Ва онон дар дилҳояшон маразест. Зиндагии сеҳуҷрагии ӯро дӯст медоштанд, дарҳол боқимондааш маҳдудиятҳои аслии худро аз даст дод, ва лутфҳои ӯ ... Ва дар бораи hips беҳтар истироҳат. "Чӣ қадар зуд вазнинтар мешавад ва аз селулятсия халос шудан?" - дар сари як саволи ягона мепӯшад. Бале, биёед тафсири бештаре "суръатбахш" -и ин муборизаи шадид барои намуди ҷолибро баррасӣ кунем.
Ҳамин тариқ, писари дӯстдоштаи биллинг ба баҳр, рафтан - дар як ҳафта фармон дод, ва шумо намефаҳмед. Чӣ қадар зуд вазнин мегардад, дар ҳоле, ки саломатиашон зарар надорад? Якум, шумо бояд фавран ба хотири дастҳои худ сиҳат кунед ва онро шӯр кунед: вақти кӯтоҳ, мо ҳақ надорем. Бинобар ин, мо амалҳои худро бо беэҳтиромӣ ва пушаймонӣ назорат мекунем.
Тақвимоти «тез-тез» ба шумо имконият медиҳад, ки интихоби худро, ки бо интихоби бичашонад (ҳа, он бичашонем!) Имконият медиҳад. Агар шумо яке аз онҳоро пайравӣ кунед, аз ҳад зиёд иловагиро аз даст набаред, ва агар шумо онро бо фуҷур фишор диҳед - ба қалам ва қобилияти селлюл.
Дар дили ин парҳез, чунон ки шумо аллакай фаҳмидед, гиёҳхор аст. Аз ин рӯ, дӯстдорони ин меваи экзотикӣ метавонанд дар ин ҳолат фавран қатъ шаванд. Ҳатто не, дарҳол нест. Аввал, дар хотир доред: оё ҳама чиз бо меъдаатон хуб аст? Ублар, gastritis - шумо дар бораи ҳамаи ин танҳо аз китобҳо медонед? Пас, хуб, шумо метавонед давом диҳед! Аммо агар шумо бо ин бемориҳои ногувор дар таҷрибаи ғамхории худ шинос шавед, парҳези гандум барои шумо як бор ва барои ҳама мемонад.
Менюи ҳаррӯзаи парҳезро дида бароед, ки барои талафоти вазнин ба шумо зарур аст.
Душанбе
Барои хӯроки нисфирӯзӣ шумо бояд як гиёҳхор бихӯред ё аз тару тоза тоза кунед. Танҳо кӯшиш кунед, ки илова кардани шакар ба он! Шумо инчунин метавонед ба 50 грамм хари худ муносибат кунед, фақат як порча набояд фарбеҳ бошад. Косаи чой дошта бошед (шумо метавонед қаҳва дошта бошед). Албатта, низ бе шакар.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ як бор мева мева ва бо хушнудии тамошо бихӯред. Пас аз он, "бо он шӯр", ки онро бо якчанд мушакҳо пур кунед.
Барои хӯроки чорво барои нест кардани гиёҳҳои дигар зарур нест. Сабзавоти дӯстдоштаи шуморо дӯхтед, ё онҳоро напӯшед (ҳама чизро, ғайр аз ҷуворимакка ва картошка, ки танҳо зараровар аст). Чейни дӯстдоштаи худро кашед, косаи шакарро аз назар гузаронед. Ин ношунаво бинӯшад.
Сешанбе
Субҳи саввум бо хӯришҳои тару тоза аз меваҳои зерин: гиёҳхор, себ ва афлесун. Бемори витамини мазкурро бо чой ё қаҳва бе шакар бипӯшед, вале бо як буридаи лимӯ.
Хӯроки шом дар якҷоягӣ осон аст - гиёҳхӯрӣ ва як пиёла, панир, гулҳои рекламадиҳанда барои 50. Ва мазмуни фарбеҳ на бештар аз 30%. Агар шумо панир намехӯред, онро бо 150 грамм панирҳои пастсифат иваз намоед.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, мева ҷӯед, ба худ ба чӯҷа судак кунед (гран 200), помидор дошта бошед. Ва на бо ширин ширин.
Чоршанбе
Дар субҳ ҳама бо як гиёҳхӯрӣ бихӯред ё худ бо шарбати ширини тару тоза бинед. Якчанд тухмии тухм ва як пиёла чайчаи нокомшуда илова кунед.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як меваи дигар бихӯред ва хӯриш сабзавоти сабук омода кунед, онро бо шарбати лимӯ пошед. Ва хӯрокро бо чой бе шакар ба анҷом расонед.
Ва хӯроки чорво хоҳад буд, ки шумо метавонед напазед, ё fry on grill. Хӯшаи хўроки ашёи хўрока набояд на бештар аз 150 гр. Илова бар ин, равған бо равған бо шарбати лимӯ (тақрибан 200 грамм) ва чой пур аз як асои ширини ором пур кунед.
Панҷшанбе
Барои наҳорӣ, як гиёҳхор бихӯред ё шарбати гиёҳхориро тайёр кунед. Ин ҳуҷраи якчанд tablespoons аз oatmeal (шумо метавонед muesli мегирад), онро бо мавиз ва шир (йогурт-free йогурӯӣ низ мувофиқ).
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯриш аз бодиринг, сабзӣ, қаламфури, карафс ва салат, мавсими бо равғани растанӣ тайёр кунед. Шумо метавонед порае аз нон аз шароб. Бо гиёҳҳои ширеше бихӯред.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо ба 250 грамм мурғ ё моҳӣ, помидор тару тоза ё як пиёла афшураи помидор доред. Пеш аз он ки ба бистар равед, як хӯроки чорво илова кунед.
Ҷумъа
Баҳра аз як гиёҳхор, тухм судак ва як пиёла афшураи помидор иборат аст.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед як картошка каме бештар омӯхед, пухта хӯриш карам (як хизмат - 200 грамм). Дар асоси принсипи ягон хӯриш сабз хоҳад кард.
Ғизо як гиёҳхӯрӣ, баланди судакшуда ё сиёҳ бо либос омода карда шудааст, Ҳамаи чой бе шакар пӯшед.
Шанбе ва якшанбе
Ва барои истироҳат, шумо метавонед менюи ҳар як рӯзҳое, ки шумо мехоҳед такрор кунед! Дар хотир доред, ки агар шумо қисмҳои пешниҳодшударо нахӯред, кӯшиш накунед, ки бештар ба партовҳо монед. Аз себ бихӯред ё якчанд обҳои маъданиро бинӯшед, чойе, ки метавонад гуруснагиро бедор кунад!
Вақте ки ҳунармандон ё актерҳо як воқеаи ҷиддӣ доранд, чор рӯз пеш аз он ки ҳамаашон ба Оби Салафс барои нишаст дар формат нишастаанд.
Рӯзи якум
Тамоми меню дар рӯзи аввал аз афшураи помидор ва биринҷ пухта иборат аст. Дар айни замон ҳангоми пухтупаз, намак ба шолӣ илова накунед, зеро он раванди бартараф кардани намакҳо аз баданро пешгирӣ мекунад. Дар истироҳат, истеъмоли шарбатро бо хоҳиши дилатон зиёдтар бихӯред.
Рӯзи дуюм
Рӯзи шир: шумо бояд танҳо хӯрокҳои йогурт ва косибӣ бихӯред, инчунин бе маҳдуд кардани худ. Мехоҳед бихӯред - дар бораи саломатӣ бихӯред, аммо танҳо панир ва хӯрокхӯрӣ!
Дар рӯзи сеюм, "табақ" -и асосии шумо чойро бе шакар ва каме бе гӯшти намак судак карда мешавад.
Аммо дар рӯзи чорум, ҳайрон нашавед, шумо бояд шаробе, ки шустани хушкро хушк кардаед, онро бо панир бихӯред. Ва ҳеҷ об ё чой нест!
Танҳо панҷ килограмм дар се рӯз!
Ҳар духтар метавонад ин парҳезро қабул кунад, ба ғайр аз як чиз: агар вай бо мушкилоти ҷиддӣ ё саратон бо рагҳои рагҳои рагҳои ранга рӯбарӯшад.
Ғизои барои ҳама се рӯз аз парҳез як аст. Барои наҳорӣ, як шиша оби гарм (150 мл), ки пеш аз он ки як пиёла асал ва як қатраҳои лимӯ гузошта. Шумо бояд зуд нӯшед. Пас аз 15 дақиқа баъд аз ин, як пиёла қаҳва ё чой бинӯшед.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як пиёла сиёҳ ва сабзавоти дӯстдоштаи шумо пухтан - як қисми он набояд аз 500 грамм зиёд бошад.
Ва барои хӯроки чорво зарур аст, ки омодасозии зеринро талаб кунед: чормағз сафед кунед (шумо бояд беш аз 200 гр бояд лозим бошад), онро бо об резед ва барои 15-20 дақиқа пухтан. Оё намак намакоб накунед! Шўрбое, ки аз ин иншоотҳои оддӣ ба вуљуд омаданд, шумо бояд хеле суст, тақрибан нисфи соат.
Қисмати асосии ин парҳез шӯрбо сабзавот аст. Шумо инчунин метавонед чой ва қаҳва дар миқдори каме, афшураи тару тоза, ширини пӯстро истифода баред. Варианти беҳтарин аз нӯшокии оби маъданӣ аст. Гӯшт бо моҳӣ иваз, fry нест, беҳтар ба напазед. Ва, албатта, шӯрбо, шӯрбо, шӯрбо ... Tabu як: дар бораи нӯшокии худ фаромӯш накунед! Дар акси ҳол, ҳамаи ин ранҷҳо бадбахтӣ аст.
Барои ширини Бонн, шаш пиёз, чанд помидор тару тоз, сардори карам (бештар), қаламфури сабз (сабзавоти сабз) (сабзавот, parsley ва пухтан аз гӯшти пухта).
Ҳамаи сабзавотро бурида, онҳоро бо об пур кунед, бигзор онҳо напазед. Пас аз 10 дақиқа аз ҷӯшидани, каме кам кардани газ - бигзор шӯрбо тадриҷан зери зарф меояд. Ҳангоми сабзавот пухта, сабукфикрона намак ё қаламфури онро. Ин ҳама аст! Ин шӯрбо бояд ҳангоми хӯрдани шумо фикр кунед, ки шумо гуруснаед.
Бо ёрии ин парҳезҳо шумо метавонед вазнинии худро каме танг кунед ва бе саломатӣ ба шумо зарар расонед. Бо вуҷуди ин, барои ба даст овардани селулятсия, шумо бояд бештар кор кунед!
Аввал, ба он чизе, ки мехӯред, диққат диҳед. Ғизо бояд ба сақф афтад, шоколад дар ҳама гуна рӯйдодҳояш истисно шавад. Кӯшиш кунед, ки карам бештар сафед ва пирожни дӯстдоштаи худро ба меваи якхела болаззат кунед. Зебои картошка бо тамоми нахҳои ҷисм - он комилан пӯстро пӯшонад! Ва дар бораи витаминҳо фаромӯш накунед: пеш аз ҳама, дар бораи витамини C! Новобаста аз он ки чӣ гуна нопурра аст, вале табобат самаранок дар мубориза бар зидди cellulite ... пиёз аст!
Ҳамчунин дар бораи нӯшидан фаромӯш накунед, ки аз организм берун аз организм хориҷ мешавад. Бояд ҳатман бо об маҳдуд карда шавад: шўрбои ва tinctures, барои мисол, бо истифода аз баргҳои Берч ё buttermilk бо Клубничка. Бештар аз нӯшидан - ин роҳи дурусти зуд ва доимона аз cellulit халос шудан аст!
Дар бораи зӯроварӣ фаромӯш накунед: се маротиба дар як ҳафта, баданатонро хуб ҳис кунед. Ҳар қадаре, ки имконпазир аст, рафтор кунед, аммо ронандагӣ ва масофаи дурро тай кунед.
Ва охирин чиз: дар хотир доред, ки як косметикаи махсус, ки ба даст овардани cellulite халос. Бо нуқтаҳо бо намак баҳрро бо ҳам мепайвандам, массаҳо бо равғанҳо (гиёҳхор, афлесун, гулобӣ, сабзавот, анис) кор кунед. Бо вуҷуди ин, агар онҳо ба наздикӣ даст нарасонанд, массажаи оддӣ, пучу печидагӣ ба пойҳои он. Асбоби дигари аҷоибе, ки ба сулҳ ва парокандагӣ бо селулятсия сабаб шудааст, душ аст.
Вале муҳимтар аз ҳама - муҳаббат ба худ, худ арзиш дорад - пас шумо хоҳед, ки хоҳиш ва қувват барои ноил шудан ба ҳадаф дошта бошед!