Дар бораи парҳези каду метавонед касоне, ки мехоҳанд ба таври самаранок ва зуд кофӣ барои талафи ин функсияҳои иловагӣ нишастан. Қисми ин парҳез 14 рӯз аст, дар ин муддат имкон дорад, ки ҳадди ақал 8 кило аз даст дода шавад.
Хусусиятҳои муфиди каду
Илова бар он, ки шумо метавонед самаранок вазни бо каду ва каду кофир, инчунин ба он инчунин ба бадан, ки дар бораи парҳезҳои дигар гуфта наметавонанд, меорад. Ин аз он сабаб аст, ки каду дар байни ҳамаи сабзавотҳо дар ҳолати мавҷудияти мавҷудот ва миқдори ғизоҳои гуногун сабт мешавад. Масалан, дар provitamin каду А беш аз дар сабзӣ, панҷ маротиба. Агар мушкилот бо чашмҳо вуҷуд дошта бошанд, отифалмоншиносон тавсия медиҳанд, ки беморон ба каду ва каду ширӣ ба парҳези худ ворид шаванд. Дар миқдори калони калий витамини E, PP, C, витаминҳо аз гурӯҳи B. Вакилҳои дорои калтсий, калий, мис, магний, ранга, ва мазмуни бодиринги ширӣ дар байни сабзавот аст. Витамини T низ дар каду пайдо мешавад, ва ин ба афзоиши миқдори ғизоҳои фарбеҳтар мусоидат мекунад. Ва ҳамин тавр, ин сабзавот аз тарафи ғизо дӯст медорад ва маслиҳат медиҳад, ки беморон аз вазнинтар.
Аммо он бояд ба назар гирифта шавад, ки истифодаи калий хом, хусусан бо патогенҳои панкреатӣ ва ғадуди зери хатар метавонад хатарнок бошад. Умуман, ин ба бисёр меваҳо ва сабзавотҳо дахл дорад.
Бо кӯмаки як каду, шумо метавонед дар ҳаҷми 14 кг дар як рӯз вазни вазнини вазнинро ба даст оред, вале таъсири он танҳо дар сурати дар ин давра ба бемор гузаштан ва истифодаи намак маҳдуд мегардад. Дар давоми рӯз арзиши ғизоӣ набояд аз 1000-1200 ккал зиёд бошад.
Дар давоми ин намуди парҳез, шумо метавонед оби минерализатори минералӣ, шир, қаҳва, нӯшокӣ бинӯшед. Ин рамзи «каме ғизо» аз каду ё меваи хом аст, аммо барои ноил шудан ба натиҷаҳои пурраи меваи ширин, барои истисноҳо беҳтар аст.
Ғизои кадрӣ талаб мекунад, ки беморон ба давраҳое, ки аз чор рӯз иборатанд, талаб мекунанд. Дар рӯзи 5 -уми, 9-уми марти соли равғани кабуд, давра бояд боз оғоз шавад.
Ширини рӯз бояд як хӯрише, ки бо сабзавот ё меваҳо дорад, дохил шавад. Рӯзи баъд аз 6-уми рӯз тавсия дода намешавад.
Пас, менюи ин намуди парҳез:
Рӯзи аввал
Хӯриш. Мо хӯриш аз як каду ва сабзӣ, мо танҳо бо шарбати лимӯ пур.
Мо пистолуси каду мехӯред, 200 грамм каду, онро ба мукааб бурида, тақрибан нисфи соатро тобистонед, илова 1 tablespoon ғалладр (ранга, дандон ё пиёлаҳо) ва барои 30 дақиқа илова кунед. Помидари тайёр метавонад каме podsolit бошад ва миқдори ками ширини ширинро илова кунед (ин аст, ки агар шумо танҳо хӯрокхӯрӣ истеъмол накунед).
Хӯрок. Мо пухта аз шӯрбо каду, ки дар он мо илова ба ќаламфури Булғор, сабзӣ, zucchini, ва агар хоҳед, як картошка. Шӯрбо бояд аз гармии паст пухта шавад. Пеш аз он, ки шӯр аст, илова 1 tablespoon аз ҳама гуна равғани растанӣ, кабудӣ, помидор ва миқдори ками намак.
Мо як хӯриш кад, бо себои ширин, ҳар ду компонентро дар grater, мавсими бо шарбати лимӯ, агар шарбати нест, пас шумо метавонед йогурт бе равған ё kefir истифода бурда мешавад.
Рӯзи дигар. Равғани бояд каме тоза карда шавад, ба иловаро бурида ва дар як пўсти пешобанда ба 180 ° C пошид. Қуттиҳои каду бо 1 қошуқи асал шуста мешаванд.
Рӯзи дуюм
Хӯриш. Барои субҳона, мо ҳамон як чизро дар рӯзи аввал, яъне пухтупаз ва салати каду истифода мебарем.
Хӯрок. Мо як рӯзи шӯрро дар рӯзи аввал мехӯрем, ё мо шӯрбо пастсифат бо сабзавот ва ҳанут тайёр мекунем. Дар дуюм шумо метавонед pancakes каду бихӯред (меъёри дар поён тасвир шудаанд) ё patties каду мева.
Рӯзи дигар. Мо қоматро бо себ шӯед. Ва 150 грамм панир косибӣ паст-фарбеҳ.
Рӯзи сеюм
Хӯриш. Мо барои пухтупаз ва хӯришгоҳи каду истифода мебарем.
Хӯрок. Шӯрбо пухта бо meatballs.
Рӯзи дигар. Омода кардани хӯриш каду бо илова кардани ананас, ҳам компонентҳо ба мукааб бурида мешаванд. Ва 150 грамм панир косибӣ паст-фарбеҳ.
Рӯзи чорум
Хӯриш. Мо помидор ва беназири каду дорем.
Хӯрок. Бурсча ё шӯрбо сабзавот, барои дуюм истифода бурдани қаламфури сабзавот.
Рӯзи дигар. Мо дар равғани растанӣ як қубур аз каду, занбурўѓњо, зукчини, сабзӣ ва пиёз.
Баъзе миёнаро бо каду
Patties. Барои pies шумо метавонед аз хамир тоза, ё мағозаи мағоза истифода баред. Мо тайёр пур - каду биносту бурида ба мукааб ва каме ќаламфури. Агар хоҳед, шумо метавонед олу, олу, себ, ё дигар меваҳои турушро, ки метавонанд ба таври иловагӣ бичашонанд, бичашонем каду илова кунед.
Pancakes. Равған ба 5 майи сентнер, бурида бо шарбати лимӯ, ва дар batter (бо истифода аз миқдори ками орд) пошидан. Fry дар гармии паст бо ҳадди ақал равғани растанӣ.
Бекор кардани парҳез
Барои ба даст овардани вазни каме бо каду дар муддати тӯлонӣ мемонданд, шумо бояд бидонед, ки чӣ тавр аз парҳези хуршед берун бароед. Пас аз ин парҳез, мисли пас аз ҳар гуна дигар, дарҳол бисёр озуқа баланд-калория хӯрок нахӯред. Ҳамчунин фавран аз кабинетҳои парҳезӣ ва панирҳои косибӣ каме фаромӯш накунед.