Мардон - онҳо ба мо монанд нестанд. Онҳо фикр мекунанд, ки ба таври гуногун фикр мекунанд, албатта, ба таври гуногун кор мекунанд. Ва онҳо низ ба таври дигар ба воя мерасанд: бо ёрии калмар бо пиво ва гӯшти фаронсавӣ дар Фаронса. Аммо онҳо мехоҳанд, ки суст гарданд ва барои ҳамин баъзан онҳо ба таври ҷиддӣ ба воя мерасанд. Ва дар айни замон, ба касе кӯмак кунед, ки пошнаи даҳҳо килограммро ба даст орад, фақат як зани маҳбуб бошад!
Барои оғози он, биёед шарҳ диҳед, ки чаро он бо фикри он, ки роҳи беҳтарини вазнини мардро ба даст овардан зан аст. Дар се роҳи вуҷуд доштани шахсе, ки шахси фаъол амал мекунад, шахсе, ки ҷинси одилро мегирад. Ин дар бораи ҷинс, варзиш ва пухтупаз аст. Аммо мо аз дур аз оғоз меёбад.
Чаро ӯ бозӣ аст?
Чаро марди мо мисли як тим аст? Чаро он овезон ва ё ба таври ошкоро берун аз шиками пеш истода, ва сандуқе дар бораи аллакай дар қабати шумо ҷойгир аст? Дар либоси худ, шумо танҳо ба танҳо нарм накардед, вале ғамгин дард мекунад, мисли дар либос ҳамшираи шафқат. Баъд аз 15 дақиқа зани зебо ва дар бораи ғизо сӯҳбат кардан сар кард. Пеш аз он ки шумо марди пуриқтидорро вазнин кунед, ки вазни ӯ на ҳамеша хатогиаш аст. Ин ба омилҳои зерин таъсир расонидааст:
- Гететика, ки аз ҷониби волидони ӯ ба ӯ дода шудааст ва эҳтимол меравад, ба фарзандонаш низ дода мешавад
- Услуби психологӣ, кори ғайрифаъол - ӯ аз компютер танҳо барои танаффуси дуди ё ҳоҷатхона баромадааст
- Хӯроки нодуруст, хӯроки доимӣ ва хароби шабона дар хона
- Натиҷа дар роҳи кор, стресс дар идора, мушкилот дар оила
- Пиззани бузург ё хӯрокҳои бебаҳое, ки дар наздикии кор ҷойгир аст
- Микроскоп, ки ба даҳсолаи аввали ҳаёти худ бо ролҳо ва ришти моторӣ ғизо дод, то ки ӯ ҳанӯз аз шириниҳо барои шириниҳо халос намешавад.
- Вазни бад, заҳролудшавӣ ва ғайра
- Дар бораи марди камбизоат бо ибораҳои ӯ хеле фарбеҳ аст. Он метавонад як маҷмӯа дошта бошад, ки аз ибораҳои шумо ҳатто парвариш меёбад. Мард ба дастгирии ахлоқӣ ниёз дорад.
- Гули ӯро барои ҳар як порае аз дасти ӯ бихӯред ва ҳатто аз дандонҳо берун кашед ва онҳоро ба карам иваз кунед.
- Кук танҳо салатҳои, ғалладонагиҳо ва шӯрбоҳо. Гарчанде он бадтар аст, ки онҳо фақат барои ӯ хӯрок хӯранд, ва аксарияти онҳо бо хӯрок пеш аз хӯрдани картошка ва пиёзҳои дар чошнӣ пухта. Ҳатто барои баромадан аз болаззат, вале хӯрокҳои баландсифат дар пеши назари ӯ ба маблағи он нарасидааст. Одатан ва хӯрдан, ва ҳатто дар яхдон барои илова кардан меафзояд.
- Аз он сабаб,
- Инро бо шумо ба кафе ё ресторан дар асоси номгӯи номутаносиби мувофиқ ё парҳези сахт қабул накунед.
- Ба ӯ гӯед, ки ӯ дар як парҳез аст. Мардон аз ин калима метарсанд, беҳтар мегӯянд, ки ин як параметрҳои каме тағйир ёфтааст. Пас аз он осонтар мегардад.
- Ба ӯ табибон парҳез накунед, ҳамаи ин бесамар ва беназорат аст. Бале, онҳо аз Тайланд мебошанд, ва Тейс ҳамаи банг доранд! Ба ин exotica бовар накунед. Мо деҳқононро хароб карда, сипас чӣ? Бигзор вай арғувон бихӯрад. Онҳо ҳам дар Таиланд ҳастанд. Ва tastier, ва муфид бештар.
Рақами яктарафа: passive
Агар шумо бо мардони пуртаҷриба хуб бошед, пас шумо бояд қаҳрамони худро дар он айбдор кунед, ки ӯ бояд вазни худро гум кунад. Баъзан хоҳиши ба даст овардани якчанд килограмм якчанд қадами хурд ё як лаҳзае, ки аз он хурсандӣ мегирифтанд, вале ӯ намедонад, ки чӣ тавр дар бораи он нақл мекунад. Бигзор ӯ зиндагӣ ва аз хӯрокпазӣ лаззат барад, баъзан дар толори варзишӣ сарф кунед ё бо ҳамроҳи шумо ба ҳавлӣ сафар кунед.
Рақами дуюм: фаъол
Аммо дар он ҷо мо бештар аз он ҷой хоҳем гирифт. Биёед ба се асосҳои зерин такя кунем: хӯрок, варзиш, ҷинс.
Дар бораи ғизо
Он қариб дар дасти як зан аст. Омилҳои мо хусусан махсус мебошанд. Дар соати 12.00 дақ. Metabolism дар 100% кор мекунад, ки ин маънои онро дорад, ки он сӯхта, сӯхта ва сӯхтааст. То 18.00 ба самаранокии он 20% паст карда мешавад. Акнун шумо мефаҳмед, ки чаро хӯроки нисфирӯзӣ аз хӯроки заҳрдорон беҳтар аст? Пас, ӯро ба як шомгоҳӣ омода созед, ба ман хотиррасон кунед, ки ба хӯрок хӯред, ва барои хӯроки сабук тайёр кунед. Барои фардо чизе тайёр аст? Ба шавҳаратон дар бораи фолбинҳои худ нақл накунед, бигзор ӯ дар бораи шириниҳо медонад ва дар ҳамон вақт бихӯрад. Ба ӯ дастур деҳ, ки дар рӯзе, ки ғизо сарчашмаи энергия аст, ва дар шом - фарбеҳро дар меъда.
Инчунин муҳим аст, ки ба меъда дароз карда шавад. Аз мастии мунтазам, шавҳари шумо наметавонад барои пӯшидани пораҳо барои ҳар як қабули хӯрок хӯрад. Пеш аз он, ки онро шитоб накунед, бигзор ҳамаи он суст шаванд (ин бояд ба ӯ шарҳ дода шавад), ва дуюм, ҳар вақт қисмҳои каме хурдтар.
Хусусияти реаксияи организми занона ба парҳез: ҳар як килограмм, ки дар вақти гуруснагӣ гуруснагӣ мекашид, баъд аз ба охир расидани ду маҳбус. Сифати мардон гуногун аст: бо парҳез, мардон вазнинтар аз даст меоранд ва сипас вазн зиёдтар ба даст меоранд.
Ҳамчунин дар пухтупаз, тадриҷан оғоз аз frying, табдил ба пухтупаз. Гӯшти сурх баъзан бо мурғ ва Туркия иваз карда мешавад. Бо роҳи, табақоти дӯстдоштаи худ - гӯшт бо картошка - сахт зараровар аст. Пас аз ӯ, хобу хоб, ва дар меъда вазнин аст. Бинобар ин, ба гӯшт, сабзавот ва кабудӣ хизмат кунед. Ноустувор як парранда мехӯрад? Кӯшиш кунед, ки ба ӯ моҳӣ, драйв, калмар, мӯйҳо ва дигар сокинони баҳр ва дарёҳо пухтан.
Ва агар шумо нони бисёреро дар хӯрок бихӯред, пас як шир ё гандум харед. Хусусиятҳое, ки ба истихроҷи косибӣ ширин ва кукиҳо аҳамият доранд ё ҳадди аққал барои истироҳат истироҳат мекунанд.
Дар бораи варзиш
Варзиш қудрат аст. Албатта, варзиш гуногун аст. Агар мард мехоҳад, ки сумко бошад, ҳеҷ кас кӯшиш намекунад, ки ӯро вазн кунад. Бо 120 кг даромадан мумкин аст - ба тазриқи 180 то, ва ҳатто ба шумо нигаред, ин хеле бад аст. Аммо футболбозон ва велосипедҳо, баръакс, ба миқдори зиёди энергия ноил мешаванд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо пули иловагӣ меоранд. Шавҳари ӯро дар майдон ва майдон, шиноварӣ, варзишгарӣ ва дар толори варзишӣ фиристед. Бигзор ӯ танг кунад. Бидуни як намуди варзиш барои хариди чинӣ ва фоидаҳо кор намекунанд. Бо роҳи роҳ, шумо метавонед ба як толори якҷоя рафтан, дар бораи он фикр кунед.
Дар бораи ҷинс
Он албатта метавонад варзишӣ ном дорад, вале он хеле хушбахт аст. Шояд беҳтарин роҳи ба даст овардани вазни он аст, ки ҳаёти ҷовидона дошта бошад. Дар нисфи шаб хоб ва ғайрифаъол, шумо ягон чизро ба даст намеоред! Тафтишоти бештар - ва натиҷа кафолат дода мешавад. Албатта, маҷаллаҳои мардон ба вай маслиҳат медиҳанд, ки як ҷуфти мулатто пайдо кунанд ва бо онҳо дилхушӣ кунанд, аммо шумо ва ман худамро ба таври худ ба худатон мегирам, мо ба ӯ бо тамоми дастҳо ва пойҳо ёрдам медиҳем. Ин ҷо низ дар бистар кор!
Мавзӯҳои махсус: Хирс
Дар охир, албатта, он аст, ки зикр кардани ҷарроҳии муосир. Барои машварат кардани ҷарроҳ, як шахс бояд ҷаззоб бошад ва ҳар як инсон ба ин розӣ намешавад. Гарчанде ки дар баъзе мавридҳо liposuction танҳо як усули самаранок аст. Дар як сессия, духтур метавонад аз як килограмм фарбеҳро аз мард (вале аз зан) барорад. Контентентҳо каманд, агар чизе дошта бошанд, онҳо тадқиқотро ошкор мекунанд. Илова бар лифтоскунӣ, усули дигари он аст, ки дар он хироҷ як қисми рӯдаиҳоеро мегузорад, ки дар садамаҳои карбогидратҳо ҷалб мешаванд. Пас, тонна орзуҳои шумо барои шумо душвор нест.
Ин танҳо бо шумо имкон дорад, ки рӯзе ва шабона хӯрокҳои себ ва хӯрокро бихӯред. Марде, ки чунин парҳезро пурра холӣ мекунад ва мемирад. Пас, мо набояд ӯро шиканҷа диҳем - мо ба роҳҳои аз ҳад зиёд ва самарабахшро бо вазни зиёдатӣ ба даст меорем.
ШАҲРИ ҚӮРҒОНТЕППА