Ғизоие, ки ба истифодаи як маҳсулот асос ёфтааст, як mono-diet ном дорад. Тарафи мусбии ин парҳез ин аст, ки як ҳафта шахс метавонад аз 4 кг хориҷ шавад. Аммо чӣ тавр ба вазни худ пас аз як mono-парранда аз таваҷҷӯҳи чанд аст.
Чӣ тавр беҳтарини истифодаи монополия
Мувофиқи аксари одамон, mono-diet барои мардон бештар муносиб аст, зеро зан метавонад ба он ғизо диҳад. Дар натиҷа, зан метавонад вазни худро наафзояд, аммо фоидаовар. Бояд донист, ки ин парҳез 3-4 рӯзро истифода мебарад ва дигараш вазнин аст, пас аз он ки парҳез зуд зуд равад ва шумо натиҷаро надидаед. Табибон маслиҳат медиҳанд, ки парҳезгорон ин парҳезро як маротиба дар як моҳ истифода баранд, ҳадди аққал ду, барои нигоҳ доштани вазни дар меъёр.
Барои нигоҳ доштани натиҷа баъд аз як mono-парол, чӣ бояд кард
Пас аз як mono-diet нигоҳ доштани вазни шумо аз роҳи салоҳиятнок аз он кӯмак хоҳад кард. Вақте ки шумо монополияро тарк мекунед, шумо бояд маҳсулеро истифода кунед, ки асоси парҳези шумо буд. Масалан, агар шумо мурғро истифода бурдед, пас онро истифода баред, аммо дар айни замон тадриҷан маҳсулоти иловагиро илова кунед, ки ба шумо минои иловагӣ дода намешавад. Ин мумкин аст, ки шумораи ками лаблабу, карам, моҳӣ, ва ғайра бошад. Агар шумо дар субҳ, ва каме боқимонда лӯбиёро илова кунед, илова бар карбогӣ, он на танҳо ба натиҷа таъсир намерасонад, балки бо моддаҳои фоиданок барои вақт сарф мешавад оид ба истифодаи як маҳсулот. Дар баромадан аз парҳез барои нигоҳ доштани вазни, об нӯшед. Баданро барои як рӯз бояд на камтар аз 1,5 литр дар як рӯз гиред. Ҳар кӣ мехоҳад, ки ҷавононро наҷот диҳад, инро дарк мекунад. Об бо як чой сабз фоиданок иваз карда мешавад, ки пас аз парҳезӣ вазнинро нигоҳ медорад ва инчунин кӯмак мекунад, ки баданро аз моддаҳои гуногуни ғайриқонуншударо халос.
Ҳамчунин, бо мақсади наҷот додани вазни як mono-diet, бояд якчанд намуди меваҳо фаромӯш накунанд, вале дар шумораи зиёди онҳо наметавонанд фавран. Ва парҳез бояд нигоҳ дошта шавад, яъне ба шумо лозим аст, ки хӯрок се маротиба дар як рӯз хӯрок надиҳед, то хӯрокҳои иловагӣ. Дар бораи фишори ҷисмонӣ фаромӯш накунед, зеро бо ёрии он ба меъёр вазнинтар аст. Машҳҳои ҷисмонӣ - ин қисми комплексист, ки пас аз ҳама гуна парҳезӣ вазн дорад. Он хеле хуб аст, ки тарзи либос, рақс, аэробика. Баъд аз ҳама, ҳатто агар шумо каме бештар аз муқаррарот хӯронед, пас вақте ки машқҳои варзишӣ машғул мешаванд, шумо калорияҳои аз ҳад зиёдро аз даст медиҳед, чунки ин синфҳо сӯрох мекунанд. Ин хеле хуб аст, ки ба ҳавлӣ равед, дубора фарқ кунед. Дар бораи ҳавои тоза фаромӯш накунед. Агар шумо ин тавсияҳоро риоя кунед, ин кӯмак хоҳад кард, ки натиҷаҳои ба даст омадаро аз як mono-diet наҷот диҳед.