Баъди таркиш аз беморхона, занон дар бораи он ки чӣ гуна ба варақаҳои кӯҳнааш баргаштан ва ба кӯдаки худ аз хӯрдани онҳо зарар нарасонанд, фикр мекунанд. Ғизои озуқавории модари шифобахш танҳо зарур аст, онро дида бароед.
Ғизои озуқаворӣ, ки барои модарони ҳамшарик тавсия дода мешавад
Занон пас аз таваллуди кӯдаки дорои хӯроки ғизо бояд аз хӯрокхӯрии баландтар ё аз ҳадди аққал истифода бурдани онро истифода баранд. Дар варақаҳои калон, тавсия дода намешавад, ки хӯроки ҳар як хӯрокро дар ҳама ҳолатҳо истеъмол накунанд - аз ҳосили ҳар гуна маҳсулоти номатлуб номутаносиб аст, зеро кӯдак метавонад аз онҳо норозӣ бошад. Далели он аст, ки ҳолати бунафшҳо бевосита ба парҳези шумо вобаста аст. Ва занҳо осонтар хоҳанд шуд, ки ин талафоти иловагӣ аз даст медиҳад.
Яке аз вайроншавии ҷиддии солимии кӯдак, ки синамакардаи синамака аст, як аллергия аз хӯрок мебошад, ки бо парҳези ғайриоддии модар алоқаманд аст. Аз ин рӯ, ғизои солим барои синамаконӣ дар синамаконӣ модарро аз хӯроки ғизо, ки боиси аллергия мегардад, дар бар мегирад. Аз менюи модарон, дар ҳудуди 6 моҳаи ситрусӣ, помидор, клубҳо, ҳамаи сабзавоти рангҳои дурахшон, абрешим, баъзе навъҳои моҳӣ бояд истисно карда шаванд. Ҳамчунин асал, коса, шоколад. Ба ин гуна маҳсулот дар таркиби модар бояд дохил шавед баъд аз шаш моҳ хеле эҳтиёт шавед.
Дар ғизои хӯрокворӣ зарур аст, ки хӯрокҳои дуд, дуд ва хӯрокхӯрӣ бихӯред. Ҳамчунин хӯрокҳоро аз ҷойҳои зиёди сирпиёз ва пиёз дур кунед. Чунин хӯрокҳои шир ба шир дод, ки ба фарзанди худ писанд нест.
Илова бар ин, модари нигаҳбон бо эҳтиёт бояд бо чунин маҳсулоте, ки кӯдак метавонад газ, колинӣ диҳад, бояд муносибат кунад. Чунин маҳсулот аз лўбиё, нахўд, карам, қаламфури сабз ва ғайра иборатанд. Маҳсулоти чунин растаниҳо, зардолуҳо, қоқҳо ва олуҳо метавонанд дар узвҳои организми кӯдак кӯдакро вайрон кунанд, ки функсияҳои худро ҳанӯз пурра ба кор намебаранд.
Ҳангоми хӯрокхӯрӣ модар ба маблағи тамоми шири гов наравад. Беҳтар аст, ки бо об ҳал карда шавад ё ба чой илова кунед. Ин хӯрдани маҳсулоти гуногуни ширӣ мебошад. Ин беасос аст, ки доруҳоро дар ҳоле, ки синамаконӣ, бе ризоият ба духтур мувофиқ набошанд, ин ҳолат метавонад ба вазъияти кӯдаки шумо таъсир расонад.
Шумо наметавонед миқдори зиёди намак ва шакарро дар мавсими хўроки модарон барои пешгирӣ намудани калорияҳои барзиёд ва аз ҳама муҳимтар, барои пешгирӣ кардани барангехтани минералҳо истифода баред. Чой ва қаҳва қавӣ аст, инчунин ба маблағи нӯшокӣ намерасад. Аммо агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки ин нӯшиданиҳо нӯшиданро фавран пас аз хӯрок хӯрдани кӯдакон бинӯшед, то ки кафеан баданро тарк кунад.
Бо ғизогирии парҳезӣ, модарони ҳамшарикаш бояд дар хӯрокворӣ хӯрокҳои хурдро бо хӯроки нав, вале хеле бодиққат дар бар гирад. Дар тӯли вақт, ғизои модар бояд ҳарчи бештар имконпазир гардад, то ки кӯдак метавонад ҳамаи моддаҳои муфидро барои рушди он гирад. Дар ҳеҷ ваҷҳ, модар бояд «парҳез» кунад, ки ин миқдор хурд аст. Ғизо бояд муқаррарӣ бошад, чунки ҷисми модар, истеҳсоли шир, сарфакорона ва энергияи зиёд.
Маҳсулотҳое, ки барои хӯроки ғизои модар тавсия карда мешаванд
Манбаи асосии намакҳои маъданӣ, витаминҳо ва микроэлементҳо меваву сабзавот мебошанд. Дар парҳези синамаконии модар, тавсия дода мешавад, ки Брюссел ва гулкарам, лӯбиёи сабз, каду, зукчини, помидор, хӯриш сабз, шалғам, ва ғайра. Сарафкандаҳо, шафтолу, тарбузҳо (миқдори кам), нок, бананҳо аз меваи муфид.
Маҳсулот, ки дорои сафедаҳо мебошанд, барои ғизоҳои хӯроки чорво тавсия дода мешавад: маҳсулоти ширӣ ва маҳсулоти ширӣ, маҳсулоти ширӣ, шир, кефир. Гӯшт дар шакли судак ё пухташуда (хук, лак, лубиё, мурғ, шир). Аз моҳӣ, он аст, ки ба hake, рамзи, pike perch тавсия дода мешавад. Дар ҳаҷми хурд, лӯбиё ва тухм.
Карбогидратҳо барои модарони ҳамшираи шафқат бо ғизои ғизоӣ тавсия дода мешавад, ки аз сабаби маҳсулот, аз қабили нон, макарон, ғалладонагиҳо, сабзавот, буттамева ва меваҳо. Дар парҳез дар фасли зимистон ва баҳор, занон метавонанд меваҳои тару тоза, сабзавот ва буттаҳо тоза карда шаванд. Ҳамчунин афшураьо бо гардан (барои хӯроки парҳезӣ ва хӯроки кӯдак) пешбинӣ шудааст ва афшураьои тару тоза.
Агар шумо ҳангоми ғизодиҳои озуқаворӣ мувофиқи синну соли ғизоӣ истеъмол накунед, пас ин барои модарон кофӣ нест, ки зудтар пас аз таваллуд шуданатон ва ғизои комил ва дурустро таъмин кунед.