Hula-Hoop барои талафоти вазнин

Ҳамин тариқ, мо занонеро, ки ҳама гуна усулҳои дастрасро истифода мебаранд, нишон дода истодаем. Баъзеҳо парҳезҳои дурударозро истифода мебаранд, дигарон бошанд, вақти зиёдеро барои сафарҳои гуногуни фитнес сарф мекунанд. Мо тавсия медиҳем, ки бо ёрии як гулмоҳ маслиҳат диҳем, аммо на он қадар маъмулӣ, ки мо ҳар як кӯдаки хурдсол ва бо ёрии хули хуло. Дар ин бора аз ин тааҷҷубовар тарсидан нахоҳед дид, ки ин маънои онро надорад, ки шумо қариб дар ҳамаи мағозаҳои варзишӣ харидед. Ба воситаи ин инструментализатсияи мусофиркаш аз як рақам аз Чин, ва ин ихтироъ ҳоло нест, ӯ беш аз ҳазор сол аст. Пас, духтарону занони зебо мехоҳанд, ки дар қадимтарин баргашта бошанд. Кулли махсусан популяр дар солҳои 50-уми асри гузашта дар Аврупо ва Амрикои Шимолӣ ба даст омад. Тақрибан 20 сол пеш аз троллейбусҳо хулуси hoop пайдо шуд, ки қариб фавран симулятори манзилӣ гаштанд.

Бартариҳои бузурги hoop hoop ин сохтмонест, ки аз якчанд қисм иборат аст, ки ба осонӣ ҷамъоварӣ ва инчунин осон нестанд. Тарҳи сӯзишворӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ба ҳар ҷое, ки шумо меравед, дар сафари корӣ, роҳ, истироҳат ва ғ. Ҳар як фасл дар дохили толор бо тестӣ таҷҳизонида шудааст. Варианти стандартии hula-hoop диаметри 1 дент аст, вазни он набояд аз 1 кг бошад. Бо шарофати дизайни collapsible, шумо метавонед андозаи ва вазни хукро интихоб кунед.

Барои фаҳмидани он ки чӣ гуна ба шумо лозим аст, шумо бояд ба hoop hoop дар пеши шумо гузошта ва диққати ба сатҳи баланди диққатро диққат диҳед, он бояд танҳо болотар аст.

Ба мағоза барои хариди гул-гул мерафтам, ки ба як нуқтаи назар диққат диҳед. Дар мағоза шумо метавонед 2 намуди сутунро пайдо кунед:

Ҳула-ҳупия одатан . Вазни ин қуттӣ то 1 кг аст, ки онҳо алюминий ё пластикӣ шудаанд. Ин гов, чун як бор тозагии бузург аз гузашта, бисёриҳо дар ҷойҳои пинҳонӣ дар байни чизҳои кӯҳна истода метавонанд. Ин нусхаи клавиатура барои онҳое, ки бори аввал ба омӯзиш машғул буданд, комилан хуб аст. барои нависандагон.

Hula-hoop вазнин . Ин навъи сақф Симулятори заифтарини самаранок аст. Андозаи чунин як сақф қариб 1-2 кг аст. Дар чунин сутунҳо ба муваффақияти зиёдтар истифода бурдани унсурҳои таблиғотӣ - тестҳо. Баръакс, шамолҳои анъанавӣ, ҳулқии вазнини хоколуд ба кӯшиши ҷисмонӣ ниёз дорад, то ки онро дар ҳавопаймо нигоҳ дорад.

Истифодаи hula-hoop на танҳо барои ба даст овардани нишондиҳандаи суст, балки беҳбудии некӯаҳволии он кӯмак мекунад hula-hoop:

• ба таври комил ба системаи дилу рагҳо табдил меёбад;
• Тақвияти гов ба кори меъда таъсир мерасонад;
• дар ҷараёни омӯзиш brain ҳоли яклухтро мегирад;
• беҳтар намудани ҳамоҳангӣ;
• вусъат додани бозиҳои рушд;
• мушакҳо мустаҳкам карда мешаванд;
• шароити ҷисмонии ҷисм зиёд ва беҳтар мегардад.
  

Тавре ки шумо аз hulh-hoop мебинед, як фоида ба тамоми организм. Бо вуҷуди ин, низ ихтилоф вуҷуд дорад, ки маънои онро дорад, ки метавонад ба мутахассис мутахассис бошад. Аммо агар шумо дар гирду атрофи форумҳо, ки дар он ҷо занҳои зебои мо тавсиф мекунанд, дар бораи он чӣ парҳезҳо нишастаанд ва чӣ гуна онҳо ба ҷисми онҳо зарар мерасонанд, шумо метавонед дар бораи contraindications гап занед. Бо вуҷуди ин, мо ҳанӯз дар бораи онҳо сӯҳбат хоҳем кард. Ин барои ҳалли hul-hoop ба онҳое, ки бо проблемаҳои камхунӣ доранд - як герби хуни калону, инчунин hernia intervertebral, собиқ шӯраи сутунмӯҳра.

Бо мақсади ба начоти зарар нарасида, ба ҳар як дақиқа 15-20 дақиқа дар як дақиқа ширро соя кунед. Агар шумо истифода аз гул бештар, дар ҳоле, ки он дар бораи 1 соат бе танаффуси он, шумо метавонед ба vertebra loosen.

Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Hula-hoop ва ин шахсоне, ки дорои зарфҳои хунравии заҳролуд истифода мешаванд, тавсия дода намешавад. Далели он аст, ки баъди омӯзиш аксари одамон hematomas доранд.

Вақте ки бемориҳои пӯст низ машқҳо бо як гандумро тавсия намедиҳанд.

Бо омӯзиши мунтазами бо гул-Ҳуп, пас аз 1-2 моҳ, шумо метавонед вазни баданро ба 3-4 кг кам кунед ва давомнокии асбро аз 4-6 см кам кунед.