Истифодаи бананҳо чист?
Мандаринҳо ду бартарии беэътиноӣ доранд. Онҳо дорои нахи ҳастанд ва онҳо бисёр калий доранд. Бо шарофати фишор, меъдаҳои токсикҳо тоза карда мешаванд. Илова бар ин, нахи афзоиши peristalsis меъда, ки пешгирии хуби қабзи аст. Далели он аст, ки бисёре аз парҳезҳои камғизоӣ боиси қабзият мешаванд. Банян, ба шарофати покшавӣ, сустшавии равандҳои метоболорӣ дар бадан. Ин ба намуди зоҳирии мусбӣ таъсир мерасонад ва вазъи пӯст беҳтар мегардад. Якум, мундариҷаи меъда, ки ба метоболизияи муқаррарӣ оварда мерасонад. Агар дуруст пас аз парҳезӣ ба равған ва ширин ҳамла накунад, натиҷа муддати тӯлонӣ мемонад.
Калий моддаест, ки мушакҳои мо бояд хеле зиёд бошанд. Бе ин интерфейси аҷибе инсонӣ сустӣ хоҳад кард. Ғайр аз ин, шахсе метавонад хастагӣ зиёд кунад. Мушки дил, москандия, бештар дар калий ниёз дорад. Бо шарофати калий, моеъи барзиёд аз ҷисм бардошта мешавад, ки боиси коҳиши баргаҳо мегардад. Агар бадан қобилияти калий дошта бошад, шахс дар бораи дард дар дил ғамгин мешавад.
Мандаринҳо дорои фосфор, ки барои мағзи, магний, муфид аст, ки барои рентгени дил масъул аст. Calcium қавӣ ва устухонҳоро тақвият медиҳад, ва витаминҳои гуногун, ки дар бананҳо кӯмак мерасонанд, пӯстро тароват мебахшанд, баданро бо энергияи пуриқтидор ва пурзӯр кардани масуният.
Мандаринҳо дар калорияҳо хеле баланд ҳисобида мешаванд, аммо дар гӯшти банан, аммо шумо метавонед миноҳои иловагии худро аз даст диҳед. Ва муҳимтар аз ҳама, парҳези банан як мазмуни баланди намакҳои табиӣ аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки вазни бе гуруснагии гуруснагӣ кашед.
Хусусиятҳои хӯроки бананус се рӯз.
Тайёрии бананус се рӯз аст, ки хеле баланд аст, аммо офарандагони он мегӯянд, ки он дар се рӯз се килограмро аз даст медиҳад. Албатта, бисёр талафоти вазнин бо сабаби тоза кардани рўдаҳо ва гирифтани пӯсти пинҳонӣ халос мешавад. Чунин парҳезӣ равандҳои гидроксидро суръат мебахшад, бо ғизои дуруст пас аз парҳезӣ натиҷа нигоҳ дошта мешавад ва беҳтар мешавад.
Агар шумо хӯроки се рӯзро интихоб кунед, шумо бояд ҳар се рӯзро танҳо се банан бихӯред ва ҳар рӯз се шиша шир ё кефирро бинӯшед. Ин хӯрокҳо бояд ба 6 хӯрок ҷудо карда шаванд ва дар муддати мунтазам хӯрок бихӯранд. Шумо метавонед танҳо як банан бихӯред ва онро бо шир нӯшед, ё шумо метавонед дар як blender дар як blender тайёр кунед.
Девори ҳафтрӯзаи барои талафоти вазнини самаранок.
Рӯзи омодагӣ аз паррандаи ҳафтрӯзаи парранда оғоз кунед. Барои ин, шумо пурра парҳези хӯрокҳои зарароварро тоза кунед. Пас аз як ҳафта, шумо танҳо бананҳо мехӯред, ки шумо метавонед дар ҳар миқдор бихӯред. Барои баланд бардоштани самаранокӣ, шумо бояд ба моеъи бештар нӯшед. Масалан, шумо метавонед оби минералӣ бе газҳо, чойи сабзро бе шакар ё оби оддӣ истеъмол кунед.
Ғизои ҳафтрӯза хатарнок ҳисобида мешавад, чунки шумо муддати тӯлонӣ озуқаи протеин надоред. Ин метавонад мудохила ба масуниятро коҳиш диҳад, аммо шумо вазни хубро аз даст медиҳед. Пас, дар як ҳафта шумо бо 7 километри иловагӣ ҳамроҳ хоҳед шуд. Ин на танҳо обро тарк мекунад, балки фарбеҳро низ дар бар мегирад.
Ба ҷои он ки баъдтар.
- Вақте ки ҳафтае аз хӯроки нисфирӯзӣ боз монда мешавад, он ба таҷҳизоти ояндаатон тааллуқ дорад. Агар чунин парҳезҳои бераҳмона аз ҷониби бадан бад ба назар расанд, беҳтар аст, ки онҳоро истифода баред. Дар акси ҳол, пас аз парҳезӣ, эҳтимолияти ғайриодилона метавонад бедор шавад.
- Агар чунин парҳез барои талафоти шумо ба шумо маъқул бошад, он метавонад мунтазам такрор карда шавад. Агар шумо се рӯзро истифода баред, шумо метавонед парҳезиро дар як моҳ такрор кунед ва як воҳиди ҳафт рӯз барои ҳар як ду то се моҳ истифода баред.
- Пас аз парҳез, шумо ба парҳези оддии мунтазам мегузаред. Оё гӯшт, шириниҳо, нӯшокиҳои ширинӣ аз хӯрдани хӯрокхӯрӣ истифода накунед. Кӯшиш кунед, ки ба сабзавот, меваҳо бештар такя кунед.
Ва дар хотир доред, ки озуқаворӣ бояд лаззат мебахшад - он гоҳ парҳези парҳезӣ низ ба шумо хушнудӣ меорад.