Дар ҷаҳони имрӯза, бисёр хатарҳо барои чашмони мо интизор мешаванд, ва зимистон низ ба таври иловагӣ тасаввуроти сахтро ба даст меорад. Мо фаҳмем, ки чӣ тавр ба чашмони мо дар мавсими хунук кӯмак расонем.
Феврал ва офтоб; як рӯзи аҷиб! Оё ту пӯшида, дӯсти азизам? Он вақт, зебо, бедор: чашмони худро кушодан ...
Ҳангоме ки шумо ин хатҳои машҳури шеърро мехонед, тасаввурот чӣ тасвир дорад? Офтобҳои сафедпӯстон дар офтоб дурахшонанд? Бӯйҳои барф дар зери поягии шумо? Сипас равшании осмонӣ A хоби дароз ва як бедор бедор дар киноягии хуб? Воқеаҳое, ки аксари тасвирҳои хеле пессимистӣ ба назар мерасанд: канданиҳои барф, шампазаки сард, лампизатсия, рӯзи кӯтоҳ ва якбора дар компютер, ва дар натиҷа - хастагии вирусӣ, норасоии музмин, хоб рафтан ба соати занг ва зуд зуд баста мешавад " чашмҳо. Мо тасмим гирифтем, ки душманони асосии солимро аз даст диҳем ва дар робита ба чунин иттиҳодияҳои нанговаре, ки дар шеъри муосир ба таври мусбат муносибат мекунанд, муносибат намоем.
1. Барфҳои барфӣ
Дар фасли зимистон чашм аз ultraviolet на камтар аз тобистон. Равғани рентгенҳои офтобӣ, ки барфҳои барфҳои барф ва барф дар барф нишон дода шудаанд, баъзан ҳатто бештар аз як рӯзи тобистона дар соҳил мебошанд. Равғани чашм дур намерасад: фотофобия вуҷуд дорад, шиддатнокии рӯшноӣ бад мешавад. Ҳатто чунин як беморӣ - "blind blindness", ки дар он рентгенҳои ultraviolet аз рӯи сабаби барф боиси на танҳо эҳсосоти чашмрас ба чашмҳо, балки метавонад боиси сӯхтор гардад, дар натиҷа як шахс муваққатан диданашро гум мекунад. Чунин беморӣ аксар вақт дар кӯҳнавардон ва онҳоеро, ки дар кӯҳҳо вақт мегузаронанд, пайдо мекунанд.
Чӣ бояд кард: агар не, ки ягон патогенӣ, ки бо вайронкунии пигментатсияи сохторҳои дохили чашм алоқаманд аст, аксар вақт мушкилот бо ёрии оинаҳои офтоб ҳал карда мешавад. Линзаҳо бо категорияҳои гуногуни филтрҳои UV вуҷуд доранд. Линсҳо бо интиқоли барқии якум ва дуюм ба шароити оддии шаҳр, сеюм барои зимистонгузаронии зебо, линзаҳо бо чоряк барои бадтаринҳо, ки барои муҳофизат кардани чашмҳо дар кӯҳҳо пешбинӣ шудааст ва барои онҳое, ки барои истироҳат дар фасли зимистон дар клубҳои кӯҳистон нақш мебанданд, муфид хоҳад буд. Омили муҳофизатӣ бо рентгенҳои UV низ як чанд линзаҳои мухтасар дорад, танҳо он оптимолог, ки ба шумо барои дуруст интихоб кардани онҳо кӯмак мерасонад.
2. Муҳофизакорони шадид
Бисёр вақт он гоҳ рӯй медиҳад, ки вақте ки мо дар фасли зимистон ба хоб рафтан, чашмони мо обро хеле сар мекунанд. Далели он аст, ки дар ҳарорати паст ҷӯякҳои ҷаззобӣ спасмомиянд, бинобар ин ашхосе, ки дар фаъолияти мӯътадили системаҳои миёнаравӣ бояд ба сими дохилӣ рафтаанд, ба он дохил намешаванд, вале дар майдони доимӣ боқӣ мемонанд. Ин реаксия инчунин бо ҳассосияти баланди критерия ба шароитҳои боду ҳаво ва равшанӣ, аллергияро «хунук» ё «офтоб» меноманд.
Чӣ бояд кард: Барои ба даст овардани уқёнус ва барои муолиҷаи муносиб, бо дарназардошти хусусиятҳои фардии муносибати чашмгурезӣ, бояд ба духтур муроҷиат кунед. Барои мисол, дар ҳолати аллергиягӣ ба радиатсияи оҳангарӣ, тавсия дода мешавад, ки парҳезро пайравӣ намоед, воситаҳои махсусро истифода кунед - креотропотеканантҳо ва анофистинро гиред. Агар ретсепсия ба беморӣ дучор шавад, духтур ба табобати маводи мухаддир, ки дорои пигментҳо аст, маслиҳат медиҳад, ки он аз таъсири радиатсияҳои эритрославӣ ва дигар таъсири манфии онро ҳимоя мекунад. Агар сустии пур аз ашкҳо аз сабаби нодурусти дандонҳои пӯшида ба амал ояд, пас ба шахс лозим аст, ки расмиёти нопуррияро мутобиқат кунад. Дар баъзе ҳолатҳо, канализатсияи каналҳои лампаҳо бо ёрии сенарҳои махсус тавассути сӯроҳи муқаррар карда мешаванд. Ин расм хеле хушнуд нест, бинобар ин, дар баъзе клиникаҳо ва махсусан кӯдакон, тавсия дода мешавад, ки дар анестезияи шадид осебе гузаронида шавад.
3. ҳаво хушк
Дар зимистон, чун қоида, аз радиаторҳои гарм, гармкунакҳо, вентилятсияи нокифоя ва тирезаҳои пӯшида, ҳаво дар ҳуҷра хеле хушк мешавад. Дар чунин ҳолат филмҳои ҷаззабон зуд пешрафт мекунанд - чашмҳояш сурх, ранг ва таҷрибаи корӣ доранд. Махсусан осебпазирӣ ба «синдроми чашм», онҳое ҳастанд, ки барои кор кардан ё дар компютер омӯхтани вақт бисёр вақт доранд.
Чӣ бояд кард: Агар имконпазир бошад, ҳуҷраи водоркунанда ва ба ёрии дастгоҳҳои махсус - намакҳо. Ҳар рӯз, тоза кардани тарӣ кунед. Нӯшокиҳои спиртӣ. Худро мустақилона таъин кунед, ки номгӯи сӯзишвориҳо шитоб надоранд - онҳо ба ҳама нишон дода шудаанд ва барои ҳама муфид намебошанд. Ин гуна маводи мухаддирро барои кӯдакон нагузоред. Баъзан «хушкшавии чашм дар чашм» метавонад занги якум, огоҳӣ оиди мушкилоти ҷиддии рӯъёӣ бошад. Агар мо тасвири беморӣ бо ёрии як чарбро масх мекӯшем, ин ташхис ва табобат душвор хоҳад шуд. Танҳо эксалмент пас аз гузаронидани тафтишот ва санҷиш метавонад вазъиятро дуруст арзёбӣ кунад, санҷишҳои заруриро барои рушди ашё ва устувории филми пӯшида ва табобати дуруст муайян кунанд.
4. Роҳи кӯтоҳ
Қисми дуюми шумо вақти зиёди ронданро мегузарад ва баъзан аз ҷониби шавҳаратон мошинро барои гирифтани кӯдакон аз мактаб ё ба гипермаркет осефта гирифтан лозим аст? Пас шумо медонед, ки чӣ тавр мошинро дар фасли зимистон сарфа кардан душвор аст. Ин замони сол ҳеҷ як тасвири равшан нест: шароити фароғатӣ, фарқияти каме аз тасвир, ё равшании дурахшон дар рӯди барф дар роҳҳои барф, пешгирӣ кардани ҳама чизҳои хуб дар вақти рондан.
Чӣ бояд кард: Интихоби чашмҳо барои филтрҳои линзаи-сабук. Ҳамин тавр, масалан, филтрҳои зард ё рангаи муқимӣ дар фасли зимистон дар шароити камии вазн зиёд мекунад. Филтрҳои сиёҳпарварӣ барои баланд бардоштани фаъолияти офтоб, аз ҷумла ҳангоми ҳаракат дар роҳҳои барф талаб карда мешаванд. Дар маҷмӯъ аксари филтратон сабук аст, он барои шароитҳои гуногун муносиб аст. Дар муборизаи зидди паноҳгоҳ дар канори рақобат - линзаҳои поларизингӣ. Агар шом дар сусти худ дидед, эҳсосоти кӯҳҳо дар назари шумо каме тез аст, онҳо зуд зуд хаста мешаванд, аксар вақт ба воя мерасанд, пас боздид ба экстмунмолог. Табиб сабаби ин ҳолатро муайян мекунад ва агар сустии визуалӣ коҳиш ёбад, ӯ ба шумо дӯши ростро бардорад.
5. Нури нур
Ин сирр нест, ки бисёр вазифаҳои муҳофизатии бевосита бевосита аз чӣ қадар ва камтар аз он нури табиат вобаста аст. Пас, дар фасли зимистон, вақте ки офтоб фаъол нест, функсияҳои иммунии ҷисм коҳиш меёбад, тамоюли хашми ва хавфи чашм ба вуҷуд меояд, ки бо сабаби равшании сунъӣ заъифтар мегардад. Дар хотир доред, ки чароғҳои fluorescent барои истифода дар хона ба мувофиқ нестанд, онҳо танҳо барои равшанӣ хуб мебошанд. Ин гуна лампаҳо хеле чашмрасанд, ва фаъолияти системаи дилу рагҳо таъсири манфӣ мерасонад. Мутахассисон дар соҳаи гигиенӣ огоҳ мекунанд, ки чароғҳои энергия сарфашон равшании дурахшон медиҳанд, ки бори вазнинро ба чашм меорад ва хавфи мушакҳои чашмро зиёд мекунад.
Чӣ бояд кард: Дар фасли зимистон, шумо набояд ба тирезаҳои торикӣ дар тиреза овезед, то ки нури табииро истифода набаред. Дар нимаи дуюми рӯз, агар ҳаво равшан ва офтобӣ бошад, ба лампаҳои барқӣ баргардем. Ба норасоии нур, чашмҳо хаста намешаванд ва худро аз ҳад нагузаронанд, дурахшони хуби корро нигоҳ доранд. Барои иваз кардани лампаҳо, пас аз он ки онҳо сӯрох кунанд, кӯшиш накунед, лекин вақте ки нур аз онҳо ба таври назаррас заиф мегардад. Рангҳои платформа он дилхоҳ интихоб кардани сояҳои сард, беҳтарини ҳама, кабуд ё хокистарӣ аст. Онҳо ба фишори шиддати чашм нарасидаанд.
Парҳези муфид барои чашм
Беҳтар кардани чашм ба меню, ки дорои хӯрокворӣ дар витаминҳо A, E, C, гурӯҳи B, инчунин бо оксодҳои omega-3 ва микроэлементҳои синӣ кӯмак мерасонанд. Ин моҳӣ, гӯшт, парранда, нахўд сабз, спанак, лӯбиё, чормағзҳо аст. Зарур аст, ки чашмҳо камтар осебпазиранд, моддаҳои ғизоии лимин ва заҳрогин, ки бо бетенти каротин ва қобилияти дар ҷамъоварии гулобӣ ҷамъоварӣ мебошанд. Сарчашмаи асосии онҳо спанак, салат, зардии тухм, филфили ширин ширин аст.