Чӣ тавр беҳтар кардани ҳозима?

Мувофиқи олимон, саломатии пуриқтидори шахс бе имконпазирии дуруст имконнопазир аст. Бемориҳо, коллективҳои вазнин, дарунравӣ аз рӯйхати пурраи нишонаҳои бемориҳои ҳозима ҳассосанд. Сабаб дар он аст, ки дар камбизоатӣ шахс ба назар мерасад. Мушкилот дар хӯрокҳои ҷамъиятӣ, иваз кардани хӯроки пурраи хӯроки гармидиҳанда дар ҳаёти мо ба таври ҷиддӣ ҷойгир шудааст. Дар камтар ва камтар аз он одамон дар хона хӯрокхӯрӣ хӯрок мехӯранд. Ин тааҷҷубовар нест, ки системаи ҳозима ба таври кофӣ сар мешавад. Бо вуҷуди ин, ин масъала ҳалшаванда аст, шумо бояд танҳо парҳези худро тағйир диҳед.

Шумо наметавонед фавран баъд аз бедор кардани ғизо ғизо гиред, аввал шумо бояд як шиша обро дар меъда холӣ кунед. Дар об, шумо метавонед як қатор ҷуфтҳои шарбати лимӯ илова кунед, агар шумо ба кислотаҳои баланд надошта бошед. Чунин тарзи рӯзона метавонад тозагии ҳозимаро бетағйир нигоҳ дорад.

Қудрати функсионалӣ ва самаранокии он
Барои парҳези танзимот зарур аст. Ба ҷои 2-3-маротиба одатан шумо бояд ба панҷ хӯрок дар як рӯз гузаред. Ва миқдори ками озуқаро бигиред ва онро тамошо кунед. Шумо бояд ҳар се соат хӯрок бихӯред, шумо метавонед бо хӯрок ва меваву сабзавот дошта бошед. Андозаи хизмат набояд аз 250-300 грамм зиёд бошад. Натиҷаҳои аввал аз ғизои фракавӣ дар як ҳафта мушоҳида мешавад. Организм ба низоми нав такмил дода мешавад, ки дар он энергия дар мағозаи дар шакли равған захира карда намешавад, балки ба равандҳои ҳаётан муҳим равона карда мешавад.

Бештар - душмани ифротгароии дурусти ҳозима аст
Дар ҳеҷ ваҷҳ наметавонед ғамгин шавед. Аз рӯи ҷадвал, шумо бояд бо эҳсоси гуруснагиву ҳушёрӣ бароед, зеро ки соат дертар меояд - дар бораи 15 дақиқа. Миқдори зиёди маҷмӯи вазни зиёдатӣ, инчунин дарк кардани он, ки меъда хоҳад шуд. Ҳамин тариқ, барои шир ба меъда, ғизои иловагӣ лозим хоҳад шуд, ки оқибатҳои он ба илтиҳоби меъда ё панкреатид оварда мерасонад. Илова бар ин, ғалладонагиҳо дар меъда ва ҳисси эҳсосот, инчунин ҳисси ҳисси бадиро меорад.

Баланд бардоштани ҳозима аз усулҳои фолклорӣ
Дар тибби халқӣ дар мубориза бо бемориҳои ҳозима аксар вақт бо истифода аз сирпиёз истифода мешаванд. Ин ҳозимаро тағйир медиҳад, ҳосили афзоишро афзоиш медиҳад ва инчунин дезинфекси қавӣ дорад. Аксар вақт сукути баргҳои сабз сирпиёз барои заҳролуд истифода бурда мешавад. Илова бар ин, сирпиёз дорои антиоксидантҳо, ки мубориза бар зидди мухаддир ва вирусҳо мебошанд.

Илова бар сирпиёз дар дору, хардал истифода бурда мешавад. Аз сабаби хосиятҳои шифобахши он, он на танҳо ба ҳозима таъсир мерасонад, балки инчунин бадани инсонии папа барзиёд аст.

Танзими ҳарорати озуқаворӣ - қадам ба сӯи саломатии хуб
Дар раванди хӯрок хӯрдан, хӯрокҳои хеле гарм ва хеле сард бояд пешгирӣ карда шаванд, зеро ин боиси вирусҳои деворҳои тару тоза аст. Хӯриш бояд ҳарорати гарм ва ҳарорати хона дошта бошад.

Беҳтар намудани либос ва метоболизм
Он ба фаъолияти рӯдаи ҳозима вобаста ба нахи таъсири калон мерасонад. Он ба шумо имконият медиҳад, ки ҳисси беғаразиро, ки қариб дар калория нест, ҳис кунед. Филпин пеш аз мастӣ пешгирӣ ва организмро аз моддаҳои бензогенӣ муҳофизат мекунад.

Миқдори ҳаррӯзаи истеъмоли нахи тақрибан 30 грамм аст. Он мумкин аст, ки агар парҳезӣ сабзавот ва меваи тару тоза, тамоми курсиҳо, равған ва нонҳои сиёҳро дар бар гирад. Ва бештар аз ҳама он дар себ ва porridge ярмаи. Пас кофист, ки як ё ду себ дар як рӯз барои як рӯз барои маҳсулот дар нахи кунад.

Бо риоя кардани ин қоидаҳои оддӣ, шумо метавонед ба муваффақият дар муддати кӯтоҳ ноил шавед. Шумо эҳтимолияти энергетикӣ, инчунин такмили ихтиёрии худро эҳсос хоҳед кард.