Бисёр волидон дар бораи ғизои дурусти кӯдакон, аз ҷумла тарзи хӯрок, ғамхорӣ мекунанд. Баъзе кӯдакон суст ва нӯшиданашон душвор аст, дар ҳоле ки дигарон, баръакс, маҳдудиятҳои озуқаворӣ надоранд. Дар робита ба ин, шумо бояд ба парастории кӯдакон диққати ҷиддӣ диҳед ва инчунин қоидаҳои қабул кардани кӯдакро, ки бояд риоя карда шаванд, қабул кунанд.
Истилоҳи «парҳез» на танҳо вақтҳои вақтро дар байни хӯрок ё соатҳои мушаххаси ғизо, балки шумораи тухмҳо ва тақсими дурусти ҳар рӯз барои калорияҳо муайян мекунад.
Дар ҳама ҳолат 4 хӯрок дар як рӯз аст. Ин бо сабаби он аст, ки ҳомилагии ҳозима бори вазнинро ба бор меорад, сипас коркарди ғизо бо ферментҳои ҳозима аз ҳама пур мешавад. Ва, албатта, хӯрок дар соатҳои муайяни хӯрокворӣ шароит фароҳам меорад, ки дар решаи фаъоли ғизои ғизоӣ ба муддати махсус ҷудо карда мешавад.
Бо синну сол, кўдак як дастгоҳи дукарро инкишоф медиҳад ва дарки ҳашарот низ меафзояд. То охири соли 1-ум зиндагӣ, кӯдак аллакай фурӯхта мешавад ва хӯрок мехӯрад. Ин имкон медиҳад, ки парҳези парҳезии кӯдакон имконпазир гардад ва тадриҷан онро ба таркиби он ва бичашонем ва намуди он барои калонсолон диҳад. Дар хотир доред, ки гузариш аз синамак ба ғизои калонсолон бояд тадриҷан бошад. Ғизогузории кӯдакон бояд ба синну сол баробар ва фарқ кунад. Кӯдакони синну соли 1,5 сола бояд 5 маротиба дар як рӯз ва баъд аз 1,5 сол - 4 бор дар як рўз. Ҳаҷми хӯрок бояд ба ҳаҷми меъда мувофиқ бошад.
Мӯҳлат муайян карда мешавад, ки вақтҳои байни хӯрок барои кӯдакон бояд на камтар аз 4 соат бошанд. Ин схемаи ғизодиҳӣ беҳтарин аст, пас дар 4 соат ғарқи меъда кӯдак ва аз ғизо озод мешавад. Ғизои рӯзона бояд дуруст тақсим карда шавад. Бодиққат қайд кунед, ки дар нимсолаи аввали он беҳтар кардани лӯбиё, моҳӣ ва хӯрокҳои гӯшт, барои хӯроки нисфирӯзӣ тавсия дода мешавад, ки ба хӯрокҳои панир ва сабзавоти тару тоза тавсия дода шавад. Дар парҳезии ҳаррӯзаи кӯдакон бояд ду хӯроки сабзавот ва як пистус бошад. То як сол ва ним сол, кӯдакон хӯрокҳои равғанро ғизо мекунанд ва бо синну солашон онҳо ба либос ва гӯшт дар шакли қисмҳои хурди худ сар мекунанд.
Кӯдакони синну солашон 1-3 солагӣ парҳезҳои зерин доранд: шабақшавӣ - 1/3 аз арзиши ҳаррӯзаи энергетикӣ; хӯроки нисфирӯзӣ - 1/3; хӯроки нисфирӯзӣ - 1/5, хӯрокворӣ - 1/5. Каҳкашон дар рӯзи 8-уми субҳ, хӯроки нисфирӯзӣ дар 12.00, хӯроки нисфирӯзӣ дар соати шабона, 20.00 дар сари вақт тавсия дода мешавад.
Ин хеле муҳим аст, ки кӯдакон хӯрокҳои гуногунро дар як рӯз на камтар аз 4 бор бихӯранд. Хӯрок бояд ҳар рӯз дар як вақт бошад. Дар сурати аз норасоии ѓизо, вақт набояд на камтар аз 15-30 дақиқа бошад. Ва ин муҳим аст, зеро бо риояи баъзе вақтҳо байни хўроки доимии мунтазам, кўдак барои муддати мушаххас иштиҳо дорад, эҳсоси гуруснагӣ, эмгузарҳои дандоншударо инкишоф медиҳанд.
Масалан, тавсия дода мешавад, ки ба тарзи либоспӯшии кӯдакон дар атрофи хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ дода шавад Барои хӯрдани хӯрокпази каме, масалан, кукиҳо, шириниҳо. Агар кӯдакон дар хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок хӯрданд, кӯдак, волидон бояд намоишномаро намоиш диҳанд ва барои манфиати кӯдакон аз ҳамаи мизоҷон аз ҷадвал хориҷ шавед ва пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрок хӯрок надиҳед. Чунин гуруснагии кӯтоҳ дар кӯдакон ба фарҳанги хӯрокхӯрӣ ва хӯрок дар сари миз меравад.
Агар парҳези кӯдакон дуруст интихоб карда шавад, онҳо бо ғизои хуб мехӯранд, тамоми қисмро мехӯранд ва ба ҳаҷми ғизо истифода мебаранд, ки ба онҳо имкон медиҳад, ки вазни зиёд, рушд ва инкишоф диҳанд. Бо ѓизои нодуруст интихобшуда ё набудани нокифоягии озуќаворї, кўдакон, чун ќоида, каме вазнин меоранд, метавонанд вазнинии вазнинро ба даст оранд, ки сабаби мушкилоти ѓизодињии озуќаворї мегардад. Ва маҷбур кардани кӯдаки бештар, метавонад ба ғизо, сипас ба фарбеғе, ки ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда мерасонад, оварда расонад. Дар хотир доред, ки кӯдаке, ки хӯрокҳои болаззат, фоиданок ва гуногунҷабҳаи хӯрокхӯрӣ истеъмол кардааст, ҳатто дар синну сол як синну сол будани биологии ҷисмонӣ дорад, ки танҳо дар таъсири ӯ таъсири хуб мерасонад.