«Ҳасрат - ин маънои муҳайёро дорад», - мегӯяд ҳикмати мардум. Бале, дар ин бора баъзе ҳақиқат ҳаст. Аммо агар шавҳар ҳар як қадами шуморо назорат кунад, чӣ мешавад? Танҳо шубҳаҳои худ метавонанд бадтар шаванд. Чӣ ҳасадовар аст, чаро ин ҳисси мо аз ҳаёт ва чӣ гуна ба эҳсосоти эҳсосӣ монеа шуданро пешгирӣ мекунад? Психологияи муносибатҳои оилавӣ: ҳасад - мавзӯи гуфтугӯи ошкоро имрӯза ...
"Ман аз ӯ лаззат метарсам", "Ман фикр мекунам, ки ӯ дигар маро дӯст намедорад", агар ӯ маро дӯст медорад, ҳаёти ман тамом хоҳад шуд "," Ман намехоҳам, ки танҳо мемонам "," Ӯ хеле зебо ва занони бисёр ҳам дар атрофи ... " - ин аст, ки занон одатан эҳсосоти худро мефаҳмонанд. Мардон дар бораи тарсу ҳарос камтар сухан мегӯянд ва аксар вақт ҳуқуқҳои худро зикр мекунанд («Вай завҷаам аст ва аз ин рӯ бояд фикри маро бигирам»). Аммо психологҳо мегӯянд, ки онҳо ханда ва онҳо ҳастанд, ва дигарон ... Сабабҳои ҳақиқии рашк дар лоюми мо дурӯғ мегӯянд.
Чаро мо ҳасад мебарем?
Ҳеҷ ҷавобе ба ин савол вуҷуд надорад. Касе ба худ эътимод надорад ва худро ҳамеша бо одамони дигар муқоиса мекунад ("Вай хеле зебо аст, акнун вай бо вай муҳаббат хоҳад кард ва маро тарк мекунад"). Касе аз танҳоӣ ва ноамнии иҷтимоии худ метарсад ("бе шавҳар, ман намемонам"). Касе хоҳиши эҳсосоти эҳсосӣ ё фантазияро медиҳад ("Агар ӯ дар бораи рентген дошта бошад?"). Ва каси оддӣ рафтори волидони худро такрор мекунад ... Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд. Шакли асосии он гуногун аст: парадоксикӣ, рашк, ҳисси оддии инсонӣ, ки бояд назорат шавад. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки эътироф кунед, ки шумо ҳам одамони бепарастор ҳастед, ки қарор доданд, ки якҷоя бошед. Чаро шумо бояд ақидаи худро тағйир диҳед ва ҳамдигарро бо боварии ҳамфикрона афтонед?
Агар шумо ҳасад бошед
" Вақте ки Kolya ва ман аввал вохӯрда, ба ман маълум шуд, ки ӯ дар бораи ман девона буд ", мегӯяд Карина, 31-сола. - Бо вуҷуди ин, ӯ дере нагуфт, ки танҳо ду ҳафта пеш аз вохӯрӣ бо ман бо дӯстдоштаи худ шикаст хӯрд. Дар аввал ман ба ин ҳикоя аҳамият надодам. Ғайр аз ин, дар давоми якуним сол дар ҳар як роҳ ӯ ба ӯ кӯмак кард, ки ин камбудиро паси сар кунад. Мо доимо дар бораи муносибатҳои собиқаш бо ӯ сӯҳбат карда, сӯҳбатро аз пештара муҳокима мекардем ... Ниҳоят, ман фаҳмидам, ки мо ду нестем, вале се ... Ва дар ҳақиқат девона шуд: ман дар тамоми ин духтарчаи бегуноҳ ҷамъ шудам. watch her, read the day онлайн вай. Ман ҳасад бурд. Ҳар боре, ки ӯ дӯсти SMS занг зад , ман фикр мекардам, ки ӯ бо ӯ муроҷиат мекард. Ман маҷбур шудам, ки якҷоя кунам ва тамоми ҳикояи худро аз сари ман партофтам. Мо се сол дар якҷоягӣ ҳастем ва ҳоло ҳасад нест . "
Карина комилан дуруст буд! Бисёр одамон метавонанд мустақилона проблемаро фаҳманд ва онро ҳал кунанд. Одатан, ин мушкилоти асосии муносибатҳои оилавӣ мебошад. Занҳо одатан аз ҳад зиёд ташвиш мекашанд ва аз ин рӯ, ҳеҷ гоҳ набояд ба фантазияатон шуморо ба як гӯшаи худ ронад.
НОҲИЯИ ПАНҶ
1. Дар бораи гузашта дар бораи он мепурсед. Чӣ қадар шумо метавонед дӯсти пештара дӯстдоштаи худро муҳофизат кунед !? Бале, ӯ ӯро дӯст медошт. Ба шумо лозим аст, ки инро қабул ва иҷро кунед. Аммо ҳоло Ӯ бо шумо аст. Имрӯз барои зиндагонӣ.
2. Назоратро нест кунед. Ҳар як инсон ҳаққи махфият дорад. Ва аз ин рӯ, почтаи электронии худро хонед ва SMS-ро санҷед. Дар охир, ҳатто агар шарики шумо бо котиб Lenochka хеле зебо бошад, ин маънои онро надорад, ки вай бо вай хоб мекунад. Қоидаҳои роҳнамоӣ: камтар шумо медонед - хоби беҳтар.
3. Худро дӯст доред. Бо ин роҳ, сабаби асосии ҳасад аз худфиристии паст аст. Пеш аз он ки шумо яке аз дӯстони худро дар ҳама ҷиддӣ гумон кунед, дар бораи худатон фикр кунед. Чаро ӯ бояд шуморо тағир диҳад? Як порча коғазро бигиред ва 20 нависед (на камтар аз) «ресмон» кунед. Онҳоро дар ҳаҷми 10 маротиба баланд хонед ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҷаҳон чизе беҳтар нест.
4. Худро ғамхорӣ кунед. Ба ҷои он ки худро бо ғавғо сарзаниш кунед, мушкилоти худро озод кунед ва ба чизи дигар гузаред. Масалан, барои намуди зоҳирии худ ғамхорӣ кунед. Шумо дар маркази фитнес чанд вақт будед? Ва дар қабули як косметологи? Ин корро кунед ва онро иҷро кунед. Шавҳаратон албатта кӯшишҳои шуморо мебинад.
5. Шавҳаратонро ба ҳама чиз таслим кунед. Агар шумо бо ҳамсари худ муносибати ҳақиқии наздик дошта бошед, аз ӯ хоҳиш кунед, ки ба шумо кӯмак кунад. Эҳтимол шумо ин масъаларо муҳокима кунед, ки шумо дар бораи рентгени эҳтимолии ӯ дар бораи он фикр намекунед, аммо шумо аксар вақт якҷоя нестед. Ин ҳамчунин бояд иваз карда шавад.
Агар шумо ҳасад бошед
Маълумоти ғайримуқаррарӣ чунин аст: мардон назар ба ононе, ки онҳо бештар аз се маротиба зиёдтар иваз мекунанд, аз мардон ҳасад мебаранд. "Баъди панҷ соли зиндагӣ дар якҷоягӣ бо Игор, ман талоқро дархост кардам ", мегӯяд 27-сола Katya. " Ман ӯро хеле дӯст медорам, аммо, мутаассифам, ман ранҷи беақлонаи худ карда наметавонам". Дар ҳоле, ки ман дар амрнома нишастам, ҳама чиз хуб буд, аммо вақте ки ба кор рафтам, чӣ гуна рафтори Игор ба таври ҷиддӣ тағйир ёфт. Вақте ки ман дар муддати 10 дақиқа кор кардам, ӯ ба ман фишор меовард. Ӯ ба ҳар қадами худ сар кард: ӯ барои ман кор кард, ба ман иҷозат дод, ки танҳо либосҳои рангин пӯшида, ӯро ранг кунад. Ман онро наметавонам! "
Ҳолати Кэтрин хеле маъмул аст. Эҳтимоли зиёд аст, ки шавҳараш ба вай бовар намекунад. Ӯ метарсад, ки аз ин қудрати қудрати аз даст рафтани ӯ, инчунин вазъияти ӯ чун таъминкунандаи оила аст. Бисёр вақт рашк дар рашк аст. Муваффақияти муваффақонаи занаш, қобилияти ӯ бо забонҳои умумӣ бо ҳамкорон, маъруфияти он дар даста - ҳамаи ин метавонад рафтори шавҳараш гардад.
НОҲИЯИ ПАНҶ
1. Сабаб диҳед. Ин хатарест, ки рашкро ба таври ҷиддӣ ба вуҷуд меорад. Ҳамсаратон чӣ кор хоҳад кард? Оё он кордро ба даст мегирад ё барои кушодани баёнияи издивоҷ розӣ хоҳад шуд? Дӯстони худро барои «қувват» санҷед. Дар асл, ин аксар вақт ин «санҷишҳо» мебошад, ки ба оқибатҳои номатлуб оварда мерасонанд.
2. Озодкунӣ накунед. Бештар шумо дар чизе муҳофизат мекунед ва чизеро, ки дар муҳофизат ҳастед, ба эътимодияти ҳасади рашк ба гунаҳҳои шумо қувват мебахшад. Беҳтарин мудофиа ҳамла аст. Аз ин рӯ, ӯро бо айбдоркуниҳо муқоиса кунед: «Чӣ тавр шумо чунин фикр мекунед? Оё шумо эҳсосоти маро инъикос мекунед? "Оре, ин ибораҳоро поймол накунед. Ҳисси гунаҳкорӣ барои издивоҷи мустаҳкам асос ёфтааст.
3. Пешгирӣ кунед. Ҳеҷ рашкро ба дасти шумо дароз накунед, гиря накунед ё ба шумо таҳқир накунед. Нигоҳ накунед ё хомӯш набошед. Ҳамеша ҷавобҳои равшан ва боварӣ диҳед. шумо бояд иҷозат диҳед, ки ҳамсаратон фаҳманд, ки шумо шахс ҳастед. Ба ман пойҳои маро нест кунед.
4. Ягонро ёд гиред. Албатта, шумо қаҳрамони як ҷосуси арзон нестед, аммо чӣ бояд кард, агар агар маҳбубияти шумо ҳасад ва шубҳанок бошад, монанди Оделло. Агар шумо муносибати худро қадр кунед, ба шарики худ диққат диҳед: кӯшиш накунед, ки дар шом, занг занед, қайд кунед. Беҳтар аст, ки пеш аз он, ки худро худат муайян кунед, беҳтар аст.
5. Барои рафъи мушкилот. Агар ҳамсараш аз ҳасади худ огоҳӣ дошта бошад, ва бо омодагӣ бо он мубориза барад, муҳокима кунед, ки ӯ чӣ қадар мушкил аст. Ҳар як ваъдаҳои ҷовидро ба ӯ диҳед: ӯ шуморо бо пурсишҳо шиканҷа нахоҳед дод, ва шумо каме хурдтарини худро дар боғ пӯшед.
6. Ба духтур муроҷиат кунед. Бо ин роҳ, психологҳо фикр мекунанд, ки шакли паталогии ҳасад дар нишонаҳои он ба психоз монанд аст. Дар ин ҳолат кӯмаки духтур зарур аст! Дар психологияи муносибатҳои оилавӣ, ҳасад аз сабаби паҳн шудани релефҳои равонӣ мебошад.
7. Шавҳаратро шукр гӯед. Агар сабабҳои ҳасад аз худфиребии издивоҷ кам набошанд, беҳтарин пешгирӣ аз он аст. Оё Ӯ сазовори он нест? Ба кори худ, музди меҳнати ӯ, намуди зоҳирӣ ва хусусиятҳои дохилӣ шукр гӯед. Дар ин ҳолат, ӯ ҳеҷ гуна сабабе надорад, ки аз шумо ҳасад ё ҳасад намеояд.
Аз ҳад зиёд ба ҳадди аксар
7% ҳамаи одамон дар рӯи ҳасад аз ҳасади патогенӣ азоб мекашанд. Онҳо боварӣ доранд, ки шарикони онҳо онро тағйир медиҳанд ва ин барои онҳо далелҳо нодурустанд ва ҳар гуна фикру ақидаҳо нодурустанд. Маънои ҳаёти онҳо ин аст, ки далели шармандагии дӯстдоштаи ӯро (ислоҳ) ва ислоҳ кардани ӯ ба ӯ бидиҳад.
50% сокинони сайёраи мо (асосан мардон) одамони эҳсосӣ мебошанд. Онҳо кӯшиш мекунанд, ки дар қариб ҳама ҳиссиёт (аз он ҷумла рашк) худро сарзаниш кунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд ба хушнудӣ даъват шаванд. Диққати оҳангҳои манфӣ, онҳо аз шунидани мусоҳиба ва мусбӣ маҳрум мешаванд. Аксари онҳо наметавонанд ба муҳаббат афтанд ва оила дошта бошанд.
Далелҳои нохуш
* 35% мардҳо ва 28% занҳо ҳасадҳои даҳшатовар доранд.
* Ҳиссаи ғасбшуда аз сабаби ғаму ғуссаи тӯлонӣ камтар аз 10 сол зиндагӣ мекунанд, онҳо бештар аз бемориҳои дил ва бемориҳои рӯҳӣ азоб мекашанд. Аз се чаҳор ҳасибе, ки аз ғазаб омадаанд, аз осеби ҷисмонӣ азоб мекашанд.
* Ҳасад дар ҷойи дуввум дар байни сабабҳои издивоҷи издивоҷ (дар аввал - баҳсу мунозира бар пул) мебошад.
* Паҳнкунандагон аксар вақт гуруснагиву рашки худ доранд. Дониши дарозмуддат дар ташвиш дар фаъолияти фанбинии инъикоси норасоиҳо ишора мекунад.
Қариб 20% ҳамаи қатлкуниҳои дохилӣ дар асоси рашк ба амал меоянд.