Дар ин симулятор шумо метавонед садақа, истода, нишаст, тавозун ва танҳо ба он такя кунед. Ҳамаи инҳо метавонанд аз ҷонибҳои гуногун, аз боло ва поёнтар анҷом дода шаванд. Ин ба шарофати ин хусусият, ки симулятор номи худро гирифтааст, ки дар забони англисӣ мисли «ҳар ду ҷониб» истифода мешавад. Қолинбофии омӯзиш бевосита ба шиддатнокии симулятор вобаста аст. Радикатсия ба осонӣ танзим карда мешавад. Барои ин кор кардан лозим аст, ки ҳаво каме паст шавад.
Таърихи намуди симулятор
Босуғелфер дар натиҷаи эҷоди истеҳсолкунандагони таҷҳизот барои фитнес пайдо шуд. Дар муддати тӯлонӣ, эволютсияҳои платформаҳои ноустувор барои омӯзиш оғоз ёфтанд. Дар тӯли саду нӯҳ сад соли ин асрҳо эҷод шуд, ки дар ин давра олимон ва донишҷӯёни хоккейи амрикоӣ, инчунин аъзоёни Иёлоти Муттаҳидаи Амрико дар сайри сақфпӯшӣ ва кӯҳнавардӣ гузаронида шуданд.
Ошикон аввалин simulator як платформаи мунтазам аст, ки ҳаракати ҳарбиро аз кӯҳ берун карда метавонад. Вай доимо дар тарафи муқобил ҳаракат мекард. Баъди ташаккул додани платформаҳои даврӣ, ки дар навбати худ ба исбот карда шуд. Вай инчунин дар самтҳои гуногун ба кор даромад. То имрӯз, аксарияти омўзгорони марказҳои фитнес пешниҳодҳои худро дар платформаҳои Icor пешкаш мекунанд. Онҳо аз ҷониби ташкилотҳои рақобатпазир барои истеҳсоли таҷҳизот истеҳсол мешаванд.
Истифодаи симулятор
Симулятор барои корҳои гуногун истифода бурда мешавад. Бо кӯмаки ӯ, ҳатто мушакҳо метавонанд насб карда шаванд, вале онҳо онро барои ҳадафҳои дигар офаридаанд. Илова бар ин, дар Россия, ин симулятор ҳамчун як марҳилаи платформа истифода мешавад.
Қувва бо истифодаи симулятор яке аз намудҳои омӯзиш мебошад. Тренинг ба шумо имкон медиҳад, ки ба мушакҳои чуқурӣ, ки аз рӯи ҳисобҳои мухталиф тақрибан садҳо адад дар ҷисм ҷойгиранд, диҳад. Бо вуҷуди ин, дар давраи омӯзишӣ, онҳо кор намекунанд. Барои коркарди мушакҳо пеш аз ҳама барои таҳкими ҷойгиршавӣ, инчунин барои таҳкими ҳолати умумии организм зарур аст. Илова бар ин, баъд аз тренингҳо, норозигии мушакҳо аз байн мераванд ва ба организми худ назорат кардан осонтар мегардад.
Аксар вақт симулятор барои омӯзиши клипи истифода бурда мешавад. Аз номи он равшан аст, ки сӯҳбат дар бораи мушакҳои дил аст. Бориши симулятор аз аэробаҳои оддии маъмулӣ хеле зиёд аст. Ин сабаби он аст, ки ҳангоми иҷрои амалҳо, тавозуни иловагӣ лозим аст.
Симулятор метавонад ба таври комил ба мушакҳои поичаҳо кӯмак расонад ва ба шумо таълим диҳад, ки чӣ қадар муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта шавад.
Ба наздикӣ, бо кӯмаки биосфера, йогаҳо асанасҳо ба даст меоянд.
Махсусан аксар вақт ба симулятор ба одамоне, ки баръакси чағозаҳо, snowboarding ё skating мебошанд. Гибридпарварӣ барои таҳкими мутақобила мусоидат мекунад ва мустаҳками омилҳои ангезро тақвият медиҳад.
Чӣ тавр ба таври дақиқ дар коргоҳ кор кардан лозим аст
Дар давоми машқҳо, табиrenazе бояд эҳтиёт бошанд, то ҳама намуди ҷароҳатҳои заҳролудро аз даст диҳанд. Ҳатто як қатор хусусиятҳо вуҷуд доранд, ки бояд ба онҳое, ки барои истифодаи симулятор истифода мешаванд, бояд бидонанд.
Аввалан, шумо бояд дар машқҳои мураккаб бо истифодаи якумраи паҳлӯяк фаромӯш кунед. Зарур аст, ки аз машқҳои оддӣ ба ашёҳои мураккабтар ҳаракат кунед. Шумо бояд ба инкишофи мушакҳо шурӯъ кунед. Танҳо пас аз мушакҳо кофӣ гарм карда мешавад, имкон дорад, ки машқҳои мураккабтар иҷро шавад.
Дуюм, ба шумо лозим нест, ки дар давоми дарсҳо суръатро давом диҳед. Ин танҳо барои ҳунармандони ботаҷриба имконпазир аст. Шахси оддӣ ҳангоми иҷрои машқҳо ба таври кофӣ қобилият дорад. Агар шумо сар ба сарпӯши сарпӯши роҳ бардоред ва зиёдшавии суръатро сар кунед, ин ба паҳлӯи ранг ва ҷойгиркунӣ оварда мерасонад.
Тайёрӣ барои тренингҳо
Барои пешгирии ҷароҳат, шумо бояд барои пӯшидани пойафзоли махсус бояд пӯшед. Онро дар бар мегирад, ки сканакҳо дар як сатҳҳои баландсифат, ки баъзан пойафзолро муҳофизат мекунанд.
Қисми боқимонда метавонад ба тамошобин интихоб карда шавад, чизи асосӣ он аст, ки ӯ ба ҳаракат даромада наметавонад ва шумо дар он мулоҳизаву мулоҳиза доред.
Ҳамчунин, шумо бояд мониторро, ки сатҳи синаҳоеро муайян мекунад, ки дар он вақт нишон медиҳад, ки он вақт кам кардани сарбории вақт аст.
Онҳое, ки намедонанд, ки чӣ гуна бояд мувозинат дошта бошанд, шумо метавонед ба шумо маслиҳат диҳед, ки дар симулятори назди муштарӣ амал кунед. Шумо метавонед дар оянда ягон мавзӯъеро гузоред, ки шумо метавонед дар сурати гум кардани тавозуни худ нигоҳ доред.
Синфҳои дар канисфера
Симсулаторҳо барои имрӯз аллакай дар мағозаҳои калони варзишӣ фурӯхта шудаанд. Касоне, ки мехостанд метавонанд simulator харидорӣ кунанд ва дар хона бомуваффақият кор кунанд. Бо вуҷуди ин, пеш аз оғози машқҳо, шумо бояд онҳоро биомӯзед ва фаҳмед, ки чӣ гуна тавозунро нигоҳ доред. Барои ин, шумо бояд ба маркази симулятор бирасед ва онро ҳис кунед, ки ба тағирёбанда истифода бурда мешавад. Пас шумо бояд чашмони худро бипӯшед ва кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон имконият надиҳед, ки бе дасти худатон дастгирӣ кунед. Қадами навбатӣ метавонад ба паҳлӯ ба паҳлӯ бошад, аммо ба шумо лозим аст, ки онро ба таври дуруст ба роҳ монед, то ки афтад.
Ҳар кас метавонад дар симулятор кор кунад ва барои ин омодагӣ пешакӣ лозим нест. Босу монанди аэробика аст. Дар ин машқҳо бисёр чизҳо умумӣ ҳастанд, аммо ҳамбастагии комплексии хореографӣ мавҷуд нест.
Дар рафти тренингҳо омӯзгорон бояд ба онҳое, ки машғуланд, таълим диҳад. Одамоне, ки бо ҳамроҳӣ бо мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд ва солҳо зиёданд, беҳтар аст, ки пешгирӣ аз садамаи аз ҳад зиёд ва аз ҳад зиёд ба худ наравад.
Пеш аз ҳама, қариб ҳамаи таҷрибаҳои ногувор ва норасоиҳо дар қубурҳо, зеро он танҳо бори асосии мост. Барои он, ки ба симулятор истифода набаред ва на зарар расонед, шумо бояд пойафзоли худро ба марказ монанд кунед. Роҳҳо бояд каме тира шавад.