Илова бар таъсири таъсири зараровар, мағзи шикам дар мубориза бар зидди стасис дар мақомоти дохилӣ кӯмак мекунад, ки онро peristalsis меъда мутаносибан танзим мекунад. Масалан, дар масофаи хона ва бидуни пул ва вақти сарфашуда дар хона хона масраф мешавад.
Маҷмӯи мӯйҳои пластикӣ
Ин гуна мағоза метавонад ҳам мартабаи мустақил ва омодагӣ ба массаи асосӣ барои талафоти вазнин бошад. Мақсади ин маслиҳот ба мустаҳкам кардани мушакҳои шикам аст, аммо илова бар ин, ба пӯсти пӯст ва баланд шудани он кӯмак мерасонад, зеро он ба пӯст зебо ва ҳамвор хоҳад шуд. Илова бар беҳбудии ҳолати пӯст, массаж метавонад пешгирӣ кардани намуди тамғакоғазҳо кӯмак кунад.
Ҳангоме, ки мағзи пучро иҷро кардан мумкин аст, баъзе тавсияҳо бояд риоя шаванд. Аввал, дар пушти худ ҷойгир кунед ва истироҳат кунед. Бартараф кардани пӯсти каме дар шикам, худро ширин кунед, то тамоми меъда ба меъда ҳаракат кунед. Кӯшиш кунед, ки худро бо ҳар як доираҳои зерин пайвандтар кунед. Дар охири масса, пӯст бояд сурх шавад. Баъд аз гирифтани дастмоле аз пӯлод ва сипас меъда боз як соат. Ҳангоми имконпазир, масофаи маснуоти маснуоти маснуотро истифода баред.
Зарф кардани об аз шикам
Массақаи об кофӣ аст, зеро барои иҷрои он бояд дӯкҳои оддии кофӣ дошта бошанд. Массаж ҳангоми ҳангоми гирифтани ванна метавонад анҷом дода шавад. Мазмуни об нерӯзад, рӯҳбаландкунанда ва зангҳо. Илова бар ин, ин масса барои расонидан ба шакл тасаввур кардан лозим аст ва пӯст ҳамвор аст ва он низ раванди ҳозимаро танзим мекунад.
Зарур аст, ки ҳангоми масофаи об истифода баред. Роҳро ба меъда бичашед ва ба он соат диққат диҳед. Дар муқоиса бо фишори сарра инчунин ба натиҷаҳои расмӣ таъсир мерасонад. Муҳофизати худ барои ҳарорати мувофиқ ва қувват гирифтани ҳавопаймо.
Муваффақиятҳои махсус барои гузаронидани миқдори ғизо зарур нест, он мумкин аст дар хона бо худ анҷом дода шавад. Аммо баъзе қоидаҳо, ки бояд дар хотир дошта бошанд ва эҳтиром кунанд. Қарори аввал - мундариҷаи массаж, агар шумо дар давоми рӯз каме вақт сарф кунед, сипас зуд зуд метавонед натиҷаро бинед. Бояд ёдрас шуд, ки пас аз хӯрок хӯрдани шумо ба шумо лозим нест, ки ба шикамам парешон монед. Беҳтар аст, ки ин пеш аз хӯрок барои як соат ва ё баъд аз хӯрок дар ним соат то ду соат.
Ҳангоми ҳомиладорӣ, чунин массаҳо бояд иҷро карда нашавад, инчунин дард дар дарди шикам ҳосил намешавад. Дар чунин шароит, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Дар давоми ҳаҷми масса, шумо бояд парҳез кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки маҳсулоти ширӣ, маҳсулоти нонпазӣ ва фарбеҳро дар миқдори калони додашуда. Ҳамчунин дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ фаромӯш накунед, онҳо дар талафоти вазнин хеле муҳиманд.
Метавонад маслиҳат пӯшад
Ҳангоми гузаронидани миқдори самараноки меъда, банкаҳои махсуси силиконе, ки дар ҳар як дорухона фурӯхта мешаванд, хеле хубанд. Чунин масса барои муддати кӯтоҳ фарбеҳро барзиёдтар мекунад. Пеш аз ҷаласа, пӯстро бо ҳалли спирт печонед. Сипас дар равғани массаи мағзи сар, ки дар он шумо метавонед равғани муҳимтаринро илова кунед, истифода баред.
Ангуштонро кафолат диҳед, ки на бештар аз 1,5 см пӯст ба дохили он гузошта мешавад. Ҳамчунин, онҳоро ба соати занг ба рӯятон гузоред, ки зигзаг ё сурудро тасвир мекунанд. Сессия бояд барои 5-7 дақиқа гузаронида шавад. Баъд аз ин тартиб, меъда бо як пӯлоди пӯшед ва як муддат бедор кунед. Дар аввал, бодиринг метавонад дар шикам пайдо шавад, вале баъд аз муддате, пӯст ба даст меорад ва бодҳо нобуд мешаванд.
Занбандии асал аз шикам
Мазмуни асал низ дар талафоти вазнин самаранок аст. Бо вуҷуди ин, барои гузаронидани ин намуди масҳ, танҳо асалҳои фоҷиании воқеӣ бояд истифода шавад.
Илова бар ин, ки меъда пас аз чунин масоле хомӯш мешавад, ҳатто сақфҳо аз бадан хориҷ карда мешаванд. Пӯст ба таври иловагӣ ва фосфор хоҳад монд, cellulite хоҳад нобуд хоҳад кард.
Барои ду қошуқи асал бо даҳ рагҳои равғани муҳим зарур аст (на бештар). Массаж хеле кам аст. Асал дар асои дасти палид ва порае аз шикамро гиред.
Дар давоми вақт, асал thickens, ва дастҳо ба пӯст, то ин ки таъсири манфии гирифтани. Баъд аз як муддат он гувоҳӣ медиҳад, ки чӣ тавр моддаҳои whitish оғоз аз пўстиҳо пайдо мешаванд - ин садақа! Дастҳои худро бишӯед ва масоҳатро давом диҳед, барои он 10-15 дақиқа кор кунед, вале на зиёда аз нисфи соат. Баъд аз тартиби, душ гарм, вале гарм нест. Дар ҷараёни ҷаласаи алтернативӣ ва фишор. Ин курси аз 10 то 15-сола давом мекунад, ки ҳар як рӯзи дигар гузаронида мешавад. Дар пӯст метавонад бо сирко cider сеги moistened, ки низ низ сӯзон аст. Мазмуни асал самаранок нест, балки на танҳо ҳамчун воситаи ба даст овардани вазни, балки ҳамчун роҳи мубориза бо cellulite.
Магасаки дастгоҳи меъда барои талафоти вазнин
Чунин масса барои пеш аз машқҳои ҷисмонӣ тавсия дода мешавад, зеро он ба мушакҳои меъда монеа мешавад. Пас аз ин гуна гармкунӣ, онҳо барои фишори ҷисмонӣ тайёр хоҳанд шуд. Массақамаи дастгоҳ бо дастгоҳи масҳавӣ ё масалан, бо дастмоле боқӣ мемонад, он метавонад як пӯлокаи масҳиро пурра иваз кунад. Бифаҳмед, ки шикамро аввалан вирус ва сипас уфуқӣ мекунад. Агар шумо қарор кунед, ки ба дастмоле истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки он хеле душвор нест.
Агар шумо бо дасти шумо масҳ карда тавонед, танҳо ҷароҳати нушидани тиреза дар шикам ва ҳаракатро такрор кунед. Зарур аст, ки қуввату нуфузи ҳаракатҳои ҷароҳатонро тамошо кунед, онҳо набояд аз ҳад зиёд қавӣ бошанд, зеро он дар бораи меъда сахт сахт аст. Аммо инчунин боварӣ ҳосил кунед, ки массаж нармафзор ва ҳис намекунад, ё ягон таъсир намерасонад.
Зарур аст, ки ҳаракатҳои фаъол, вале нур, фишорро бо ҳар ду ҷониб ва ангуштони фишурда фаъол созанд. Онро бо қувваи худ сарфи назар накунед, зеро имкон дорад, ки на танҳо пӯст, балки мақомоти дохилиро низ зарар расонад. Дастҳоятонро низ ба роҳ монед. Сипас дастҳои худро дар қаъри поёнӣ бо дасти худ гузоред ва ба варақҳои ҷовидона оғоз намоед. Ғафс бояд ба осонӣ ва озодона шитоб дошта бошад.