Оё шумо маъмулан тарзи ба онҳо маъқулро дӯст медоред? Эҳтимол, ҳар як зан метавонад ин изҳороти худро дар бораи он баррасӣ кунад. Зеро ҳар як ходими ҷавон ба таври оддӣ ба шодии ман муқобилат карда наметавонад, дар даҳони ширини худ гудохта мешавад. Аммо, чӣ гуна, барои ҳама чизи муҳаббат барои шириниҳо, ӯ метавонад шеваи ширинаро нигоҳ дорад? Ин вазифаи зани воқеӣ аст!
Бо вуҷуди ин, ҳалли мушкилот душвор нест. Диққат диҳед, ки шумо бояд онҳоро интихоб кунед! На ҳамаи шириниҳо ба як сақфаи садама зарароваранд. Бинобар ин, ба ҳама гуна шаклҳои ширини бодиққат аҳамият диҳед ва онҳоро чун таркиби онҳо барои бистарашон васеъ паҳн кунед.
1 ҷой дар бораи мартаба ба меваи он. A storehouse маводи ғизоӣ ва як шириниҳо барои ҳар рӯз. Ҳар рӯз 300 грамм мева ё 100 грамм меваи хушк хӯрок мехӯранд, зеро меваҳои хушк бештар аз калория доранд. Диққат бояд ба истифодаи ангур, банан ва шиддатҳо пардохт шавад, зеро ин меваҳо баландтарини калория мебошанд ва бисёр шакар доранд.
Дар 2 ҷой - як шириние ва дӯсти ҳар як, тамошои рақам, духтарон, желли. Як навъ навъҳои меваву ширини ширин ҳеҷ гуна фаротар аз бадан нестанд. Мева меваҳои гуногунро витаминҳо медиҳад, ва желатин хоҳад дандонҳо ва мӯй тақвият хоҳад кард.
Compote, ки дар ҷои 3-юми рӯйхати мо ҷойгир аст, низ метавонад ҳамчун рӯзи шириниҳо истифода шавад, аммо дар як рӯз ба ду чашм дар як рӯз маҳдуд аст. Он дорои як қатор моддаҳои муфид аст ва менюи шуморо заиф мекунад.
Ҷои 4-юм ба яхмос дода мешавад . Аммо дар инҷо шумо бояд аз навъи навбатӣ гузаред. Яхдон мева ёрирасон ба шахси заиф, ва болаззат ва фоиданок, ва калорияи кам, як комёби муваффақ аст. Механикаи ширӣ низ метавонад оромона муносибат кунад, аммо ба худатон иҷозат надиҳед, ки онро бисёр вақт ба даст оред. Вале бо тамоми намудҳои бо иловаҳои дар шакли чормащз, шоколад, роҳбандии, шумо бояд хеле эҳтиёт бошед.
Ҷои 5-ум дар рӯйхати мо бо ширҳои ширӣ : curds, curds, коктейль, puddings ва бодомҳо дода мешаванд. Ва дар ин ҷо, чунон ки дар ҳолати яхмос, шумо бояд ба таври мунтазам таркиби ширинро баррасӣ кунед. Бо вуҷуди ин, истеҳсоли маҳсулоти ширӣ дорои бисёр чизҳои муфид аст, аммо барои тақвият додани бичашонем, истеҳсолкунандагон ба дезерплаҳо ба миқдори зиёди шакар, шоколад, роҳбандӣ ва мизоҷони дигар, ки мундариҷаи калориянокиро зиёд мекунанд, миқдори фарбеҳ ва ҳаҷми шакар дар шириниҳо зиёд мекунанд.
Ҷои 6-ум ҷойгир аст . Не, дар шакли сафед, мураббо - як маҳсулот ҳатто муфид аст, вале кӣ метавонад онро бо як spoon ва бе чизе бихӯред. Дар аксар аксар одамон мардумро ба нон ва тару тозаву тару тоза ва ҳатто бо равған рехтанд ва дар якҷоягӣ бо ҳамаи ин роҳбандӣ аз категорияи як ширини фоиданок ба категорияи зараровар зараровар аст.
Дар бораи 7-куки - кукиҳо . Cookies бисёр орд, шакар, равған ва ҳамаи ин зараровар аст. Албатта, як куки - ин хавотирӣ нест, ва бақимонда бисёр зарар надорад, зеро он хурд аст. Аммо дар байни мо як кукӣ метавонад як куки бас кунад?
Дар 8-ум ширини шоколад ҷойгир шудааст . Табибон шоколад онро муфиданд ва ҳатто тақрибан 10 то 20 грамм шоколади талх ҳар рӯз тавсия доданд. Аммо ин қоида ба шоколадҳои шоколад истифода намешавад, зеро дар истеҳсоли шириниҳо, илова бар шоколад, намудҳои гуногуни пур ва иловаҳо истифода мешаванд, ки агар дилхоҳ фоида ба даст оварда шавад.
Дар бораи 9-ум ва дар намоишҳои ҷолиби нонпазӣ пирожни пухта . Ин арзон аст, он шумораи зиёди намудҳо дорад, ва, албатта, он аст, бениҳоят болаззат аст. Вай аз ҷониби кӯдаконе, ки калонсолон доранд, идора кардани хӯрокро бо хӯроки пурра иваз мекунанд, ва ҳама чиз хуб мешавад. Аммо фаромӯш накунед, ки нонпазӣ дар калорияҳо хеле баланд аст, ва дар он ҷо маводи ғизоӣ кофӣ нест, ки онро иваз кардани хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошад. Он дастрас аст, қаноатманд аст, аммо муфид нест.
Ҷои 10-юм дар рӯйхати мо аз тарафи пирожниҳо ва коғазҳо ба даст оварданд . Панираҳои ширин, кремҳои ширӣ ва иловаҳои гуногун чунин як шириниеро, ки барои ғизогирии хӯрокворӣ комилан ғайриимкон месозанд, медиҳад. Натиҷаҳои хӯрокхӯрӣ аз як маротиба дар як ҳафта хӯрок мехӯранд. Аммо он беҳтар аст, ки ба ин шириниҳо ҳамчун хӯроки ғалла табдил ёбад.
Тавре ки шумо мебинед, шириниҳо ва самимият - чизҳои хеле мувофиқанд, танҳо ба шумо лозим аст, ки чӣ гуна истифодаи оқилона истифода баред. Ва он гоҳ шумо метавонед ширини дӯстдоштаи худ ва ранги сиёҳро лаззат баред.