Дар семоҳаи сеюм суръати инкишофи кӯдаки оянда ва афзоиши он суръатбахштар мегардад, ки он ба ғизои занони талабот ҷавобгӯ мебошад.
Рушди мағзи сар, системаи зеҳнӣ ва перифериявии системаҳои асабро аз ҷониби оксигенҳои равғании комплексии omega-3 баланд мебардорад. Акнун кӯдаки дар модари модар меистад, ки марҳилаи асосии инкишофи рӯҳӣ мегузарад. Кӯшиш кунед, ки ба таври мунтазам дар моҳӣ парҳези парҳези хӯроки худ (мастерел, лаблабу, ҷуворимакка), бодом, тухмии офтобпараст, кабуд сабзавот, либос, офтобпараст ва равғани резинӣ дохил кунед.
Кӯдак аз тарафи тамғазанҳо ва маҳдудиятҳо меафзояд. Дар ин ҳолат, кунҷҳои каме меъдаи худро меафзояд ва системаи дилу рагҳои модар ба андозаи зиёд рӯ ба рӯ мешаванд. 5 маротиба дар як шабонарӯзӣ хӯрокворӣ бунёд хоҳад кард. Ва ҳаҷми хӯрокҳои ҳоло бояд камтар бошад. Дар байни хӯрокҳои асосӣ барои хӯрдани сабзавот, меваҳо, буттамева, шарбатҳои тару тозае менӯшед. Агар субҳ сабук буд, ва иштиҳо аллакай соати 11-и бозӣ бозӣ мекард, шумо метавонед хӯрокхӯрӣ ва заҳрочиро дошта бошед: панирҳои косибӣ бо сметана ва шириниҳои ширин, бо хӯрокҳои ширӣ, ё бо равған сабзавот бо мурғ, ё гӯшти судак бо себ бо себ. Барои хӯрокхӯрӣ - нӯшокӣ, масалан, биокифрит, шарбати тару тоза ё чой бо шир. Иловаи нон ё гандуми ғалладона, сандвич бо панир ё помидор, cheesecake, кабосере, пашм бо карам ё гӯшт.
Ҳар ҷое, ки шумо меравед: барои рафтуомади тӯлонӣ, дар ҳавз ва ё сайри ҳидоятёфта, бо шумо хӯрокхӯрӣ кунед. Интихоби хӯроки фоиданоке, ки гармиро талаб намекунад, хеле калон аст. Ин сандвич бо мурғ ё панир, ки метавонад бо баргҳои салат ва помидор давр мезанад, ва боғе аз рол бо бананҳо ва чормағзҳои Бразилия, ва нонрези ғалладонагиҳо бо гандум ва равғанҳои нав. Интихоби фаровони пур аз пур кардани ғизо, ки барои хӯрокхӯрӣ ба хӯрокхӯрӣ мувофиқ аст, вуҷуд дорад. Онро бо равған сабзавот пур кунед, кабуд равған каме бо равған ва пиёз сабз.
Шӯрбо брокколи бо шумо калсий, фолат, оҳан ё желли аз сурх ё лимӯ рехт. Шакли хурди йогурт бо ғалладонагиҳо ё меваҷот низ мувофиқ аст. Бигзор дар сумкаи худ ҳамеша дар ҳолати таъхир дар роҳи пулакии чормағзи Бразилия ҷойгир бошад. Як лаҳза 75 грамм селенӣ дорад, ки талаботи ҳаррӯзаи организмро дар ин унсури муҳими ҷустуҷӯро қонеъ мекунад. Муште аз бодом баданро бо микроэлементҳо ва магний ғанӣ мегардонад. Дар сеюм сеюм, бемориҳои дигар вуҷуд дорад, ки занон хеле душвор нестанд.
Бо қабзиҳо чӣ кор кардан лозим аст.
Барои табақаи мунтазам, хӯрокҳои ғизоӣ дар рӯзҳои хӯрок хӯред. Ин ҳама нони гандум, гандум (гандум, биринҷ, ҷав) аст. Он кофист, ки 2 tablespoons банка ба курта ва дигар хӯрокҳои хӯрокпазӣ илова кунед, ки аз онҳо зиёдтар омехта кардани асбоби оҳанро душвор мекунад. Сабзавотҳо ҳамчунин нахи ҳастанд. Махсусан, фаъолона кори риштаҳои лаблабу ва бодинҷон ва ҳар гуна шаклро ҳавасманд мекунанд. Ғизои фоиданок ба монанди шарбати лаблабу, ва ҳама хӯрокҳои аз барг ва лўндаи лаблабу. Ба кафедраи мунтазам инчунин саҳмияҳои сабзавот, бодиринг, лӯбиё, овезон ва сабзавот кӯмак мерасонанд. Дар ҳар вақти сол, шумо аз анҷирҳои хушк, зироатҳои хушк ва зардолу фоида мебинед. Тарбуз, тару тоза ва яхкардашуда як амали шифобахш аст. Барои пешгирӣ кардани қабзҳо кӯмак ва оби оддӣ тоза карда мешаванд. Аз 6 дона об об дар як рӯз, албатта, шуста, аз мағоза. Агар шумо ҳоло ба ҳоҷатхона бештар маъмулӣ кунед, шумо медонед: ин маъмул аст ва обро кам накунед, зеро он низ бемориҳои илтиҳобии рагҳои пешобиро пешгирӣ мекунад. Намак чизи дигар аст, ҳоло он беҳтар аст, ки онро маҳдуд кунад.
Пас, чунон ки ба осебпазирӣ дилхоҳ нест.
Мо аллакай қайд кардем, ки кӯдак ба мисли меъдаатон мусоидат мекунад. Рушди ҳардуҳо низ тағйир меёбад. Progesterone, масалан, суръати паҳншавии ғизоро аз меъда кам мекунад. Дар натиҷа, шумо зебо ҳастед. Оё мехоҳед, ки онро кам кунед? Дарҳол пас аз хӯрок хоб накунед ва либоси пӯшед.