Карамии вазнин барои талафоти вазнин
Афзалиятҳои карам сафед ҳастанд. Аз он вақт маълум шуд, ки як шишагарии сабзӣ метавонад тамоми қоидаҳои косметологиро иваз кунад. Ҳа, ва он метавонад ба таври берунӣ ё дар дохили он истифода бурда шавад. Тавре ки шумо медонед, sauerkraut як сабзавоти сабзавоти тару тоза нест. Ва ин маънои онро дорад, ки истифодаи он танҳо ба бадан фоида хоҳад овард.
Sauerkraut дорои бисёр сафеда, карбогидратҳо ва витаминҳо, инчунин намакҳои калтсий, фосфор ва фиттаи фолий мебошанд. Карам ба рушди эпидемия ва инкишоф таъсири мусбат расонида, пешгирӣ аз бемориҳои онкологӣ ва камхунӣ мебошад. Ва карам ба мубориза бо бемориҳои ҷигар ва системаи асаби кӯмак мерасонад.
Вақте ки шумо танҳо як саду панҷоҳ грамм карамро истифода мебаред, истеъмоли ҳаррӯзаи витамини C гирифта мешавад, ва сабзавот низ дар витамини K сарватманд аст, ки ба таъсири таркиби хун дар таркиби хун дорад. Барои фароҳам овардани талаботи ҳаррӯзаи бадан дар ин витамини, шумо бояд 1 дегиддати равғанинро бихӯред.
Kvasshennaya карамро кӯмак мекунад, ки аз ҳисоби буҷаи иловагӣ даст кашад, зеро он метавонад ба таври дақиқ аз рӯйи ҳаҷмаш ҳосил шавад. Бо роҳи, карам худи кӯмак ба сӯзан барзиёд аст.
Карам барои заҳролудшавӣ: парҳез
Чунин парҳезӣ якбора арзон аст, зеро он танҳо 4 рӯз ҳисоб карда мешавад. Ин дар ҳама вазнин нест. Diet on sauerkraut беҳтар аз парҳезӣ дар карам тару тоза, зеро дар унсурҳои муфид дар sauerkraut вуҷуд дорад. Аммо танҳо бо чунин парҳез шумо метавонед танҳо то 3 кг дар давоми 7 рӯз даст кашед, аммо он бад нест!
Пас, рӯзи хӯроквории рӯзи рӯз.
Як рӯз. Дар ин рӯз дар саҳар шумо метавонед 175 грамм панир, косибӣ (бењтараш фарбеҳро), бо сабзавот, ва нон каме истед. Нимаи дуюми рӯз ба мо барои хӯрок омода карда шудааст, мувофиқи дорухои зерин: тақрибан 200 грамм сабзавот, 100 гр. гӯшт (хук) ва 1 адад нок, омехта ва қубур то ҳама чиз тайёр аст. Дар шом, мо як хӯриш аз radish ҳалли, чор шалғам, 150 грамм sauerkraut ва нисфи бодиринг хӯред. Тавре ки либос, шумо метавонед йогурт ва чормағзро истифода баред.
Рӯзи 2nd Дар субҳ мо як йошур ва бензин-бе равған бо spoonful аз oatmeal мехӯред. Дар нимаи дуюми мо шӯрбо аз 200 грамм карам, 5 милиёнти афшураи себ ва 100 миллиметрии шўрбоқӣ дар мукааб омода месозем. Барои панҷ то ҳафт дақиқа пеш аз анҷоми пухтупаз дар шӯрбо, мо 2 адад қаламфури ширин бурида бурдем. Дар шом, лӯбиёи баланди моҳӣ, масалан, Салмӯн (тақрибан 150 гр), ва дар табақ зарб хоҳад буд, sauerkraut (тақрибан 200 г).
Рӯзи 3 Барои субҳона мо панир, косибӣ (тақрибан 150 гр), пошидани бо тухмии офтобпараст. Дар сифати десерт, мо дар афлун афтидаем. Барои таом мехӯрдем як табақи моҳидорӣ пухта (150 грамм), ҳамчун либос мо ба sauerkraut - 150 грамм. Ғизо барои мо ба паноҳгоҳи се картошка ва хӯриш бо карам (100 грамм) ва ангур хоҳад буд.
Рӯзи 4 Дар ин рӯз субҳи барвақт, мо 30 грамм панир (махсусан "Gouda") ва якчанд сесад себ мехоҳанд. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 200 грамм қуттиҳои гамбусӣ бо sauerkraut ва ананас. Карам тақрибан 150 граммро талаб мекунад. Дар як шабонарӯз хӯрише аз 3 помидор, 120 грамм хук гудохта, ва албатта, sauerkraut (100 гр.)
Вақте ки шумо парҳезро тарк мекунед, шумо бояд худро аз худ дур нигоҳ доред ва ба хӯрокхӯрӣ ва лавҳаҳои хӯрокхӯрӣ шурӯъ накунед. Дарҳол пас аз он ки шумо парҳез кунед барои якчанд рӯз, шумо бояд бо поруи сабзавот бо меваи сабзавот, мева, сабзавот бихӯред ва сипас тадриҷан ба маҳсулоти муқаррарӣ гузаред.
Ғизои дар асоси sauerkraut метавонад, агар дилхоҳ бошад, такроран такрор мешавад ва аз як каме иловаи иловаи талафот маҳрум мегардад.