Чӣ тавр тоза кардани оби барзиёд?
Дар ҷое, ки дар бадан дар об мавҷуд аст, барои пайдо кардани ин, мо ба духтур муроҷиат мекунем, чунки сабабҳои зиёд вуҷуд доранд. Аллакай дар оташи худ, онҳо мегӯянд, ки шумо бо саломатӣ чизи нодурусте доред. Сабаб дар он аст, ки сабаби мушкилоти дил, водор ба мушкилоти гурда аст, аммо гурдаҳо ва дилашон ҳамеша ҳис мекунанд. Барои бартараф кардани обхези барзиёд, шумо бояд ба коре, ки ҳоло кор мекунед, оғоз кунед. Масалан, барои ислоҳ кардани тарзи ҳаёт ва парҳез, дар ин мавзӯъ сабабҳое, ки обро аз ҳад зиёд таъхир мекунанд.
Дар бадан оби кофӣ нест .
Бисёр одамон оби гарм, қаҳва, чой ва дигар нӯшокиҳои спиртӣ менӯшанд ва ҳар рӯз фикр мекунанд, ки онҳо маҷмӯи баданро барои як рӯз пур мекунанд. Аммо ин ҳама ин тавр нест. Баъд аз ҳама, ҷисми мо ба оби пок ниёз дорад, на ҳамаи ин ивазкунандаҳо, ки аллакай бо моддаҳои гуногун тавлид шудаанд ва наметавонанд аз организмҳои ҷисмонӣ тоза карда шаванд.
Сигоркашӣ .
Онҳо пиво, сода, қаҳва, чой ва дигар машруботи спиртӣ доранд. Онҳо ҳақиқатан аз моеъи судманд берун мебароянд. Ва ҳама чизеро, ки ӯ наҷот медиҳад, ҷисм обро дар шакли устухон нигоҳ медорад.
Намак зиёд аст .
Ин сабаби нигоҳ доштани об дар ҷисм мебошад. Шумо гандум намакед ва шумо мехоҳед бинӯшед, ҳама чизро, чунки ҷисми шумо мехоҳад, ки аз намак нӯшокиро гирад. Агар шумо доимо ва бисёр намак дошта бошед, бадан ба об нигоҳ дорад, то намак ба ӯ зарар нарасонад.
Бо сабаби доимо бо пои ё коркарди мунтазам, шадидан метавонад пойафзоли пўхта шавад.
Ин хеле душвор нест, ки моеъи барзиёдро бартараф накунем, чизи асосии он аст, ки қоидаҳои пайваста, ки дар поён оварда мешаванд, ва шумо бадани ҷисмонӣ доред.
Парҳези об.
Шумо бояд дар як рӯз ду маротиба ва литр оби нӯшокӣ бинӯшед. Он гоҳ ҷисми шумо дарк хоҳад кард, ки оби кофӣ дорад ва об дар баргаҳо захира намекунад. Аз ҷисм, резишгоҳҳо сахттар мешаванд ва дар тӯли якчанд рӯз пас аз парҳези об, шумо қудрати қувват ва нурро дар ҷисм ҳис мекунед.
Кам намак .
Агар шумо фаҳмед, ки шумо дар тозагии худ бисёр намак истеъмол кардаед, пас онро сар кунед, ва онро тадриҷан бо истифодаи хӯроки сабзии кам истеъмол намоед ва ин кор душвор нахоҳад буд. Баъд аз ҳама, мастакҳо намак таъми табақ, онро фарқ мекунад ва хеле зич. Якҷоя бо намак шумо як омехтаи болаззат ва қашшоқ, ки дар он шахсе нишастааст, мисли маводи мухаддир. Ҳатто агар шумо маҳсулоти ношинос ё ношунаво гиред, бо намак пошед, шумо метавонед онро бихӯред ва хурсандӣ кунед.
Агар парҳезӣ намебинед, агар шумо ба он биравед, шумо метавонед пойҳои пӯстро бе шиша, пӯсти пӯсти пӯст, ва дар хӯрокхӯрӣ пайдо карда метавонед.
Фасли физикӣ, ки метоболизмро зуд меафзояд .
Барои бартараф кардани вазни зиёд ва дабдаба, барои суръатбахшии метоболизм муҳим аст. Дар олами метоболизия дар организм зиндагӣ кардан осонтар аст, ки ҳамаи равандҳо зудтар гузаранд. Агар шумо корманди вазифа бошед, шумо дар ҷойи кор бо гимнастика кор карда метавонед.
Хориҷ аз шиша аз пойҳо ба амалисозии машғулияти машҳури Котилоз Нишӣ ёрӣ мерасонад, техникаи шифобахшаш аз ҷониби бисёри япон истифода мешавад.
Дафъ кунед, пушти сар ва пойҳои худро дароз кунед. Онро барои ду дақиқа нигоҳ доред. Сипас, мо онҳоро сарпечӣ намуда, садақа медиҳем, дар навбати аввал, зудтар, зудтар. Дар айни замон, як вибратёфта, ки беҳбуди муомилоти хунро ба вуҷуд меоварад, зарфҳои бениҳоят танг аст, онҳо аз хун шуста мешаванд. Ин осон дарҳол ҳис мекунад.
Агар шумо ягон чизро ба ларза надиҳед, пойҳои худро ба девор баред, ва ҳамин тавр мо бистар хоҳем шуд. Агар он чунон ғамгин бошад, ки танҳо ба ин дурӯғ гӯяд, шумо метавонед ҳам бо машқҳои ҷарроҳӣ ва гимнастикаи оддӣ барои пойҳои худ амал кунед.
Рӯзҳои ройгон барои тоза кардани обанбори барзиёд ба вуҷуд оварда шудааст. Онҳое, ки аксар вақт дар атрофи бадан об мекунанд, маслиҳат медиҳанд, ки як бор дар як ҳафта борон бор кунанд. Дар асоси принсипи шумо, шумо метавонед ба чизе чизеро гузоред, аммо одамоне, ки таҷриба мекунанд, ба шумо маслиҳат медиҳанд,
Loading рӯзи шир .
Нӯшокӣ ин корро мекунад: гармии 2 литр шир, ин меъёри рӯзаи шумо, ба он напазед ва онро дар чойи хуби сабз, партофтан, 30 дақиқа ва нӯшидан. Чунин рӯза рӯза пур аст, вақте ки мо гуруснагӣ менӯшем.
Рӯзи кефир.
Мо як литр тару тоза 1% кефир харидорӣ карда, онро ҳар ду соат бо ғавсаҳои хурд менӯшед.
Рӯзи боркунӣ - шарбати каду .
Мо шарбати каду, онро бо сабзӣ, себ ё баъзе афшураи дигар омехта мекунем, он шарбати каду, ки таъсири хуби бартараф кардани тамоми обҳои аз баданро медиҳад. Онҳо мегӯянд, ки агар шумо афшураи обро бо об пошед, он барои осонӣ осонтар хоҳад шуд. То он даме, ки шумо мехоҳед, ҳаррӯза нӯшед.
Дар давоми рӯзҳои борфароравӣ мо ягон чиз нахӯрдаем, аммо мо парҳези обро, оби нӯшокӣ менӯшем, ҳамон қадар мехоҳем.
Porridge oatmeal.
Porridge устухон, оид ба об пухта, бо бодом, бе илова кардани шакар кӯмак хоҳад кард. Баъд аз он, оби зиёдатӣ ва берун аз он мепурсад, он ҳатто пистури зебоӣ номида мешавад. Барои бичашонем, шумо метавонед мева илова кунед ё бо дорчин пошед, он меафзояд то метаболизм.
Баҳри сода ва намак.
Ин раванди арзон ва оддӣ аст, ки баданро аз меъёр зиёдтар мекунад, истироҳат мекунад, оромиро орад. Ду соат пеш аз ин ванна мо чизе нахӯред ё чизе менӯшем.
Дар бастабандӣ мо обро ба қуттиҳои об партофта, ҳарорати он бояд на бештар аз 38 дараҷа бошад. Сипас 200 грамм сода ва ½ килограмм намаки миз гузошта, омехта ва дар ванна нишаста, мо дар он на зиёда аз даҳ дақиқа ҳастем. Дар ванна мо як пиёла аз гарм, гарм сабз. Пас аз 10 дақиқа, аз ванна бархезед, ҷомаро бо дастмоле бигузоред ва дар якчанд бандҳо бистар ва 40 дақиқа саҷда кунед. Сипас душаро гиред. Дар хотир доред, ки пас аз як соат барои як соат, ҳеҷ чиз маст шуда наметавонад. Субҳи дигар оид ба тарозуҳо нисфи ним кило вазн хоҳанд дошт.
Акнун шумо фаҳмидед, ки чӣ тавр шумо метавонед обро аз бадан тоза кунед. Танҳо тасаввур кунед, ки агар шумо истифодаи обро маҳдуд накунед, он гоҳ ба шумо варам нахоҳед шуд, шумо натиҷаро ба даст хоҳед овард, ҳатто бадшавии бадшавии он пайдо мешавад. Аз рӯи маслиҳат пайравӣ кунед, ва шумо бо дабдабанок мушкилот надоред, ва пеш аз он, ки барои тоза кардани моеъ аз ҷисм, бо духтур муроҷиат намоед.