Аммо дар ҳоле, ки пӯст хеле тендер ва осонтар осебпазир аст. Он табобати ҳамаҷониба ва нигоҳдории доимиро дар шакли массиқи махсус талаб мекунад. Машқҳои маснуот гуногунанд, аммо шумо чӣ мехоҳед, мо дар мақолаи "Магазини истироҳат барои кӯдакон" сӯҳбат мекунем.
Системаи мушакӣ дар ин давра ба таври назаррас инкишоф меёбад ва дар синни шаш моҳ кӯдак метавонад дар худ нишаста бошад. Ӯ сари худро хуб нигоҳ дорад. Ва аз синни ҳашт моҳ, кӯдак кӯдакро ба худ мекашад ва ҳаракати ҷисмонии ғайриоддӣ бе кӯмаки берунаро меорад. Ин дар синну сол (вокеӣ) аст ва зарур аст, ки машқҳои муназзами ҷисмонӣ, ба кӯдакон кӯмак расондан ва паст кардани сагҳо, ҳангоми бедор кардан, нишастан ва истодагарӣ, селобаҳо ва ғайра, инчунин якчанд ҷузъҳои массажро эҷод кунед. Ин расмиётҳо барои дуруст таҳияи матоъи мушакҳои кӯдакон кӯмак мерасонанд, ба саломатиаш кӯмак мекунанд. Машқи доимии ҷисмонӣ ва ширдиҳӣ ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки баданро ба таври дуруст ба роҳ монанд, иммунитети устуворро ба намудҳои гуногуни гипотримия ва бемориҳо, таъсири муҳити беруна таҳия кунад. Дар натиҷа, кӯдакон қавӣ ва солим хоҳанд буд. Дар давраи кӯдаки навтаъсиркунанда бо кӯдакон дар кӯли кушод давом меёбад. То он вақте ки ин роҳҳо метавонанд аз ним соат то се соат рӯзона гиранд. Хеле хуб аст, агар дар охири ҳавои кушод дар охири ҳавлии кӯдакон баргузор шавад. Дар тобистон, қариб тамоми нури рӯз, кӯдак бояд дар ҳаво бошад, бо ҳаво ва ҳаво офтобӣ бошад. Дар айни замон, ғамхорӣ бояд барои кафолат додани он, ки кӯдак ба андозаи иловаи офтоб ноил нашавад. Барои ин, сарвари кӯдак бояд бо як дарвоза ё коғаз ва дар рӯзи офтоб фаро гирифта шавад, кӯшиш кунед, ки фарзандатон дар зери сояи дарахтон ва дар сояҳои биноҳо ва дигар иншоотҳо бештар бошад. Барои инкишофи дурусти ҳамаи системаҳо ва организмҳои кӯдак, мустаҳкам кардани дастгоҳҳои микроэлементалӣ зарур аст, ки бо гимнастикаи ҳаррӯза ва маслиҳат бо кӯдак гузаронида шавад.
Гимнастика ва массаж барои кӯдакон
Массаж барои кӯдакон асосан аз шиддат ва ҷарроҳии тару тоза иборат аст. Ҳангоми оғоз кардани масҳ, аввал бояд, пеш аз ҳама дастҳои худро шустушӯӣ кунед, то он даме, ки он дар пӯсти дорувориҳои гуногуни микроорганизмҳо, бактерияҳо ва лойҳо ба вуҷуд намеояд. Барои гузаронидани миқёс ва гимнастика аз наврасӣ зарур аст, ки дар мизи корӣ ҷойгир карда шавад, пеш аз он, ки бо пластикӣ ё дараҷаи боқимонда якчанд маротиба пӯшида, дар як воҳа ё бистаре, ки бо сатҳи устувор рӯ ба рӯ мешаванд, зарур аст. Ҳар як машқ ё масса бояд ду то панҷ маротиба такрор карда шавад. Давомнокии умумии фаъолияти ҷисмонӣ набояд аз 10 дақиқа зиёдтар бошад. Чун кӯдак ба воя мерасонад, миқдори машқҳо ва давраҳои гимнастика ва масоҳат тадриҷан афзоиш хоҳад ёфт. Гимнастика ва массаж метавонанд байни ҳамдигар ё алоҳида дар як рӯз метавонанд: дар масофаи субҳ, гимнастика ва ё баръакс. Беҳтарин масофаи шабона аст, зеро он дар ҷисми кӯдаки ширхора амал мекунад ва хоби солим ва мустаҳкамро пешкаш мекунад. Дар давоми мағоза, муомилаи хун беҳбуд меёбад, ва пӯст ва мушакҳои ҷисми кӯдак бештар тағйирёбанда, тағйирпазир ва фишурда мешавад. Пас аз мағоза ё гимнастика, кӯдак метавонад баъд аз сӣ то шаш дақиқа ғизо диҳад. Акнун биёед, бо машқҳои гимнастикӣ бо кӯдакон чӣ кор кардан мумкин аст ва чӣ таъсири онҳо ба ҷисми кӯдакон маълум аст. Гимнастика бояд аз машқҳо барои таҳия ва мустаҳкам кардани мушакҳои пушта, мушакҳои дастҳо, пойҳо, мушакҳои танаи ва шикам.
Лавозимот 1
Кӯдак ба тарафи росташ гузошта шуда, бо як тараф нигоҳ дошта мешавад, бо ангуштони дигари нишондиҳанда дар ҷояш аз боло ба поён ҳаракат мекунад. Ин функсия хуб инкишоф меёбад ва мушакҳои артро тақвият медиҳад.
Эҳсоси 2
Кӯдакро дар меъдаатон гузоред. Бо асбобҳои ӯро гирифта, ҷисми поёнии болои ҷояшро баланд кунед. Дар айни замон, кўдак бояд бо рӯи дастархон бо дастҳои худ даст занад ва ба дасти ӯ ҳаракат кунад. Ин функсия якҷоя бо мушакҳои силоҳ ва пуштибониро тақвият медиҳад. Он метавонад бо кӯдакон гузаронида шавад, ки ин вақт имкон медиҳад, ки ба дасти онҳо равона карда шаванд.
Эҳсоси 3
Кӯдакро дар меъдаатон гузоред. Ӯро аз тарафи поёнии баданаш кашед, гӯсфандеро ба сандуқи худ пахш кунед. Кӯдак дар айни замон ба дасти дасташ меафтад ва ҳаракати худро ба харидани бозичаҳое, ки дар масҷид мезанад, иҷро мекунад. Ин машқҳо ба мушакҳои ҷадвал тақвият мебахшад. Он метавонад танҳо аз ҷониби кӯдакие, ки аллакай ба бозичаҳо ва дигар маводҳо омӯхта шудааст, иҷро карда мешавад.
Лавозимот 4
Ин машқ ба мисли амалӣ кардани 4, танҳо як фарқияти он аст, ки санги пойҳо дар як вақт ва на алтернативӣ нест. Ин машқҳо мушакҳои почта ва мӯйро инкишоф медиҳанд.
Машқҳо 5
Кӯдакро дар пушта гузоред. Ӯро ба дасти росташ кашед ва ба ӯ суст хоҳед шуд. Ин машқҳо ба мушакҳои шикам ташаккул ёфтаанд. Он метавонад аз ҷониби як кӯдаке, ки аллакай кӯшиш мекунад, ки ба худаш нишастан мумкин аст.
Варзиш 6
Кӯдакро дар меъдаатон гузоред. Дастҳои худро зери он бардоред ва кӯдакро дар болои сари суфра боло бардоред. Ва як тараф бояд кӯдакро дар қаламрави ғафс нигоҳ дорад ва дар тарафи дигар бояд пойафзоли пойафзолро дар сатҳи дардҳо нигоҳ дошта шавад. Вақте, ки ин амал иҷро карда мешавад, кӯдак мустақилона кӯшиш мекунад, ки сари худро дар қабати уфуқӣ нигоҳ дошта, гардани ӯ ва мушакҳои ҷисмро заиф кунад. Ин амал барои мустаҳкам кардани ин мушакҳо ёрӣ мерасонад.
Машқҳо 7
Ин машқҳо ба машқҳои 7, бо як фарқияти якхела, ки худашро ба сутуне, ки ба ӯ пешниҳод шудааст, на аз ҷониби калонсолон нигоҳ медорад. Ин машқ ба инкишоф ва мустаҳкам кардани мушакҳои дасти ва мӯй кӯмак мерасонад, аммо он метавонад аз ҷониби кӯдаке, ки медонад, ки чӣ тавр ба худаш нишастан мумкин аст.
Машқҳо 8
Кӯдакро дар меъдаатон гузоред. Ӯро аз дасти худ бигир. Рӯйхати кӯдакро дар самтҳои гуногун, кушодани қисми болоии курсиаш аз болои ҷадвал. Ин функсияҳо мушакҳои пушти сар, гардан ва силоҳро таҳия ва мустаҳкам мекунад. Вай метавонад фарзандашро, ки медонад, ки чӣ тавр сарашро дар сари худ нигоҳ дорад.
Тавре, ки дар боло қайд карда шуд, массаж барои кӯдакон ба инкишофи ҳамаи органҳои кӯдакон ва таҳкими онҳо таъсир мерасонад. Бо мунтазам гузаронидани миқдори масолеҳ дар системаи келин ва системаи мушакҳо дуруст тартиб дода мешавад. Илова бар ин, массаж такмил додани муомилоти хунро меафзояд ва раванди метоболикиро, ки дар организми кӯдак ба воя мерасанд, мусоидат мекунад. Мусиқаҳо ва пайвастагиҳои кӯдакон боз ҳам осонтар ва фишурда мешаванд. Чорабиниҳои тайёркунӣ пеш аз масоҳат муқаррарӣ мебошанд. Пеш аз он ки шумо кӯдакро маслиҳат кунед, бояд дастони худро бо собун боқувват кунед ва онҳоро бо дастмоле хушк кунед. Сипас, кӯдакро дар як миз ва ё катӣ гузоред ва он қисмҳои баданро, ки дар он массааш анҷом дода мешавад, нишон диҳед. Ҳамчун гимнастика, шумо бояд ҳарорати дар ҳуҷраи мониторинг дошта бошед, қабл аз ҳуҷраи водоркунанда. Баъд аз ин, ҷисми кӯдак ва дасти мӯй бояд вобаста аз намуди пӯсти кӯдак, крем ё маслиҳат истифода шавад. Ва шумо метавонед маслиҳатро оғоз кунед. Сарҳад ва таркиби сатҳи ҷисми кӯдак - усулҳои асосии массаж барои кӯдакон - бояд бо ҳаракати дасти ва ангуштҳои суст ва боэҳтиётона анҷом дода шаванд. Ин ба зарари пӯсти нозуки дандон зарар мерасонад.
Барои пӯшонидани дастон ва пойҳои кӯдак, шумо бояд ба онҳо каме танг кунед, осон кардани мушакҳо. Зиндагӣ ва бунафшидани кӯдакро тавсия намедиҳанд, тавсия дода намешавад, зеро дар синни хурдсолӣ, ӯ ҳанӯз ҳам дарди ношинос ва мушакҳо пурра рушд наёфтааст, ва ҳамроҳҳо ва ligaments хеле муассиранд. Бо ҳаракати шиддатноки мушакҳо ва либоси кӯдакон метавонад дароз карда шавад, ки ин ба дардноки вазнин ва оқибати номатлуб оварда мерасонад: инкишофи системаи музмини кӯдак аз байн меравад. Ҳаракати мунтазамии роҳҳои ҳомиладор бояд аз дасти якҷоя ба дӯши дӯконҳо дода шавад. Аз пойҳои кӯдаки кӯдакон аз поёни болаззат пӯшида, аз пиёла шурӯъ мешавад. Дар аввал, массаж, ғайр аз фишор ва рехтани сатҳи кӯдаки кӯдак, бояд машқҳои пасипардагиро дар бар гирад. Илова бар он ки flexion ва васеъ кардани сагҳо, он метавонад ҳаракати ангушти мӯйдорро дар маркази маркази поёни кӯдаки кӯдакӣ ё ба кӯдак кӯчонидани пойҳои ӯ дар дасти массааш бошад. Бо диққат зери пойҳо ҳатто фарзанди се моҳа кӯшиш мекунад, ки аз ӯ дур шавад. Дар айни замон, ӯ тамоми ҷисмҳоро ба ҳаракат медарорад, зеро дар ҷараёни ҷобаҷогирии мушакҳо, дастҳо иштирок мекунанд ва кўдак кӯшиш мекунад, ки сари худро баланд кунад.
Мо бояд ба таври қатъӣ назорат кунем, ки дар давоми масса ба кӯдак кӯтоҳ набошад, дар акси ҳол, вай минбаъд аз ин тартиб даст кашад. Массаж бояд тарбияи кӯдакро ором кунад ва ба ӯ зебо диҳад. Вақте, ки кӯдаки 4-5-сола кӯдаки навзоди кӯдаки кӯдакон бояд тавассути омӯзиши машқҳои фаъол сарукор дошта бошад, зеро он вақт кӯдак кӯдакро медонад, ки чӣ гуна бояд сарвари мустақилона дошта бошад ва баъзеҳо метавонанд нишаста ва ҳатто ҷустуҷӯ кунанд. Кӯдак қодир аст, ки бозича ва дигар чизҳои ба ӯ додашударо гирад. Акнун ҳаракатҳои кӯдакон ҳангоми иҷрои машқҳои гимнастикӣ ва масоҳат бояд ба таҳия ва мустаҳкам кардани ин малакаҳо равона карда шаванд. Массаж барои кӯдакон бояд техникаҳо ва усулҳо, ки мустаҳкам ва инкишоф додани мушакҳо, пайвастҳо ва системаи устухони пушти сар, силоҳҳо ва пойҳои он дохил карда шаванд. Дар ин ҷо баъзе аз онҳо ҳастанд.
Маслиҳати дасти кӯдакон
Кӯдакро ба пушт баред. Бо як тараф, қаламро дар майдони чӯб кашед, ва дигаре панҷ-ҳафт рехта, онҳоро аз дасти кӯдакон сар карда, дар ҷойи болоӣ ба анҷом мерасонад.
Мастӣ пӯлод барои наврасон
Кӯдакро ба пушт баред. Бо як тараф, пои пои ӯ дар майдони ангуштшумор, ва дигарон барои варам, аз пиёла ба гилозиш мегузарад.
Массақаи кӯдак
Кӯдакро дар меъдаатон гузоред. Рафағаи ҳар ду тараф аст, ки аз пушти кӯдак берун барояд, аз сарпӯшҳо сар карда ва ба ҳаракати ҷарроҳӣ дар болоии болоӣ. Ин масса барои кӯдакон ва кӯдакон истифода бурда мешавад. Вақте, ки ин амал иҷро карда мешавад, кӯдак кӯдакро сар мекунад, бо мошинҳое, ки дар болои катак шинонида мешавад. Ин ба на танҳо на танҳо пушт кардани ӯ, балки ҳамфикрон ва мушакҳои гардан, сар ва дастҳо кӯмак мекунад. Ҳар гуна машқҳои ҷисмонӣ фаъол ё фаъол бошанд, ба инкишоф ва саломатии кӯдакон таъсири мусбат мерасонанд. Онҳо ба фаъолияти мӯътадили тамоми органҳо ва системаҳои кӯдакон, инкишофи малакаҳои мӯди кӯдак мусоидат мекунанд. Кӯдаки мобилӣ ва солимтар инкишоф меёбад. Дар синну соли нав, яъне, дар муддати то се то чор моҳ, машқҳои ҷисмонӣ passive. Онҳо асосан ба рефлексҳои номатлуби кӯдак нигаронида шудаанд. Дар муддати се то чор моҳ кӯдак метавонад қобилияти амалҳои оддиро иҷро кунад. Ин аст, ки дар ин давра афзоиши кӯда дар вақти машқҳои ҷисмонӣ ва масҳ бояд ба фаъолони фаъол ба машқҳои пассивӣ илова карда шавад. Инҳо метавонанд дар гузариш, кӯтоҳ ва васеъ кардани силоҳ ва пойҳои кӯдакон, пушти сар, машқҳо бо унсурҳои толор ва бозича ва дигарон бошанд. Навигарӣ дар ин ҳолат он беҳтар аст, ки бо истифода аз нур ва дурахшон истифода баранд, то ин ки кӯдакон онҳоро дар сатҳи болохона мебинад ва метавонад осон ё ҳаракат кунад. Дар синни шаш ё ҳафт моҳ кӯдак кӯдак метавонад ба худаш ҷуръат кунад. Дар ин давра, машқҳои ҷисмонӣ бояд гуногунтар бошанд ва ба таҳия ва тақвият бахшидани гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо ва пайвастагиҳо, сутунҳои кӯдакона равона карда шаванд. Дар ин синну сол, машқҳои гимнастикӣ бо пневматикӣ ё маслиҳат анҷом диҳед, шумо бояд бо ӯ сӯҳбат кунед, зеро кӯдак аллакай метавонад аз суханони калонсолон фарқ кунад ва дастурҳои муайяни волидонро риоя кунад.
Бо кӯдак гап задан ба инкишофи суханони ӯ мусоидат мекунад. Кўдак метавонад тавсия дода шавад, ки ба бозича, нишастан ё ба тарафи дигар гузаштан, аз баргаштан ба шикам ва баръакс. Ин рафторҳо кӯдакони шаш то ҳашт моҳ метавонанд бо худ ё кӯмаки каме аз калонсолон амал кунанд. Бо роҳи коркард, қубурҳо ва баргаштан, кӯдак ба таври ройгон инкишоф меёбад ва мустаҳками баданаш. То охири сол, машқҳои гимнастикии кӯдак бояд мураккаб бошад. Дар ин синну сол, кӯдак, чун қоида, метавонад нишаста, истодагарӣ кунад, пойафзол, пойафзол ва монанди инҳо. Ин аст, ки машқҳои гимнастикӣ бояд ин малакаҳоро муттаҳид намоянд. Чорабиниҳо (машқҳо), кӯдак метавонанд мустақилона ё бо кӯмаки калонсолон, қубурҳо, дастгоҳҳо аз ошёна ё аз ҷойи ҷойгиршавӣ, ба пойҳояшон ва пойҳояш бархезанд, даруни кунҷҳои гуногунро пасттар кунанд, пасттар ё сарлавҳа сар диҳанд ва ғайра. Гимнастика дар ин синну сол бояд машқҳоро барои рушди фаъолияти худ ва истиқлолият дар бар гирад. Акнун мо медонем, ки чӣ тавр ба масофаи осоишта барои кӯдакони худ амал намоед.