Беҳтарин ҳадя - ин avokado avocado комилан бо майна ва мурғ аст. Намудҳои хушсифат ба салатҳои ва sandwiches меорад. Инчунин, нонест, ки онҳо низ меваи ин номро мехонанд, масалан, бо як буридаи нонпазӣ барои субҳ, хуб. Дар бораи кафолатҳои олимон, агар шумо мунтазам бо ёрии авоқзат истифода баред, хашмгинӣ кам хоҳад шуд, қобилияти корӣ афзоиш хоҳад ёфт ва некӯаҳволӣ беҳтар хоҳад шуд. Дар ҳақиқат, меваи ҷодур! Ва ба ҳама шукргузорӣ ба mannoheptulose - модда, ки сатҳи глюкоза дар хунро паст мекунад ва асилнокии хуби ҳуҷайраҳои мағзи худро тақвият медиҳад. Авокодиҳо дар сифатҳои беназири худ нигаҳдоранд ва ҳамчун таъминкунандагони энергия ва минералҳо арзишманданд. Бо роҳи, дар ватани меваҳои, дар Амрикои Ҷанубӣ, анъанаи кӯҳна ва анъанавӣ - як меваи зебо пухта барои як рӯзи таваллуд.
Компонентњо:- Картошка 250 гр
- Avocado 1 pc.
- Помидорҳо 200 гр
- Parsley 0.5 хӯшаи тару тоза
- Селоб 2 дона
- Лимӯ 0,25 дона.
- Равғани зайтун 50 мл
- Замин хоки хокистарӣ 3 пӯлод
- Намак 3 пӯлод
- Қадами 1 Барои тайёр кардани ин хӯриш, боғҳо (калонтарини онҳо, беҳтар аст), avocado, помидор гелос, семоҳаи лимӯ, сирпиёз, parsley, равғани зайтун, ҳанут.
- Қадами 2 Оғоз ба parsley chop.
- Қадами 3 Дар ШМШ frying тафсон 3 tablespoons равғани зайтун ва fry аз ғафс бо хоке, parsley ва сирпиёз бурида барои 5 дақиқа.
- Қадами 4 Дар косаи, равғани зайтун, кабудҳои боқимонда, қаламфури сиёҳ ва намак. Селкати шарбати лимӯ ва бодиққат бо whisk омехта.
- Қадами 5 Avocado пок ва бурида ба мукааб.
- Қадами 6 Помидор гелосро ба қисмҳо ё квартира буред. Вобаста аз андозаи онҳо.
- Қадами 7 Дар як косаи чуқур, пошидани пухта пухта, avocado, помидор. Мавсими либос ва хизмат ба мизи.