳиди ченкунӣ бештар бошад, шумо бояд ба маҳсулоти дигар имтиёз диҳед ё аз парҳезиҳо дурӣ ҷӯед. Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба зудӣ вазни вазнин бардоред ва бори вазнин бардоред.