Бисёр роҳҳои рушди мағзи шуморо вуҷуд дорад
1. ТВ телевизоронро камтар кам мекунад
Эҳтимол, шумо барои телевизор тамошо кардан душвор аст, зеро ҳамаи одамон мехоҳанд, ки онро тамошо кунанд. Аммо тамоми мушкилот ин аст, ки вақте ки телевизорро тамошо мекунед, мағзи кор кор намекунад ва истироҳат намекунад. Шумо энергияи мушакҳои худро сарф мекунед, ва фоидаҳо аз он нестанд.
Баъд аз тамошои телевизор, хеле хаста, хеле хаста шуд, ҳатто хонд. Агар шумо хоҳед истироҳат кунед, кӯшиш накунед, ки телевизорро пахш кунед, китобро гиред. Вақте ки шумо хеле хаста мешавед, ба сабти наворҳо табдил кунед. Агар шумо танҳо нестед, танҳо сӯҳбат кунед, ба телевизор намебаред. Ин ба шумо имконият медиҳад, ки истироҳат кунед ва истироҳат кунед.
2. Гузаронидани машқ
Шахси бештар, агар ӯ инкишоф ёбад, дурӯғ намегӯяд ва телевизорро тамошо мекунад. Вақти ройгон бояд оқилона сарф шавад, китобҳоро хонед. Беҳтар аст, ки бозиҳои варзишӣ муфид бошад, пас маълум мешавад, ки баъди бозиҳои варзиш, мавҷи энергетикӣ нишон медиҳад, сароғоз равшан мешавад ва он тамаркуз хоҳад шуд.
3. Беҳтар кардани китобҳои хонаро хонед
Мутаассифона, романҳо, ки аксарияти одамон мехонанд, энергетикаро ҳавасманд намекунанд. Вақте, ки шумо бояд қобилияти навиштани нависед, фикр кунед, пас шумо бояд ин гуна китобҳоро хонед, хонед, ки шумо метавонед ба он диққат диҳед. Агар шумо классиконро хонед, пас шумо тағир мекунед, нуқтаи назари шумо аз ҷаҳон, омӯхтаед, ки зебо. Аз курсиҳои пур аз тарсед, кӯшиш кунед, ки сабки муаллифро бифаҳмед ва фаҳмед. Вақте ки шумо китобҳои зебо хонед, шумо метавонед фаҳмед, ки романҳои романтикӣ барои шумо дигар нестанд. Шумо ба омӯхтани чизи нав таваҷҷӯҳ хоҳед гирифт, аз оне ки шумо танҳо тавассути китобча фишурда бошед.
4. Касе, ки пирӯзии барвақт, саломатӣ ва хушбахтиро барбод медиҳад
Чӣ фикр кардан мумкин аст, ки шумо фикр мекунед, бадбахтиҳо хоб аст. Барои хуб ҳис кардан, ба шумо лозим аст, ки ба хоб бедор шавед ва камаш 8 соат дар як рӯз бедор кунед. Агар шумо дер хобед ва барвақттар мешавед, шумо тамоми рӯз рӯза медоред.
5. Барои фикр кардан, вақтро интихоб кунед
Ҳаёти мо пур аз фуҷур аст, ки ба тамаркузи он душвор аст, фикрҳои гуногун ба сарлавҳа мерасанд. Барои пешгирӣ кардани ҳамаи ин, шумо бояд ба пиронсолӣ ва оромона фикр кунед. Сипас, фикрҳои шумо дар чапгоҳҳо гузошта мешаванд ва ҳеҷ чиз шуморо ба ташвиш намеорад. Дар ҷойи lotus ҷои нишаст нест, шумо метавонед коре кунед, чизи асосӣ ягона аст. Шумо метавонед роҳҳои рафтан ба ин маслиҳатҳоро пайравӣ кунед ва шумо беҳтар мешавед.
Баъзеҳо бо саволҳои тарзи фикрронии ҷовидона азоб мекашанд, дигарон бо саволе, ки чӣ гуна метавонад оқилона назар кунад, азоб мекашад. Биёед кӯшиш кунем, ки сатҳи донишро баланд намоем
1. Агар иттилоот бо баъзе мазза фаромӯш карда шавад, пас он хуб мешавад
Пеш аз он ки шумо навиштани сабтҳо, сарпӯшҳо бо равғанҳои гуногуни хушбӯй ва велосипед тайёр кунед. Дар он ҷо ду қатраҳои нафт мавҷуданд, ки дар он ҷо меҳнатдӯстии хубе дошта бошад. Равғанҳои мувофиқи афлесун, мандарин, лимӯ. Станисҳо бо ситорагон бо таъсири тассавуршуда, фаъолсозии равандҳои фикрӣ, оҳангҳо то системаи асабӣ. Мускат, Люксембург, устои базиликӣ аз шумо фаромӯш мекунанд. Кӯмаки гармидиҳӣ ва нонпазӣ бо ғизои рӯҳӣ мубориза мебарад. Дар охири асбобҳои эквалифтус ва ҷӯроб кӯмак мекунад, ки матоъро зудтар гиранд. Вақте ки шумо ба имтиҳон мегузаред, пас бо равған бо лоғар, ситрусӣ қайд кунед, пас шумо метавонед ба ҷавоби дуруст диққат диҳед.
Барои худ ёддоштро гиред. Марди мағзи одам хеле бениҳоят хушк мекунад. Барои ноил шудан ба ҳушдордиҳии устодон, аром аз анис, левит ё бананро истифода баред, онҳо ба истироҳат рафтор мекунанд, танҳо ба шумо хоб рафтан лозим нест.
2. Роҳи созанда
Он вақтҳо мутахассисон мушоҳида карданд, ки ритми мусиқӣ бо биокрентҳои майна мувофиқат мекунад. Дар асри 17, духтурон мусиқии тиббиро ба беморони худ муаррифӣ карданд. Вақте ки шумо омода кардани корҳои хонагии худро таҳия кардаед, ба танбеҳи хубе дохил нашавед. Мехоҳед хотиррасониро ба таърихи факту далелҳои таърихӣ диққат кунед, ки ба садои григг равед. Ҳангоми хондани Достоевский, ба Чайковский гӯш медиҳед. Қарори теократӣ ба шумо барои корҳои Mozart кӯмак мерасонад. Психологҳо таҳқиқот анҷом доданд ва тасдиқ карданд, ки мусиқӣ фаъолияти ҷисмониро фаъол мекунад, ба ёд овардани маводи таълимӣ мусоидат мекунад.
Аммо гӯш кардан ба мусиқии замонавӣ ва мусиқии поп, фишори фишори равонӣ, шиддатнокии шунавоӣ ва шунавоӣ коҳиш меёбад, adrenaline дар хун баланд мешавад.
3. Усули илмӣ
Барои кори маъмулии мағзи сар, шумо бояд ба моҳӣ ва баҳрҳои баҳрӣ бихӯред, ки дорои бисёр йод аст. Ин ба мавсими озуқа бо намак iodized муфид аст. Бо истифода аз ин маҳсулот, шумо ақидаи худро беҳтар мегардонед ва фикрронии бештарро эҷод мекунад. Истеҳсоли оксиген, витаминҳои гурӯҳи «В» мебошанд. Дар бисёре аз онҳо дар гулкарам, зардии тухм, дар нон ҳамоҳанг, дар хамиртуруши вуҷуд дорад. Витамини "C" суръати инкишофро афзоиш медиҳад ва механизмҳои пиршавиро пешгирӣ мекунад. Он дар буттамева ҷангал, себ сабз, дар меваҳои ситрусӣ, махсусан дар афлесунҳо ёфт. Витамини "C" дар шир ва сабзӣ сарватманд аст.
Барои иттилоот. Бо вазнҳои зиёде, сирпиёз самар меорад. Шоколадҳои токсикӣ ба самарабахш таъсир мерасонанд, аммо танҳо барои 1 ё 2 соат. Ҳосили зебо интеллектуалиро ҳавасманд мекунад. Авокоо муомилоти ғарбиҳоро беҳтар мекунад. Шафтолу равандҳои фикриро фаъол мекунад. Помидор зуд ба тамаркузи мағзи сар мебарад.
4. Усули терапевтикӣ
Агар шумо дар нуқтаҳои биологӣ фаъол шавед, шумо на танҳо хотираи худро беҳтар мешавед, балки организатсияҳо ва системаҳои баданатон якҷоя кор хоҳанд кард. Дастҳои мо баданаи инсонанд. Ноустуворони номаълум ва нопурра ба сутунҳои паст мувофиқат мекунанд. Нишонаҳои кам ва ангуштони индекс ба болҳои болоӣ мувофиқат мекунанд, ва сарпӯши сар ба сари он мувофиқ меояд. Агар мо маслиҳати қабатро сар диҳем, мо на танҳо сару сарашонро мекашем, балки ба ташвиш андохтан лозим аст. Ва мо дар бораи нуқтаҳое, ки дар бораи уқьёнусҳо ҷойгиранд, ва аз берун аз дастро пахш карда метавонем, хотираи худро беҳтар карда метавонем. Агар дар муддати тӯлонӣ шумо вазифаи душвортаре бо душворӣ кашида натавонед, риштаи лавҳа ва пеша дошта бошед, ва қарори дарозмуддатро интизор шавед.
5. Роҳи анъанавӣ
Рӯйхати оддӣ барои тарбияи ғояҳо омӯхтан ва омӯхтан аст. Шумо наметавонед бетафоватӣ тавонед. Роҳҳои кӯҳна мавҷуданд. Шеърҳои шеърҳои шоирии русро омӯхтаед. Забони хориҷӣ омӯзед. Ҳангоми хондани китоби ҷолиб, кӯшиш кунед, ки мундариҷаи шиносшударо боздорад, кӯшиш кунед, ки ҳиссиёти худро бо онҳо мубодила кунанд. Забони энсиклопедикӣ ва тавзеҳотро ба назар гиред. Паҳн кардани сагҳо. Аз дасти чапи худро барои амалҳои шиносона истифода баред ва кӯшиш кунед, ки ба ёд оред, зеро роҳи дурусти фаромӯш кардани чизе аст, ки онро нависед. Шумо метавонед миқдори зиёди иттилоотро дар формати фишурда сабт кунед, пас ҳарду механикӣ ва визуалӣ низ ба инобат гирифта мешаванд ва ин натиҷаи хуб хоҳад овард.
Барои иттилоот. Натиҷаҳое, ки ба даст оварда шудаанд, дарк намекунанд, гарчанде техникаҳо аслӣ нестанд, аммо онҳо вақтро санҷидаанд.
6. роҳи халқ
- Биёед ба дорухона халал расонем. Дар сурати ҳассос ва ҳисси равонӣ, мағзи сарнавишти умумӣ бо маводи мухаддир ба шумо кӯмак хоҳад кард. Барои он, 7 ё 9 қатраҳои равғани розмедро бо 20 қатраҳои равғани зайтун омехта кунед.
- Барои истифодаи муттасил истифода бурдани анъанавии анъанавӣ, вақте ки мо вазифаи ояндаро омӯхта, мо тавассути реша ё сангҳо тақсим мекунем, ин машқ ба мағзи сар таъсир мерасонад.
- Субҳи рӯзи душ барои он душвор аст, ва пеш аз он ки ба бистар бирезед, гармкунакҳои пиёдае, ки ба он дараҷаи хунрезӣ мусоидат мекунанд, мусоидат мекунад. Он гоҳ шумо оромона ва оромона хоб хоҳед кард, ва субҳ шумо барвақт ва тару тоза мешавед.
- Дар субҳ ва бегоҳ ним як қошуқи асал ва ранги калам биёред, ин табобати ҷоду дар хотираи шумо беҳтар хоҳад шуд.
- Таъсири муваффақияти чой аз гулҳои дулона, барои он, ки мо ба таври оддӣ як tablespoon ҷамъоварӣ ва нӯшидан илова кунед.
- Чой сиёҳ як маззаи гуворо ва накҳати hips бархост, хушкшудаи моторӣ, Клубничка ваҳшӣ, ин нӯшокии фаъол фаъолияти brain stimulate.
Барои иттилоот. Ҳангоме, ки хотираи бад аст, ба ягон кӯмак ёрдам надиҳед, кӯшиш кунед, ки вазъро бо кӯмаки қитъаи худ ислоҳ кунед. Биёед, дар миёнаи хобатон дучор мешавем ва се маротиба такрор кунед: "Баҳри берун аз баҳр, се ҳавопаймо, чӣ гуна бояд аввалинро даъват кунам, ман (а) фаромӯшам, ки чӣ гуна ба дуюм занг зада, аз хотирот шуста, ва чӣ гуна онро ба сӯи Теотокро даъват кардан лозим аст!". Агар шумо бовар кунед, хотираи худро тоза кунед.
7. Усули экстремистӣ
Барои ақидаҳои зебо, усулҳои дигар мавҷуданд. Аммо ҳеҷ кас ба ин усулҳо кафолат намедиҳад. Масалан, шумо метавонед орзуҳои шуморо дар хоб зиёд кунед ва ҳамаи маълумоти зарурӣ ба шумо дар бораи зергурӯҳ навишта мешавад, ин беҳтарин ҷой барои нигоҳдорӣ, танҳо пас аз он ки ин маълумотро аз он ҷо гиред. Роҳи хуби гипноз аст. Бо кӯмаки гипноз шумо метавонед ҳатто Энсиклопедияи Иттиҳоди Шӯравиро аз нав бор кунед. Бо мақсади ба даст овардани ин вазифа, гипнистист бояд дорои ихтилофоти васеъ бошад ва ба таври қобили мулоҳиза бошад. Ва оё зарур аст, ки мағозаҳои иловагии ақлонӣ дар мағзи сар дошта бошад, чизе дар бораи он фикр кардан аст.
Барои иттилоот. Як роҳи хатарнок ба Интернет назар мекунад. Дар он ҷо шумо тавсияҳои зиёдеро пешниҳод карда метавонед, ки метавонанд бо ҳаёт мувофиқат накунанд. Агар шумо хавотир ҳис кунед, шумо метавонед дар бораи маводи мухаддир дар Интернет бихонед, ки метавонад фавриро беҳтар кунад. Агар шумо танҳо медонед, ки ҳамаи ин доруҳо барои одамони бениҳоят вазнин ҳастанд. Ва агар шахсе, ки солим аст, чунин дору мегирад, пас чӣ рӯй хоҳад дод, ин савол дар Интернет ба ҷавоб нест.
Маълумоти муҳим на танҳо дар як ҳафта гузошта мешавад, балки дар ёд доред. Усули боэътимоди фаромӯшӣ ин аст, ки чизеро нависед.
Ғизо дар бораи фикрҳо
Барои беҳтар фаҳмидани рӯз, наҳорӣ. Ва на якчанд беақл, ба монанди фикрҳои машҳур ё flakes ширин. Баъд аз он, ки онҳо ҳатто дар хонандагон мехӯранд, қобилияти кори мағзи ба сатҳи пиронсол коҳиш меёбад. Шумо бояд хӯриш, нон ва сиккаҳо бихӯред.
Таҳқиқотҳое, ки дар Англия ва Иёлоти Муттаҳида гузаронида шуданд, нишон доданд, ки ба баланд бардоштани дониш, сафедаҳои мувофиқ дар лӯлҳо мавҷуданд. Сипас, гўшт ва тухм, ки ба истеҳсоли нуриотикментерҳо, моддаҳое, ки ба халалҳои электрикӣ тавассути конвертҳо интиқол медиҳанд, пайравӣ мекунанд.
Номи дорои витамини B, ки фаъолияти шӯъбаҳои ҷарроҳиро беҳтар мекунад, ки коркарди иттилоотро назорат мекунад. Дар баргҳои хӯриш, бисёр антиоксидантҳо вуҷуд доранд, ки пеш аз марги бармаҳалҳои невронҳо пешгирӣ мекунанд.
Пеш аз хӯрок хӯрдан, як соат ё ду бор лозим аст, ки як шиша аз йогурӣ бинӯшед. Он дорои тозосин, кислотаи аминокислота мебошад, ки барои истеҳсоли чунин ҳардуҳо - norepinephrine ва допамин зарур аст. Ин ҳунарҳо дар мубориза бар зидди фишори равонӣ, диққати ҷиддӣ ва хотира кӯмак мекунанд.
Ва пирожниҳо ва кукиҳо ба ғазаб меоянд, онҳо ба онҳо занг мезананд. Аммо шумо метавонед "майли" майна, кислотаҳои равғанинро равған диҳед. Онҳо дар моҳӣ ҳастанд. Олимон мегӯянд, ки бениҳоят растанӣ доранд, ки онҳо аз равған то 60% иборатанд. Ва ҳар кӣ на камтар аз як бор дар се рӯз моҳӣ бихӯрад, пас, пеш аз он, ки пешгирии намемирагӣ машғул шавад.
Мардум дар мубориза барои ҷойҳои корӣ аз хӯроки аз ҷиҳати ҷисмонӣ каме парҳез мекунанд, ки парҳези биноҳои майна доранд. Ва он гоҳ системаи ғизоӣ ба витамини анъанавии худ бармегардад. Ғизои Кремлин низ онҳоро тавсия медиҳад.
Дар охир, ман бори дигар мехостам, ки ба шумо маслиҳат диҳам, ки аз кадом маҳсулот метавонад ба мағзи сар истифода барад:
- Бодиринг бихӯред, танҳо як оксити Omega-3.
- Шумо бояд брокколи бихӯред, он як вируси витамини K аст.
- Барои хӯрокхӯрӣ, маҳсулот, ғалладонаву ғалладонагиҳо, аз ҳад зиёд имконпазир аст.
- Бисёр помидор бихӯред, онҳо бисёр антиоксидантҳо доранд.
- Рӯшан сиёҳ, он дорои витамини C.
- Кӯшиш кунед, ки ба машрубот истихроҷ кунед, он метавонад ҳуҷайраҳоро кушад.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошед, ин хӯроки асосӣ барои бадан аст.
- Бисёр хӯрокҳои равған нахӯред.
- Кӯшиш кунед, ки нӯшокиҳои озуқаворӣ ва озуқаворӣ нанӯшедАкнун мо бо тарзи таҳияи ниятҳои худ, тарзи либоспӯшӣ шинос шудем. Маълум аст, ки мо як қисми хурди потенсиалиро истифода мебарем, ки мағзи моро дар худи худ ба анҷом мерасонад. Мо намедонем, ки чӣ ақидаи мо чӣ кор карда метавонад. Аммо мо медонем, ки қобилияти имконпазир ва қобилияти ақлии мағзи мо метавонад васеъ ва зиёдтар гардад. Худшиносӣ омӯзиши тамоми ҳаёти мост, он гоҳ пас аз он, ки мо се принсипро пайравӣ мекунем: муқоиса, ёдоварӣ, мушоҳида.