Дар оилаи мо анъанаҳои оилавӣ риоя карда мешавад, ки модараш Утита Корневна ба мо овардааст, ва ҳоло ман ҳамеша шираи хушбахти хушбӯйро дар рӯи мизи ошхонаам дар дӯкондор нигоҳ медорам. Кӯдакони мо ва мо ҳар рӯз ин мӯъҷизаи мӯъҷизаро ба ҷои об, як боре барои борик. Шояд ин бошад, шояд, аммо дар оилаи мо ҳеҷ кас касал нашавад. Ва мо ба клиникӣ рӯ меоварем, вақте ки ба сертификат ба мактаб ё ҳавзи он ниёз дорем.
Бисту ҳафт сол пеш ман дар сафари корӣ дар Олмон ба гӯш кардани телевизиони маҳаллӣ оид ба интиқоли тарзи ҳаёти солим, ки ба талафоти вазнин бахшида шуда буд, рӯй додам. Сатҳи телевизионӣ дар бораи "шерак" ва дар бораи саг овезон буд. Ман бодиққат гӯш кардам ва онро навиштам ва ҳоло чизи асосӣ.
Ҳадди ақал дар ин рӯзҳо шумо бояд худро дар тоз ва шакар маҳдуд кунед.
Шумо метавонед об, чой, қаҳва, бинӯшед. Мо чой ва қаҳва бе шакар нӯшидем, беҳтар аст, ки ба асал каме илова кунед. Боварӣ ба нӯшидани шўрбои шадид. Мо меваҳои решаканнашударо дар дорухонаҳо харид намекунем. Ин беҳтарин барои худи мо ба бозор рафтан ва харидани сурх, зебо зебо гул аст. Андешидани ним литр ба ҳезум, даҳ ё даҳяк буттамева ба он илова кунед ва дандонеро, ки дар он аст, дӯзед. Оё decoction қавӣ, аз он ки саг розї як имкон дорад. Шумо метавонед як шўрбои сард ё гарм бинӯшед. Худи шўрбои ширин ва шакар хеле болотар аст.
Беҳтар аз он ки бихоҳед бихӯред, албатта, дар нисфи он беҳтар нест, ки хӯрок бихӯред, аммо табиби шифобахши Олмон дар бораи он чизе нагуфтааст. Як принсипи асосӣ накунед, агар шумо дар менюи имрӯза пӯлод ё мурғ гиред, он беҳтар аст, ки хӯрокҳои офтобпараст, яхмос ва ҳатто себ хурд набошед. Андоз аз меъда ва ба он ранҷ нарасед.
Истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ, ғайр аз як шиша шароби хушк ё хушк. Ҳамаи даҳ рӯз шумо бояд аз ғизои парҳезӣ ва нонатон дур кунед. Табиист, ки шумораи клавиатура «қариб» ба талаботи ҷисми шумо вобаста аст. Агар шумо дар худ ихтиёр бошед, ва ҳангоме, ки шумо даҳ килуметрро аз даст медиҳед, шумо метавонед бе ягон баллон парвоз кунед, нависед, ки шумо танҳо 3 кг гирифтаед. Баъд аз ҳама, пурмӯҳтаво шумо, вазни зиёдатии шумо ҳастед, бештар ба шумо бо бисёр вазнин гап мезанед.
Дар охири вазни «Неди» ҳама чиз ҷамъ намешавад. Ман мехоҳам чунин фикр кунам, ва ман умедворам, ки муаллифи матни Олмон барои талафоти вазнин, ки дар оянда шумо мехоҳед, ки ин парҳезро риоя кунед.
Таъмини барқ:
Рӯзи аввал - тухм сахт-судак.
Рӯзи дуюм - як мурғ судак.
Рӯзи сеюм панир аст.
Рӯзи чорум аст, моҳӣ дар танӯр пухта ё судак.
Рӯзи панҷум - мева (ба истиснои ангур ва банан), шумо метавонед салат ё алоҳида бихӯред.
Рӯзи шашум сабзавот аст. Ман виноградро месозам ва онро бо равғани растанӣ пур мекунам.
Рӯзи ҳафтум - шарбати судак, гову, гӯшти гов. Он метавонад бо хариди яхдон дар як дуйки дуюм тайёр карда шавад.
Рӯзи ҳаштум панир аст.
Пас аз рӯзи ҳаштум, шумо одатан монанди хӯрок намебинед.
Рӯзи нӯҳум як кефир аст.
Рӯзи даҳум - шўрбои шадид.
Шумо метавонед бо маҳсулоти шумо биравед, шумо метавонед рӯзҳоро тағйир диҳед, шумо метавонед нӯшокиҳои дар боло зикршударо бинӯшед.
Ман ин корро кардам: дар бораи моҳӣ, мурғ, гӯшт бо намак, бо шӯрбо хӯрокхӯрӣ барои оилаам, сипас аз шӯрбо худам гирифтам ва як оилаи ошӯбиро барои оилаам тарк кардам. Агар ба шумо ташриф оварда шавад, ки ба шумо ташриф меорад, ба шумо аз ҷониби ширкати шумо фиристода мешавад, пас худатонро ба як парранда ё гӯшт пухта, шаробро шароб диҳед, ва ҳеҷ кас намефаҳмад, ки шумо дар як табақ ҳастед.
Акнун мо медонем, ки чӣ тавр хӯрок мехӯрем, то ки хӯрем. Кӯшиш кунед, ки ин дорухои вазнинии вазнинро истифода баред ва шояд дар оянда шумо мехоҳед, ки ба ин дорухат пайваст шавед. Саломатӣ ба шумо ва беҳтаринҳо!