Алена Свиридова - 55, аммо дар маҷмӯаи фотоэффекташи ӯ аксҳои тасодуфӣ вуҷуд надорад: мусиқӣ ҳамеша ҳамеша назаррас аст. Чӣ тавр ӯ идора кардани ҳамоҳангии ҷавонии ӯ ва муносибати бераҳмона дорад? Алена эътироф мекунад: ин масъала аст ...
... парҳези дуруст. Свиридов кӯшиш мекунад, ки дар як миз нишаста, хӯрокхӯриро пешгирӣ кунад ва интихобан маҳсулоти хӯроки ҳаррӯзаро интихоб кунад. Захираҳои гӯшт, десертҳо ва хӯрокаҳои майлҳо - таҳти иҷозати ғайрирасмӣ, ба ҷои ширин - асал, мурғи хушсифат ва меваҳои хушк. Менюи ситораро тухмҳои бесадо, моҳӣ, сабзавот, пиёз сафед, макарони орд ва тамоми нон гандумро дар бар мегирад. Alain ҳеҷ гоҳ майл ва спиртӣ нӯшид, вале ба чой сабз сабз.
... рахти ҳаётии шадид. Содиқ боварӣ аст: меҳнат, фаъолнокии фаъол ва корҳои хонагӣ ба бадан дар оҳанги нигоҳдорӣ, мустаҳкам кардани изолятсия ва пешгирӣ аз бемориҳои зиёд кӯмак мерасонанд. Либоси тарроҳии селлюлсия ба эродия оварда мерасонад ва дар натиҷа ба ҳолати бад аз саломатӣ оварда мерасонад.
... орзуи рост. Зиндагии пурраи зебоии занона аст. Свиридов тавсия медиҳад, ки тамоми шароитҳоро барои хоби оддӣ фароҳам оварад: барои ин шумо бояд як болишти ширин, ҳавои хунук ва зулмотро талаб кунед. Фаромӯш накунед, ки ҳуҷра пеш аз рафтан ба боду ҳаво ва пӯшидани тирезаро бо пардаи ғафс пӯшед - орзуи ширин ба шумо хушбахтӣ ва пӯсти бадан медиҳад.
... фаъолияти ҷисмонӣ. Зимистон тренингҳои машқкунандаро қабул намекунад - қувваи барқ, йогаҳо ё лотореяҳо. Хоббинҳо аз кӯдакон аз он: теннис, бадминтон, классикӣ ва skating, ҷомашӯӣ дар парки. Чунин фаъолият ба Свиридов кӯмак мекунад, ки бидуни кӯшиши зиёд ба даст орад.