Истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокаҳои майл ва спиртӣ, бо ҳамроҳии камобӣ дар давоми идҳо системаи девориро вайрон мекунад. Микдори спирти этилӣ аз организми заҳролуд кам мешавад ва истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад боиси вайрон кардани функсияҳои меъда гардад. Дар натиҷа, кам кардани иммунитет, заифи умумӣ, латукӯб имконпазир аст. Илова бар ин, тамаркузи пас аз Соли нави мелодӣ бевосита ҳолати пӯст ва мӯйҳост.
Барои тайёр кардани бадан барои Соли Нав ва кам кардани оқибатҳои манфии оби нӯшокӣ ва хӯрдани яквақтаи Ҳавзи нав, шумо худро як давраи ками ҳаёти комилан солим ба даст меоред. Омодагии барномаи Pretox-барномаи барои ғизоии аз ҳад зиёди ғизоӣ ва toxins.
Pretox-барнома
Барои баланд бардоштани самаранокии барномаи пешгиркунӣ, тақрибан 2-3 ҳафта пеш аз Соли нав оғоз намоед.
Баланд бардоштани ҳозима
Баланд бардоштани микрограммаҳои меъда ва дастгирии системаи иммунӣ ба орди "зинда" кӯмак мекунад. Баъд аз хӯрдани як шом як йогазро бинӯшед. Маҳсулот бо мазмуни баланди пешгӯӣ, масалан, маҳсулоти ширӣ, бананҳо, гиёҳҳо, ғалладонагиҳо, пиёзҳо, пиёз, сирпиёзро дар бар мегирад. Нигоҳ доштани низоми ғизоӣ - дар вақти хӯрок хӯрдан, парҳез кардан, напазед.
Ба ҷигар нигоҳ доред
Ба ҷигар барои тоза кардани токсикҳо дар давоми идҳо, кӯмак кунед. Барои ин, чанд ҳафта пеш аз Соли Нав, хӯрок хӯред, миқдори зиёди об истеъмол кунед, қаҳва ва машруботро пешкаш кунед. Барои парҳез кардани хӯроки ғалладонагиҳо, ба монанди ғалладона ва рангест, ки барои сиҳат кардани сафеда ва сипас ба ҷигар пок кардани сабзавот, сабзавот ва сабзавоти сабз дар саросари нахи ва магний кӯмак хоҳад расонд.
Боркашон баста мешавад
Вақти аз ғизоҳои вазнин баромадан, ба афзалиятҳои шумо ба сабзавот ва меваҳо бирасед. Агар шумо наметавонед бе гӯшт зиндагӣ кунед, пули хурди гов ё равғани камсавғонро бихӯред. Аз нӯшидани нӯшокиҳои худ, хӯрокҳои бесифат, ғизоҳои консерва.
Мо ҷисми слайдҳоро тоза мекунем
Дар бораи холӣ будани меъда, як шиша об бо чанд қатраҳои шарбати лимӯ тару тоза, афшураи aloe ва миқдори ками асал барои бичашонем. Дар 15 дақиқа шумо метавонед субҳона бошед. Чунин равиши соддаи содда организми шабақа бо оби нӯшокӣ дастгирӣ мекунад ва онро тозакунии он тоза мекунад.
Мо табобатро сарф мекунем
Дар шарбати беҳтарин барои барномаи pretox чунинанд: silderei афшураи ширӣ ва parsley; сабзӣ ва зайтун; афшура аз себ, лаблабу ва чошнӣ; ва инчунин афшура, иборат аз сабзӣ, лаблабу ва зулол. Дар як рӯз барои суръатбахшии истеҳсоли коллективҳо ва беҳтар намудани вазъи пӯст, истеъмоли афшура пас аз зардобӣ. Илова бар ин, дар шарбати ширеше дорои шумораи зиёди витаминҳо мебошанд.
Интихоби сабзавот ва сабзавотро интихоб кунед
Агар шумо ҳисси гуруснанишинӣ дошта бошед, ва пеш аз он, ки хӯроки асосӣ ҳанӯз дур аст, хӯроки сабзавот ё меваи хурди хӯроки чорво бихӯред. Беҳтарини шумо ба бадан дар давоми омодагӣ ба идҳо чунин меваҳо ва меваҳо ҳамчун арғувонӣ, брокколи, карафс, карам ва тарбуз мебошанд.
Мо витаминҳо қабул мекунем
Витамини В, аз сабаби стрессҳо ва норасоии хоб, истеҳсоли онҳо дар бадан кам мешавад. Маблағи ҳаррӯзаи витамини C (на камтар аз 500 мм дар як рӯз), Омега-3 ва Омега 6. Рӯйхати маводи мухаддирро бо рагҳо ва echinacea нӯшед.
Ҳушдори кофӣ пайдо кунед
Барои набудани ҷашни истироҳат ба ҷисми шумо фишор наоварда, пеш аз ин ғамхорӣ кунед. Тавре ки шумо медонед, норасоии хоб асосан ба ҳолати пӯсти мо таъсир мерасонад, зеро он дар вақти хоб, ки ҳуҷайраҳои пӯст барқарор кардани ҳуҷайраҳои худро доранд. Аз ин рӯ, ҳадди аққал як ҳафта пеш аз истироҳат кӯшиш кунед, ки дар як рӯз бедор на камтар аз 8 соат. Пеш аз он ки шумо ба бистар равед, ҳамаи дастгоҳҳои барқии аз фурӯшгоҳҳоро истед ва ҳуҷраи вирусиро сарф кунед, ин хоби шумо беҳтар мегардад.
Ба он ҳаракат кунед
Набудани машқ дар давоми ҷашни заифии системаи ҳозима, ки метавонад ба дабдабанокӣ ё қабзият оварда расонад, бинобар ин, кӯшиш кунед, ки дар ҳавои тоза ҳаррӯза кӯшиш кунед, машқҳои дӯстдоштаи худро ва каме дароз кунед.
Ҳамаи тавсияҳои оддии шумо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба Наврӯзи Нав дар омодагии пурраи «ҷанг» омода шавед, на ба фоидаи иловагӣ ва пас аз идҳо эҳсос кунед.