Талаботи калтсий ҳангоми ҳомиладорӣ

Барои он ки кӯдаки солим таваллуд шавад, ӯ бояд дар ғамхории модари худ қотил кофӣ гирад. Танҳо онро бартараф накунед. Беҳтар ин маънои онро надорад. Азбаски аз ҳад зиёд ин унсури тангӣ метавонад ҳам ба кӯдак ва ҳам ба модар зарар расонад.

Ҳамаи мо медонем, ки калтсий асосан асосии устухон ва дандонҳои дандон аст. Ва он далел, ки талабот ба калтсий дар давраи ҳомиладории зан низ афзоиш ёфтааст, ҳама медонанд, зеро акнун ин минералӣ барои эҳтиёҷоти кӯдак истеъмол мекунад. Донистани ин, модарон дар оянда омодагии калтсийро тасвир мекунад. Дар натиҷаи барзиёдии захираи калтсий, устухонҳои фитода ба чашм табдил мешаванд, почтаи электронӣ коҳиш меёбад. Аммо дар сурати таваллуд шудан, устухонҳо бояд фишурда шаванд, ки ба кӯдакон тавассути каналҳои таваллудкунӣ осонтар гардад. Агар маҷмӯи саривақт бо сабаби сустии устухонҳо ва суръати шиддатнок ба вуҷуд наояд, хатари таваллуди таваллуд барои модар ва кӯдак хеле зиёд аст. Ва баъд аз таваллуди фарзандаш, барҳамхӯрии барвақтии сурудҳо метавонад фишори дохилиро зиёд кунад.

Бемории зиёди калий зараровар аст, зеро вақте ки аз ҳад зиёд бартараф кардани он, системаи эксклюзивӣ, махсусан гурдаҳо бор карда шудааст. Аммо дар кӯдакони ҳанӯз ҳанӯз таваллуд нашуда, гурдаҳо ҳанӯз кор намекунанд, он метавонад аз калтсий барзиёд нашавад ва дар устухонҳо ҷамъоварӣ шавад.

Мушкилии ин унсурҳои муҳим танҳо ҳамчун зарари калон аст. Calcium як навъи сохтмон барои организми кӯдак дар синаи модар аст. Он барои ташаккул ва инкишофи дурусти тамоми бофтаҳои бадан, аз ҷумла ҳуҷайраҳои невропӣ, органҳои дохилӣ, селелетон, чашмҳо, гӯшҳо, мӯйҳо, нохунҳо муҳим аст. Рушди ҷисмонӣ ва рӯҳии кӯдаки баъди таваллуд аз ҳаҷми калтсий, ки дар давоми давраи инкишофи инфрасурт ба воя мерасанд, вобаста аст.

Дар тамоми пунктента тақрибан 250-300 мм ҳомила ворид мекунад. Ин микроэлементҳои ҳаррӯза. Ҳангоми ҳомиладорӣ, эҳтиёҷоти кӯдак дар мотор ҳамеша пеш меояд. Ва онҳо дар ҷои аввал қаноатманданд. Агар дар мақоми зани ҳомиладор калкулом боқӣ мемонад ва барои дуюм кофӣ аст, пас минерализатсия кардани устухонҳо ва гузоштани дандонҳои кӯдак бе таъсир ба системаи устухони худ мегузарад.

Бо миқдори кофии калтсий, ҳомилаи инкишофдиҳанда онро аз устухонҳо ва дандонҳои модар мегирад. Дар натиҷа, заиф кардани устухон дар зани ҳомила, осеб ва дандонҳои дандон зиёд мегардад ва сустии мушакҳои дил метавонад инкишоф ёбад.

Сарчашмаҳои асосии калтсий - навъҳои нармафзори помидор (масалан, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) ва дигар маҳсулоти ширӣ: шир, косибӣ, йогурт, йогурт, ширини пухташуда. Ва дар хотир доред, ки калтсий аз беҳбудии он ғизоҳои каме фарбеҳтар аст. Қисми зиёди калтсий дар чормағз, лӯбиёҳо (лӯбиё, лӯбиёгӣ), брокколи, гулкарам, шалғам, карафс, parsley, меваҳо ва буттамева (gooseberry, currant, Тарбуз, гелос) мебошанд. Тухм ва равғани моҳӣ низ сарчашмаи арзиши калтсий мебошанд.

Модари оянда метавонад меъёри рӯзонаи калтсийро гирад, агар қобилияти онро парвариш кунед.

Ҳар рӯз баданамон ба калтсий ниёз дорад, аммо он намедонад, ки чӣ гуна захираи минералӣ мавҷуд аст. Ҷисм ба сифати маҳсулоте, ки имрӯз зарур аст, калсийро мегирад. Бинобар ин, шумо бояд ба таври мунтазам истеъмол кунед. Агар зан солим бошад, ва ҳар рӯз хӯрокҳои кофии калтсийро истифода мебарад, ӯ ҳатман бояд доруҳои иловагии калтсийро гирад. Барои осебпазирии оптималӣ, ин афзалият дорад, ки ин унсурҳои муҳим ба организм дар шакли табиӣ, яъне аз хӯрок дохил мешаванд. Танҳо дар ин ҳолат аз ҳад зиёд истеъмол карда мешавад. Истеҳсоли зиёди калий синтетикӣ дар лавҳҳо метавонад ба ташаккули қум ва ҳатто ҳатто сангҳои гурда дар занҳо оварда расонад.

Баъзе хӯрокиҳо ба ғизоҳои калий дар рӯдаҳо суст меоянд. Ин сабзавот - sorrel, спанак, ки дорои кислотаҳои, ки бо калтсий ҳамкорӣ мекунанд, намакҳои ҳалкунанда надоранд. Дегҳо ва карбогидратҳои оддӣ (шириниҳо, бутҳо, келлҳо) инчунин ғизодиҳӣ ва ғизодиҳои калсийро душвор мегардонанд. Метаболизми калсий дар мағзи қаҳва, Кока Кола, як қатор маҳсулоти гӯшти гӯшт (ҳасибаи дуддодашуда, хом). Беҳтар аст, ки чунин хӯрокҳоро аз ҳама парҳезӣ дар давраи ҳомиладорӣ дур кунанд. Нӯшокиҳои косибӣ нӯшокиҳои қаҳва ё чой надоред - дар ин комбайн, калтсий ба таври бесифат ғарқ мешавад.

Вақте, ки норасоии калсий дар рӯ, дар чунин ҳолатҳо духтур метавонад истеъмоли калтсийро дар лавҳаҳо тасдиқ кунад. Аммо дар хотир доред, ки пеш аз каландҳои калони глютон, инчунин калсий ва маринад, маъмуланд, зеро онҳо шакли шакли органикии ин элементро ифода мекунанд. Тавсия дода мешавад, ки пӯсти тухм ҳамчун манбаи табиии калтсий истифода шавад. Мувофиқи таркиби микроэлементии он, ба матоъи устухон хеле монанд аст.

Барои тайёр кардани хокаи, тухм мурғ хук (шираи муҳити хона, дар шириниҳои шумо боварӣ ҳосил кунед). Онҳоро аз мундариҷа озод кунед, филми даруниро хориҷ кунед ва хушк кунед. Селелҳо дар суфтакунандаи қаҳва хушк карда шудаанд. Барои муолиҷаи тавсияшаванда, духтур муроҷиат кунед (одатан дар як шабонарӯз). Пеш аз истифодаи ин хокаи он бояд бо шарбати лимӯ тару тоза бошад. Дар ин ҳолат, як омезиши ҳалкунанда - калий критатест, ки аз ҷониби организми инсон беҳбуд меёбад.