Дарди каду

Ғизои решакан беҳтарин роҳи он барои одамоне, ки кофӣ ҷустуҷӯ мекунанд, аз ин сабаб вазни кам кам нестанд. Ин парҳез барои якчанд ҳафтаҳо пешбинӣ шудааст ва дар айни замон шумо метавонед онро аз ҳашт килограмм зиёда аз он гум кунед, агар он дар ҳақиқат вазни зиёдатӣ хоҳад буд. Пеш аз ҳама, зарур аст, ки барои баланд бардоштани самаранокии он, бояд тамоми шаклҳои аз таркиби шумо пурра тоза карда шуда, андозаи намак дар хӯрокҳоро хеле маҳдуд созад. Миқдори умумии калорияи парҳезии хӯроки шумо дар як шабонарӯз бояд як ҳазор килограмм зиёд карда шавад. Ин нӯшокии беҳтарин барои чунин парҳези оби минералӣ содда аст, бе назардошти гармкунӣ, инчунин қаҳва ё чой барои интихоб кардан, вале бе шак. Баъзан шумо метавонед бо баъзе аз меваҳо ва ё бевосита хом хӯшед. Бо вуҷуди ин, агар шумо мехоҳед, ки вазни вазнинро аз даст бидиҳед, шумо низ меваи ширинро медиҳед. Таъмини як силсила силсилаҳое, ки аз чаҳор рӯз иборат аст. Ҳамин ки панҷум, нӯҳум ва рӯзи сеюми тақрибан пардаи ғизо меояд, давра бояд аз ибтидо оғоз шавад. Баҳорӣ бояд ҳамеша бо равған ва каду бо сабзавот ва меваҳо оғоз ёбад. Яке аз қоидаҳои асосӣ: ҳеҷ соат баъд аз шом дар шом хӯрдан.

Меню барои парҳези каду

Рӯзи аввал
Наҳорӣ : хӯриш аз як каду ё сабзӣ, ки танҳо бо шарбати лимӯ пур карда мешавад. Порчаки каду (барои он, ки пухта шавад, шумо бояд ба сад сад грамм картошка барои сесад дақиқа пухтан, дар шакли кубҳо дар об буред, сипас ғалладиҳоро илова кунед (шумо метавонед tablespoon аз биринҷ ё шӯрбоҳо) интихоб кунед. нисфи соат барои пӯхтан ва намак каме). Касоне, ки хӯроки сабзавот нахӯранд, шумо метавонед шир каме илова кунед, аммо ҳатман фарбеҳ нестед.

Хӯриш : шӯрбо каду бо сабзӣ, қаламфури қалам ва зукчини. Агар шумо хоҳед, ки шумо метавонед бештар ва картошка илова кунед. Ин шӯрбо дар гармии кам, ва пеш аз он ки шумо ба пухтан онро оғоз кунед, ба шумо лозим аст, ки як spoonful аз ҳар гуна равғани растанӣ, инчунин кабудї, помидор ва албатта, намак каме барои таъми.

Хӯроки каду бо себ. Барои тайёр кардани хӯриш, барои кофтани гиёҳ ва себ дар grater ва илова кардани шарбати лимӯ ё йогурт бе равған.

Хизмат : каду шӯхӣ бояд ба иловаро хурд бурида ва бевосита дар танӯр печонида шавад. Табақ тайёр карда шуда, бо шарбати лимӯ ё асал рехта мешавад.

Рӯзи дуюм
Наҳорӣ : хӯриш каду.

Хӯроки : шӯрбо бо ҳанут ва кабудӣ, ё агар шумо рӯзи хӯроки нисфирӯзӣ ошно шавед, шумо метавонед шӯрбо каду кунед.

Барои дуюм барои хӯроки нисфирӯзӣ, як пиёла бо каду ва қуттиҳои мева комил аст. Ё шумо метавонед pancakes каду ковед.

Хӯриш : себ пухта бо қоқ ё сад грамм панир косибӣ пасти.

Рӯзи сеюм
Чойхона : porridge каду ё хӯриш.

Хӯриш : шӯрбо бо meatballs.

Хӯриш: як хӯриш аз ананас ва каду, ки бояд ба мукааб ё ду грамм панирҳои косибӣ каме канда шавад.

Рӯзи чорум
Чойхона : porridge каду ё хӯриш.

Хӯриш : шӯрбо аз сабзавот ё ғалладонагиҳо, инчунин қаҳвахона барои қадами дуввум.

Хӯриш: қаллобӣ ва каду бо сабзӣ, пиёз ва ё занбурӯғ ва зукчини, пухта дар равғани растанӣ.

Роҳи берун аз парҳези каду аз роҳи аз парҳезҳои дигар фарқ нест. Хусусияти асосии ин, албатта, ба хӯрдани хӯрокҳои хеле калорияи хӯрок намерасад. Дар ин ҳолат, дар давоми парҳезӣ шумо метавонед аз каду хаста шавед, аммо дар моҳи аввал пас аз парҳезӣ, шумо низ бояд мунтазам ба парҳезиатон илова кунед, ки аксар вақт ба панирҳои косибӣ фарбеҳ нестанд, ба тавре, ки ин қадашро, ки шумо охирин бор истироҳат кардед.