Мо ҳама кӯшиш мекунем, ки ба зудӣ вазнин ва содда гардем. Аммо касе ин корро анҷом намедиҳад, ва касе бояд дар тӯли муддати тӯлонӣ ҳаёти худро дар риояи парҳезҳои гуногун сарф кунад, дар ҳоле, ки дар толори варзишӣ сарф мешавад, ба даст овардани натиҷаҳои ғайриоддӣ дар паст кардани вазни худ.
Агар занон ҳам вазнин шаванд, ҳамсар ва ҳамсар, одатан одатан ба зудӣ ба натиҷаҳои дилхоҳ ноил хоҳанд шуд, ба таври ихтиёрӣ ба половино монанд нестанд. Сабаби ин раванд ва чӣ омилҳо ба афзоиши вазни вазнин ва таркиби он таъсир мерасонанд? Сабаби асосии вазни зиёдатӣ ҳардуҳо ва аз ҳама дақиқтар аст, равандҳои моддаҳои моддаҳои органикӣ, норасоии ҳормонҳо. Ба ибораи дигар, қадами аввалини шумо дар роҳи ба даст овардани вазни он ташрифи мутахассиси эндокринолог мебошад.
Барои фарбењї кадом аст? Илм сабабҳои зиёдеро ба бор меорад. Табиист, ки онҳо тарзи ҳаёти осоишта ва тарзи ғизоӣ ва ғамгинии стрессро дар бар мегиранд, ки аҳамияти ин гуна омилро ҳамчун герметизм фаромӯш накунанд, вале муҳимтар аз он аст, ки ба ҳомилаҳои ҷисмонӣ, ки дар раванди метоболизм иштирок мекунанд, аҳамияти калон доранд. Агар шумо механизмҳои ин водораҳоро фаҳмед, шумо метавонед имконияти инкишоф додани фарбењиро дар љисми худатон ба таври назаррас кам кунед.
Аксари одамон вазни зиёдатӣ доранд, ки дар натиҷа ба даст овардани ғизои иловагӣ ва энергия, дар ҳоле ки хӯрок мехӯранд, дар муқоиса бо талафоти онҳо, ва ин дуруст аст. Илова бар ин, аксари одамон фикр мекунанд, ки аз фарбеҳии барзиёд бартараф кардани шумо, танҳо ба шумо лозим аст, ки худро дар ғизо маҳдуд созад ва хароҷоти энергетикии шуморо тавассути ноил шудан ба талафоти вазнин ба зудӣ - аммо ин танҳо қисман дуруст аст.
Организм - соҳиби ғамхор аст, агар ӯ то он даме, ки миқдори ғизоеро, ки хӯрок мехӯрад, дарк мекард, ӯ онро то абад мемонад. Агар дертар ҳаҷми ғизо коҳиш ёбад, ӯ ҳамчун шикоят барои пур кардани захираҳои худ истифода мебарад, чунки кам кардани истеъмоли ғизо барои ҷисми фишори равонӣ ва сигнал дар он аст, ки вақти душвориҳо дур нестанд, соҳиби ӯро дашном медиҳад, ки ин зарур аст то ки дар рӯзи торик канда шавад.
Ӯ ба ҳар роҳе, ки барои барқарор кардани давлати собиқи сулҳ ва сулҳпарварӣ дар мулки зиёд (ҳатто бо барзиёд) аз хӯрок машғул аст, кӯшиш мекунад. Аз ин рӯ, шумо худатон хӯрок мехӯред ва вазни шумо ҳатто зиёд мешавад.
Ин барнома, ҳардуҳо, парандаҳои некӯаҳволии ҳар як ҳуҷайраи бадан ва фарбеҳро дар бар мегирад. Гоммонҳо хоҳиши худро барои фишор афзоиш медиҳанд, волидайн мубодилаи моддӣ, фиристодани равғанҳоро дар захираҳо, пеш аз ҳама кӯшишҳоятонро ба мақоми аввалаи худ роҳбарӣ мекунанд.
Нақши ҳунарҳои занона: Ҷадди зане, ки аз ҳузури мардҳои ҳомиладори зан ва ҳомилии бадан вобаста ба намуди занҳо хеле фарқ мекунад. Асосан, пӯстҳо, пойҳо, сандуқ, тару тоза пур мешавад. Ҳайвонот ва рӯшноӣ дараҷаи ҳадди ақал. Табиат барои ин таваллуд кардани кӯдак аст, вай фарбеҳро бой медиҳад, ки меваҳои аз механикӣ ҳифзшударо, ҳамчун фишори шоковар, инчунин сарфаи энергия дар раванди синамаконӣ нигоҳ медорад.
Арзиши аз ҳама муҳимтарини hormonian занҳо дар давраҳои сахт доранд - вақте ки бадан ба марҳилаи тавлид мегардад, сипас ғизохӯрии зиёд дар ҷойҳои занона, ба шарофати эстроген ба таври фавқулодда гузошта мешавад. Илова бар ин, банақшагирии тақсимкунӣ ва таркиби рақам бо маҷмӯи вазнро ҳал мекунад, ва дар тамоми умри зан, кӯшиш мекунад, ки ба наздикӣ ба он наздик шавед.
Таъсири ҳадди аксар ҳунарҳои занона дар синни 40 сол ва бештар, махсусан, агар шумо аксар вақт имконияти барои ширин, пухта ва фарбеҳро диҳед. Дар айни замон, бадан ба як давра омода аст, ва он дар энергияи чарбҳои энергетикӣ ғун мекунад. Хушбахти хубе, ки аз меъёр зиёдтар аз дӯстдоштаи манфӣ таҳаммулпазирӣ мекунад, зеро бадан ба ин ҳолат дар муддати муайяни вақт меорад.
Кадом ҳонияҳо ба идоракунии вазн таъсир мерасонанд? Яке аз услубҳои асосии танзими ҳузури равған дар бадан аст. Leptin ҳузф кардани фарбеҳро дар ҳуҷайраҳо мегузорад ва агар миқдори фарбеҳро коҳиш дода бошад, сатҳҳои хурдтарини леппин ба таври назаррас ниёз ба ғизо меафзояд, афзоиши метоболизмро зиёд мекунад. Агар ҳаҷми равғанҳо дар ҳуҷайраҳо калонтар шуда бошанд, афзоиши консентратсияи лепин дар хун ба мағоза - "хӯрок хӯред!".
Leptin танзими хуби иштиҳои солим дар одамон аст, вале баъзан мағзи мо безарар мегарданд, сенарияҳои он бо дигар моддаҳо шӯранд ва ин сигнали фиристодашударо бо сатҳи баланд баланд намекунад. Дар ин вақт, ташаккули ибтидоии фарбењии патологї гузошта шудааст. Гардияи дигари муҳим, ки дар метаболизм фарбеҳ аст, insulin, маҳсулот дар истеҳсоли гадуди пӯст аст. Инсулин ба ҷамъоварии равған мусоидат мекунад. Ин ҳарду барои фишанги фаъолияти ферментҳои ҷустуҷӯ барои коҳиш додани равған кор мекунад ва коркарди зиёди шакарро дар равған ва тухмии он дар ҳуҷайраҳо пеш мебарад. Сатҳи insulin бо истифодаи шириниҳо якбора баланд мешавад, тағирёбии шириниҳо ба қадами аз ҳад зиёд дар рӯшноӣ фаъол аст.
Гипотриотикҳо (ки аз ҷониби грипп хиром истеҳсол мекунанд) дар метаболизм аз равған ҳамчун фаъолкунандагони фарбеҳро фарқ мекунанд. Натиҷаи норасоии ин ҳардуҳо бемориҳои гипотридамизм - афзоиши равғанҳои равғанӣ, қавӣ ва ҳатто пурраи беморӣ мебошад. Ва бо сабаби беморӣ ё бо hyperthyroidism, баръакс, эрозияи сахт рух медиҳад. Сифати потенсиали вазнин - ҳозира афзоиш, фаъолкунандаи селлюлоти эндокринӣ, инчунин тақсими онҳо мусоидат мекунад.
Дигар ҳарду, ки ба раванди сӯзондани равған аст, testosterone аст - агар он камтар аз мард фарбеҳро гирад, мушакҳоро гум мекунад ва қувваи мардонро гум мекунад.
Ба таври мӯътадил хӯрок бихӯред ва тарзи ҳаёти солимро барои ҳамеша ҳамеша зебо ва зебо нигоҳ доред!