Ғизои солим барои ҳар рӯз

Оё шумо монанди лимӯ ғалтидаед? Дарвоқеъ "ширин" бо мазмуни нодурусти толори худ алоқаманд аст! Бидонед, ки ғизои дурусти дуруст барои ҳар рӯз шумо ҳамчун ёрдамчӣ дар ин ҳолат хизмат мекунед!

Дар ин ҳолат лимӯ калимаи калидӣ аст. Дар қувват, хастагӣ, хоболудӣ дар давоми рӯз ва бедорхобӣ дар шабона, камшавии иҷрои, афсӯс, бесабабӣ, фаромӯшӣ, саратон, вазнинии рӯҳ, ҷанҷол, фикрҳои депрессия - ҳамаи ин нишонаҳои ногувор бо хатогиҳои ғизо алоқаманданд. Ва бо рушди оид ба заминаи ин кислотањо - мақоми умумии "ширин".


Сир - «синну сол»

Ва он на танҳо норасоии мавсимии витаминҳо ва минералҳо, чунон ки маъмулан ба назар мерасад. Дар мавсими хунук, мо ғизои растании дохилии камобӣ истеъмол мекунем. Аммо мо фаъолона истеъмол менамудем, ки маҳсулоти асосии ҳайвонот, инчунин орд ва макарон, ки организми организмро ташкил медиҳанд, фаъолона истифода мебаранд. Дар сатҳи биохимикӣ, кислотаи аз ҳад зиёд ба пайдоиши пайдарҳамии синну сол (ба он оварда мерасонад, ки тағйироти вобаста ба синну сол оварда мерасонад). Ин дар ҳошия ва эҳсосоти марбут ба он аст - депрессия умумӣ ва камшавии қувваи барқ. Масъалаи мушкилот танҳо пас аз истеъмоли маводи ғизоӣ (камтар аз 2,5 литр) ё дар давоми зимистон, бо даромадан ба баҳор, истеъмоли сахтро истеъмол мекунад. Натрий ва гуруснагӣ ба заҳролудшавии ҳатто бештар оварда мерасонад. Бо ҳақ, хӯроки сабз барои ҳар рӯз, хеле муҳим аст, ки чунин чорабиниҳоро риоя кунед:

Оё мастӣ нест;

- Донистани ҳиссаи ҳамгироӣ дар хӯрок;

- Истифодаи ғизо, чуноне, ки шумо онро барои хӯрдани захираҳои энергетикии худатон мехӯред, на аз он сабаб, ки шумо қарор додед, хӯрок хӯред.

Илова бар ҳисси ғарқшавии доимӣ, мӯйҳои мӯй, намуди чашм, чашмҳои бегона, сурх ва пластикӣ (баъзан бо заҳри ношинос), glitter аз сафедони чашм ба он шаҳодат медиҳанд. Шумо ҳамеша фикр мекунед, ки шумо танҳо ба гирифтани назари хуб, хусусан, аз оне ки ношиноси дуруст аллакай гузошта шудааст. Ин, бо роҳи, ки аломати хосияти acidicosis, ки дар Ayurvi қадим тасвир шудааст. Барои барқарор кардани таркиби acid-base ва таҷриба, дар ниҳоят, суръати энергетикӣ, парҳезро парвариш кунед.


Эзоҳҳои бехатарӣ

Танҳо гӯшти пӯстро дар миқёси мӯътадил барои ғизо (то 200 г) ва на бештар аз 3 бор дар як ҳафта бихӯред. Дар бораи шоколадҳои сиёҳ, шўрбаҳҳои судак (гӯшт, моҳӣ ва махсусан занбурўѓњо), маринатсияҳо, ғизоҳои сабзавоти сершумор.

Ғизои карбогидратро дар парҳезӣ маҳкам кунед - дар раванди ассимилми он миқдори калиди калий ташкил карда мешавад. Ин ба нон, қаймоқ, шириниҳо, пулакӣ (ба истиснои писарак ва ярма), макарон, картошка ишора мекунад. Ин ғизо низ ба норасоии витаминҳои B оварда мерасонад, ки зуҳури хати баҳорро зиёд менамояд.

Дар вақти нӯшидан аз нӯшокиҳои карбонатӣ (хӯришҳо аз диоксиди карбон дар дохили он ба меъдаатон диамиди карбон бардоред) ва маҳсулоте, ки дорои спиртӣ (вақте ки нитрат карда шудааст, кислотаҳо хеле зиёд истеҳсол мешаванд). Пеш аз истифодаи он, санаи истеҳсолотро пурсед!

Барои пешгирии фосфатиҳои бофтаҳо, ки бо якчанд оксиген, обанбори минералӣ - Лужанская, содаи Shodnitskaya, Essentuki-4, Borjomi кӯмак хоҳад кард.


Чой сабз ё гиёҳҳои ширӣ оред. Бисёртар он заифтар мешавад, ки мазмуни моддаҳои alkaline дар он зиёдтар мешавад.

Ғизоҳои инсон - пур кардани нерӯи барқ ​​дар тамоми рӯз ва ё дар тамоми рӯз. Вагарна, агар шумо тарзи зиндагии худро ба даст оред, фаромӯш накунед, ки қувваи шумо калон аст, шумо онро кофир мешавед ва ҳатто рӯзона хӯрок нахӯред. Пас ин қоидаҳои асосӣро омӯхтаед ва медонед, ки озуқаворӣ энергетикӣ аст ва на барои машғул шудан ба яхдон ".