Ҳар сол олимон растаниҳои навро боз мекунанд, ки ба мо дар мубориза бар зидди вазни зиёд кӯмак мерасонанд, кӯмак ба пешрафти ғизои мувофиқ ва гуруснагии доимӣ метавонанд бартараф карда шаванд. Масалан, заводи Konaki аз East Asia дорои моликияти оби дарёи 100 маротиба вазнини худро дорад, дар ҳоле, ки эҳсоси гуруснагӣ ва паст кардани шириниҳо ба амал меояд. Ва ҳезум гари аз афшураи acacia Ҳиндустон хоҳиши ба хӯрдани чизи ширин паст. Аммо кӯмаки сола, дарозмуддатро аз даст додан ба вазнин - ба монанди себ ё лимӯ. Захираҳои сабзавот, ки дар онҳо низ ҷойгир шудаанд, дорои хосиятҳои пуриқтидор ва энергетикии энергия мебошанд, ки аз сабаби он ки эҳсоси шоколадӣ давом мекунад. Ва хӯрокҳои дар сафедаи (масалан, лӯбиё ё парранда) баландтар ба танзим дардшавӣ мусоидат мекунанд.
Роҳҳои ҳалли дурусти ғизои мувофиқ ва гуруснагии доимӣ вуҷуд доранд: ду меъёри оддии ҳалли мушкилоти ғизои мувофиқ ва гуруснагии доимӣ вуҷуд дорад: ё меъда пур мешавад, ё ба воситаи таъсир ба системаи асабҳои марказӣ, як сигнал дар бораи saturation. Гуруснагӣ дар баданамон аз ҷониби serotonin hormone танзим карда мешавад (он низ "ҳашароти хушбахт" номида мешавад). Олимон муайян карданд, ки баъзе растаниҳо метавонанд ба ин ҳомила таъсир расонанд ва бе ягон зарар ба организм таъсир расонанд. Ба наздикӣ, чунин хосиятҳо дар суфра пайдо шуданд. Дар натиҷа, дар якҷоягӣ бо гиффонион он метавонад истеҳсоли serotonin, ранга ва витамини Bро афзоиш диҳад, то ки баданро беҳтартар кунад, бо ин васила пешгирӣ кардани ғизо.
Хоҳиши доимӣ барои хӯрдани чизе (агар, албатта, гликемия - глюкозии хун кам намебошад) дар аксар мавридҳо бо мушкилоти психологӣ оварда шудааст. Дар чунин ҳолатҳо, ман аввалин намуди ва дараҷаи фишори психологиро муайян намуда, вобаста ба натиҷаи он тавсия медиҳам, ки иловаҳои иловагии ғизоро тавсия диҳанд. Пас, масалан, агар бемор доимо ширинро кашад, ман маслиҳат медиҳам, ки хромро маслиҳат диҳам. Агар хоҳиши хӯрок хӯрдан ҳатто пас аз хӯрок нахӯрад, ман дар бораи ҳосили гиёҳии cactus нависам. Агар сабаби ғарқшавии фишори равонӣ бошад, иловагӣ бо истихроҷи сафедаҳои ширӣ кӯмак хоҳад кард. Маҳсулотҳои универсалӣ, ки ба ташвиши ҳисси гуруснагӣ ва паст кардани иштиҳо аз чойи сабз ва пӯлод, ва (чун мавсимҳо) - бактерияҳо ва бактерияҳо боғҳои лакотӣ мебошанд.
Се пешвоён оид ба ғизои дуруст ва гуруснагии доимии блокҳои табиӣ (пешгирӣ кардани асал) - себ, сабзӣ ва tofu.
Парадоксони амрикоӣ?
Олимони амрикоиро мушоҳида карданд, ки як меҳмонхонае, ки курси асосии "дуруст" (саломатӣ, солим, парҳезӣ, калория) -ро интихоб мекунад, чун қоида, дигаргуниҳо ва шириниҳо медиҳад. Ва онҳо аз 130 дараҷа гармтар аз равғани асосӣ мебошанд.
Salt шуст
Ин намак аҷоиб бо қаҳри шароби шароб аз Marguerite de Turenne хусусиятҳои намаки баҳр аз ҷазираи Re (Фаронса) ва шароб аз минтақаи Бордо иборат аст. Ин барои гӯшт ва салатҳои беҳтарин аст. Ҳамчунин, намак дар версияи шароб сафед - барои моҳӣ ва тухм вуҷуд дорад. Бештар
Sushi ва шоколад
Оё шумо фикр мекунед, ки ин танҳо як профессионали зебост? Ин як воқеии воқеии ширин аст - sushi аз шоколад, papaya, mango ва биринҷ ҳаво аст. Албатта, онҳо зиёдтар аз калорияҳои софӣ мебошанд, аммо таъми онҳо фақат якбора нестанд. Барои дӯстдорони sushi, ин ҳадяи беҳтарин аст.
Коршиносон маслиҳат медиҳанд
Ба назар чунин мерасад, ки ба шумо барои хӯрокхӯрӣ хӯрок додан лозим аст ва дар толори варзиш ба қайд гирифта шудааст, ва дар фасли тобистон мо дар зебогии зебо ва зиреҳи худ шодмон хоҳем кард. Аммо барои ноил шудан ба натиҷа - барои худ «дар ҷисми сиёҳ» нигоҳ доштан кофӣ нест. Сабаб дар он аст, ки дар самарабахшии кӯшишҳо, чунон ки дар решаи ҷисми мо бо тухмҳо, сактаҳо ва дигар маводи зарароваре, ки мо дар ҳаёти ҳаррӯза дорем. Онҳо дар қисмҳои гуногуни бадан ҷойгир шудаанд (махсусан дар атрофи ковокҳо ва лоғарҳо), сусттар кардани равандҳои гидротологӣ. Дар натиҷа чунин рӯйдодҳои шадиди дар ҳуҷайраҳои бофтаи органикӣ ба натиҷаҳои нохушиҳо оварда мерасонад - пасандозҳои майна, ки ба парҳезҳо ё машқҳо намерасанд. Аммо ҳатто садақаҳо кам кардани масуният, бадани мӯй ва лоғар, ва ранги пӯст - носолим. Бинобар ин, аввалин барномае, ки баданро ба таври оддӣ бо ғизои мувофиқ ва гуруснагӣ пайвастан лозим аст, бояд тоза кардани моддаҳои зараровар бошад. Масалан, маҷмӯи «4.3.2.1 Вазн ва талафоти вазнин (дар capsules ё нӯшокӣ) самаранок безарарсозӣ ва тоза кардани тухмҳои ҷисмонӣ, бо шарофати охирин таҳқиқоти илмии ширкати фаронсавии Arkofarma. Алоқаи ду илм - фиттология ва chronobiology - имкон медиҳад, ки компонентҳои фаъоли компонент (чойи сабз, ҷав, мурғ, ва ғайра) ба организм таъсир расонанд, ки онҳо дар ҳолати зарурӣ ва самаранок истифода мешаванд. Бо шарофати ин, органҳо ва хун аз toxins пок мешаванд, пӯст ранги солимро бозмегардонад ва аз ҳама муҳим - ин рақам ба дарозии беҳтарин барои муддати тӯлонӣ писанд аст.
Афшураи лаблоқ ба муқобили холестрол
Тадқиқотчиёни мактаби Лондон дорухона ба хулосае омаданд, ки агар шумо дар як рӯз 500 мл мембрана ҳамарӯза истеъмол кунед, шумо метавонед хунро холестеринро дар хун муайян кунед (пас аз 3 соат пас аз истеъмоли шароб кам мешавад ва ин 24 соат давом мекунад).