Вирусҳои витамини бештар маъмулан занон мебошанд. Сабабҳои инкишофи заифии congenital аз девори ғазаб, норасоии дарунравӣ, норасоии ванна ва тағирёбии дараҷаи миқёси музди меҳнати онҳо мебошад. Асосан, рагҳои витаминиҳо дар одамон пайдо мешаванд, ки мансубияти онҳо бо меҳнати вазнини ҷисмонӣ алоқаманд аст. Ғайр аз ин, беморӣ метавонад барои одамоне, ки фаъолияташонро бо пойгоҳҳои онҳо мондан меписанданд, дур кунанд - дандонҳо, фурӯшандагон, ҷарроҳӣ, ҷарроҳон ...
Бо рагҳои вариантикӣ, хеле муҳим аст, ки хӯрок хӯред, ба тавре, ки боиси инкишофи бемории зиёд нашавад. Ин маънои онро надорад, ки витамини дар одамони дорои вазни зиёдатӣ инкишоф меёбад. Барои коҳиш додани вазни муҳим, аз ин рӯ ва ғизо дуруст аст. Бинобар ин, ғизои бо вазни вазнин нишон дода шудааст, дар мубориза бар зидди витамини витамини муфид хоҳад буд. Барои ошкор намудани зуҳуроти ин беморӣ, тавсияҳои зерин кӯмак хоҳанд кард:
- Рӯзе бо меваи якчанд маротиба бихӯред;
- Тоза кардани шакар ва қаннодӣ, ки дар он мавҷуд аст;
- Ғайр аз парҳези чой қаҳва ва қаҳва;
- Истифодаи мавсимҳо ҳангоми тайёр кардани хӯрок;
- Аз нӯшокиҳои спиртӣ даст кашед;
- Баланд бардоштани истеъмоли парҳези хӯроки шумо аз витаминҳои C ва E.
Ғизои дуруст бо витаминиҳо на танҳо кам кардани истеъмоли гурӯҳҳои муайяни хӯрок, балки инчунин пуршиддат бо организм бо шумораи кофии маводи ғизоӣ. Гурӯҳҳои асосии моддаҳоеро баррасӣ кунед, ки ба таҳкими зарфҳо кӯмак мерасонанд, пешгирӣ намудани ташаккули хунрезии хун, инчунин равандҳои дар сатҳи микробизебӣ муқаррариро танзим мекунанд.
Рутин - барои барқарор кардани эстетикии қуттиҳои хун кӯмак мерасонад, нобаробарӣ ва релефи қобилияти камолотро коҳиш медиҳад. Дар таркиби хӯроки дурусти шумо, Рут метавонад аз меваи саг, решаҳои currant сиёҳ, хокистарии кӯҳ, ситрусӣ, инчунин аз чой сабз гирад.
Exusan омода аст, ки иборат аз истихроҷи тухмҳои теппаи теплохон ва thiamine hydrochloride. Он дар ғалладон, лўбиё, гўшт ва хамиртуруши ширин аст. Ғизои мувофиқ дар тендем бо ин маводи мухаддир занги оҳанҳои возеаро меафзояд, деворҳои рагҳо мустаҳкам карда, дард мекунад.
Кислотаи пантотенин барои мо барои равандҳои сершумори кимиёвӣ, ки дар бадан ҷойгиранд, зарур аст. Сарчашмаҳои моддӣ - замин, ҷигар, гандум, хамиртуруши пиво, sprouts, зардии тухм, равған, брокколи, мурғ.
Кислотаи ascorbic (витамини C) як чизи хеле муҳим дар бадан аст. Агар шумо ҷароҳатҳои дарозмуддат дошта бошед, бодомҳо ба осонӣ пайдо мешаванд, агар шумо ба зудӣ шамолкашӣ, шиддатнокии шубҳа дошта бошед, эҳсоси депрессия, талафоти майнашон, - бадани кислотаи ascorbic вуҷуд надорад.
Retinol барои инкишоф ва рушди устухонҳо масъулияти ҳифзи ҳуҷайраҳои эпителлиро кафолат медиҳад. Дар ҷигар, сабзӣ, харбуза, спанак, каду, карам, зардолу тару, ширӣ доранд. Retinol мумкин нест, ки баргардонида шавад! Бинобар ин, духтур барои ҳар як бемор ба таври худхоҳаш истеъмол мекунад.
Токоперол зарур аст, ки организмро аз бактерияҳо ва вирусҳо муҳофизат кунад, он мембранаҳои ҳассосро муҳофизат мекунад. Манбаъҳо равғани растанӣ мебошанд: офтобпараст, ҷуворимакка, пахта; инчунин бодом, тухмиҳои офтобпараст, шафтолу, маргарин.
Ғизои дурустро бихӯред ва ба баданат кӯмак кунед!