Чӣ тавр ба масофаи маска пас аз шадиди хона дар хона кор кунед

Яке аз бемориҳои маъмултарине, Ин бемориҳо намехоҳад, ки ҳар гуна роҳро тай кунад, баръакс, ҳар сол шумораи одамоне, ки онро наҷот медиҳанд, зиёд мешаванд ва новобаста аз он, ки духтурон ва олимон кӯшиш мекунанд, ки омори мунтазамро пешгирӣ кунанд, ҳеҷ чиз рӯй нахоҳад дод. Вале бо вуҷуди ҳама чиз, дар ҷаҳон бисёр усулҳои муосири муолиҷаи решакан бо ёрии терапияи барқарорсозӣ. Хеле хуб дар ин ҳолат ба дастгоҳ ва пойҳо пас аз иштибоҳ кӯмак мекунад.

Муносибати шамол дар хона бо истифода аз массажҳои сагҳо

Беморон ва хешовандон бояд фаҳманд, ки бидуни машварат бо духтур ихтисос барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб бо ёрии массаж дар ҳолатҳои нодир дастнорасанд. Сабаби асосии он ин гуногунии хусусиятҳои фардии мақоми бемор аст. Барои таҳияи усули махсуси масса зарур аст, ки мунтазам аз ҷониби хешовандон ё духтур иҷро карда мешавад.

Масҷидҳои экстремистӣ пас аз решакан баъд аз 3-4 рӯз муайян карда мешаванд. Таъсири кулоҳ ва пойҳо набояд маҷбур нашавад, балки бо нармафзор, бо қувваи кам ва бидуни kneading, балки ба таври ҷиддӣ. Роҳҳои ҳаракатро аз шифр ба пойҳо. Вақти гузаронидани мағоза ва дастҳо барои 5 дақиқа дар ҳар як қисми бадан. Дар ҳолатҳои зерин давомнокии 7-10 дақиқа зиёд мешавад.

Массаж бо решакан кардани тарафи рости бадан

Селексияи чапи шакли навъи лимуи чапи мағзи сар аст, ки боиси фалаҷ будани канори рости бадан мегардад. Бо ин диагност, тавсия дода мешавад, ки ҳама масофаҳо аз як қисми солимии бадан оғоз карда, бо гармшавӣ гарм кунед. Илова бар ин, техникаи таъсирбахш ба мушакҳо, вобаста ба он, ки онҳо чӣ гуна оҳанге доранд, ки дар онҳо (осоиш ё зич) ҳастанд. Аз ин рӯ, пеш аз оғози расмиёт ва дар он вақт тавсия дода мешавад:

1. Қисми вайроншудаи баданро пешгирӣ кунед (бодом, гармии гарм ва ғ.);
2. Муҳофизати мусиқии мушакҳо;
3. Гузаронидани амалҳои ҳаракатро аз пру ва поён, ба пойҳо оғоз кунед;
4. Дастҳояшон аз дасти дасти ростро ба сӯи машъал;
5. Дар расмҳо дар пушти, аз боло то поёни, инчунин бо мавқеи пушти пушта.

Маслиҳати дастон, пойҳои баъд аз садама: видео

Дар Интернет, шумораи зиёди ҳамаи тавсияҳои матнӣ, монанди массаж пас аз шадиди хона, вале ҳеҷ чиз нуқтаи назарро иваз намекунад. Шумо метавонед бо видеои хуби масканҳои экстремизм баъд аз иштибоҳе шинос шавед, ки ин ҳама ҳаракатҳои дар ихтиёри мутахассисони баландихтисосро истифода мебаранд, ки ба шумо дар амалияи мустақил кӯмак мерасонанд.

Мутаассифона, сарфи назар аз пањншавии стресс чун падида, видеои интернет бо тавсияњои амалї ва технологияњои массаї хеле хурд аст. Дар ҳар сурат, илова ба тамошои видео, тавсия дода мешавад, ки маслиҳатҳои касбӣ аз духтурони аз ҷониби муаллимони иҷозатдодашуда ҷустуҷӯ карда шавад.