Хӯриш бо панирҳои фитот

1. Қаламфури шуст ва ба тасмаҳои калон буред. Шумо лозим нест, ки бурида ба рукуд. Онро бишӯред ва дағалӣ кунед .

• Қаламфури болазрӯсии Bulgarian - 0,5 адад
• Rucola, хӯша - 1 адад
• Зайтун - 10 адад
• Feta Peta - 100 грамм
• Юл - 1 адад (либос)
• Mustard French - Барои тамос (либос)
• Равғани зайтун - барои тамос (либос)

Дастурҳо

1. Қаламфури шуст ва ба тасмаҳои калон буред. Шумо лозим нест, ки бурида ба рукуд. Онро бишӯед ва бо дасти худ пора кунед. Зайтунро дар нисфи бурида буред. Дар як косаи алоҳида, ба қаламфури, рибола ва зайтун омехта кунед. 2. Ҷойҳои фитр ба мукаабҳои хурд бурида ва ба равған илова кунед. Барои пур кардан, тухмро напазед ва аз протеин ҷудо кунед. Барои сӯзишворӣ, мо танҳо ба зардобӣ ниёз дорем. Шумо метавонед протеинро барои чизи дигар истифода баред. Зарф кардани зардии хардал ва равғани зайтунро омезед. Хӯрда ва равған барои бичашонем. То он даме, Илова кардани либос ба хӯриш илова кунед. Хӯроки ошомиданӣ ва ғайриоддии мо омода аст. Шумо метавонед хӯришро гуногун истифода баред. Хӯришро ба таркибҳои салат тақсим кунед ва онро бо либос аз боло, бе шӯриш пур кунед.

Хизматҳо: 2