Ҳар як шахсе, ки дар бораи саломатии онҳо ғамхорӣ мекунад, метавонад маҳсулоте дошта бошад, ки хавфи саратонро хеле коҳиш медиҳад ё ҳатто аз он пурра муҳофизат мекунад. Инҳо маҳсулоти арзон ва экзотикӣ нестанд, онҳо метавонанд дар ҳама гуна супермаркет харидорӣ карда шаванд. Мутаассифона, на ҳама чиз дар бораи манфиатҳои ин ё он маҳсулот медонад ва онро беэътино мекунад. Дар асл, мо бо маҳсулоти зидди маводи мухаддир шинос ҳастем.
Албатта, беҳтарин ва осонтарин роҳи пешгирӣ кардани саратон, танҳо ба хӯроки сабзавот меравад. Бисёр коршиносон тасдиқ мекунанд, ки фиттаторҳо, ки дар хӯрокҳои растанӣ мавҷуданд, дар якҷоягӣ бо дигар моддаҳои муфид метавонанд моро аз бемориҳои окӣ муҳофизат кунанд.
Номзадии илм дар кафедраи пешгирии бемориҳо ва табобати донишҷӯёни Донишгоҳи Квебек дар Монреаль ва ҳамзамон муаллифи китоби «Маҳсулот барои мубориза бо бемории саратон» Ричард Белино мегӯяд, ки чунин хӯрокҳо мисли помидор, сирпиёз, буттамева, лӯбиё, лӯбиё, бодиён ва брокколиҳо барои пешгирии бемории саратон самараноктар мебошанд.
Помидор
Ин сабзавот дар чунин як чизи фоиданок, парҳезӣ ҳамчун ликопен - каротеноид, бо шарофати он ки помидор ранги сурх дорад. Олимон исбот карданд, ки ликопен метавонад рагҳои эндометрро қатъ кунад. 8,000 занон ногузир мемуранд. Илова бар ин, помидор қодир ба мубориза бо рагҳои нафас, prostate, меъда ва endometrium мебошанд. Бисёр сабзавоти пухта пиёда хоҳад шуд, масалан, дар шакли чошнии помидор, чунки дар вақти тайёр кардани миқдори лопопен баъзан зиёд мешавад.
Сирпиёз
Сирпиёз фитоттҳо дорад, ки метавонанд ташаккулёбии nitrosamines-carcinogens, ки дар меъда пайдо мешаванд, ва баъзан ҳатто ҳангоми рагҳои зиёди эстетикӣ истифода мешаванд. Iowa омӯзиши саломатии занон, ки нишон медиҳад, ки занҳое, ки парҳези онҳо бисёр сирпиёзро доранд, зери хатари 50% рагҳои рагҳои рагҳои ранга аз занҳое, ки истеъмол намекунанд, 50% камтар аст. Он инчунин ба осеби сина, равған, меъда ва рагҳои ранга кӯмак мерасонад.
Беҳтар аст, ки сирпиёзро парвариш кунед ва ба ғизо илова кунед (инҳоянд, ки ферментҳои фоидаовар ҷудо карда мешаванд), инчунин ба он бояд ба чошнии помидор илова кунед.
Буттамева
Бешубҳа, ҳамаи буттамева дорои phytonutrients, ки бо мубориза бо саратон. Номзадии илм ва Профессори тибби дохилӣ дар Донишгоҳи тиббии Огайо, Гарри Стонер, аз рӯи тадқиқоти худ, ошкор кард, ки моторӣ сиёҳ дорои консентратсияи баланди phytochemicals, ки онҳо антосянинҳо мебошанд. Онҳо қобилияти сустшавии ҳуҷайраҳои пешқадами сустро пешгирӣ намуда, ташаккул додани зарфҳои нави хунро, ки барои омосҳои саратон доранд, хеле заруранд.
Абрешим сиёҳ бар зидди гинекофагус, пӯст, колония ва тиреза шифобахшанд. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки ҳар як каме пиёлаҳои буттамонро истифода баред.
Лӯбиё
Мувофиқи маълумоти Донишгоҳи давлатии Мичиган, маълум шуд, ки лӯбиёҳо хатари рагҳои ранга дар каламушҳоро коҳиш медиҳанд. Ин боиси он мегардад, ки навъҳои лӯбиёи лимфайзияро баланд бардоранд ва дар навбати худ метавонад мубориза бар зидди бемории саратон дошта бошад. Аз рӯи таҳқиқоти дигар, олимон фаҳмиданд, ки дар нӯшокиҳои хушкшудаи хушк ба пешгирии саратони рагҳои пластикӣ хеле таъсирбахш аст.
Ангушт
Дар ашёи хлордор мавҷуд аст, ки ҳуҷайраҳои эстрогенро дар ғадудҳои ммдрир банданд, ки ин боиси афзоиши барксерҳои саратон мегардад. Ин аз ҷониби доктор ва профессори Мактаби тиббӣ дар Донишгоҳи Ҳантингтон дар Вирҷинияи Ғарбӣ, Элейн Хрман исбот карда шуд.
Ҳосили кӯмак ба мубориза бар зидди нафаскашӣ ва рагҳои нафаскашӣ кӯмак мерасонад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ, шумо бояд ақаллан якчанд чормағзро ҳар рӯз бихӯред.
Брокколи
Чунин сабзавоти тару тоза ҳамчун каракати рангӣ ва оддӣ дорои моддаҳои фоиданок ва зидди пинҳонӣ мебошанд. Аммо брокколи ягона сабзавот аст, ки дар он миқдори хуб ва миқдори сулфпанто мавҷуд аст, ки метавонад организмро аз рагҳо муҳофизат кунад ва аз кимиёвӣ, ки ба инкишофи рентген дар бадан мусоидат мекунад, кӯмак мекунад.
Дар Донишгоҳи Мичиган, олимон дарёфтанд, ки sulforaphane метавонад решаҳои ҳуҷайраҳои бунёдӣ, ки ба афзоиши вирус мусоидат мекунанд, халос.
Брокколи метавонад комилан бо сина, ҷигар, меъда, prostate, пӯст, bladder ва рагҳои шуш метавонад мубориза барад. Дар бораи он чӣ шумо дар брокколи хӯрок мехӯред, муҳофизати шуморо аз бемории саратон ва табобати он вобаста хоҳад кард.
Маслиҳат барои паст кардани хатари беморӣ
- Паст кардани истифодаи зард. Аз сабаби хӯрокҳои шӯразанӣ, сатҳи меъда аз меъда ба хашм меояд, ки ин метавонад ба марази меъда расад.
- Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои бештар дар калтсий бихӯред. Зироат бештар, панир, косибӣ, бодом ва сабзавот.
- Кам кардани миқдори чизҳо дар парҳези шумо. Шумо бояд на зиёда аз 0,5 кг гӯшти дар як ҳафта. Агар шумо гӯштонро бихӯред, пас он бичашед. Оқибат ба Салами, хом ва бекон дода мешавад.
- Беҳтараш нахи бихӯред. Истеҳсоли шолӣ, ковокҳо, рол ва макарон.
- Хӯроки гармро дар миёнаравӣ истеъмол мекунанд. Хӯрокпази ғизо дорои моликияти маҳкам кардани кимиёвӣест, ки бар зидди бемории саратонӣ инкишоф меёбад.
- Дар меваҳои ситрусӣ бихӯред. Дар бораи моҳӣ аз афшураи лимуи ғун кунед, онро ба об илова кунед, ва дар хӯрок хӯред як афлесун.
- Ангушти худро нигоҳ доред. Пас аз хӯрок хӯрдан ҳамеша дандонҳои дандонҳоро нигоҳ медоред ва даҳонатро дӯед.
- Агар шумо доимо ронданро истифода баред Одамоне, ки ҳамеша дар паси чоҳ нишастаанд, эҳтимоли бештар доранд, ки пӯсти пӯст, гардан ва рӯяшро доранд.
- Вақти худро аз вақт ҷудо кунед. Духтурон мегӯянд, ки бисёри беморон худро дар баданаш нишон медиҳанд. Дар оина ва бештар аз ҳама ба назар гиред, бо духтур муроҷиат кунед.