Масъулини суббот ва пӯсти пӯсти шумо аст? Дардолат тасаввур мекунад, ки сирри пӯсти паҳншудаи ҷисм ва як чашми равшан дар шакли гардиши дурусти хун. Ба таври мунтазам се машқҳои оддиро анҷом диҳед, ки шумо намуди зарди навро ба даст меоред.
Пардохти дақиқии даҳ дақиқа калиди хушкӣ ва ҷавонон мебошад. Ҳаракатҳои мустаҳкам аз «статистикаи» моеъи баданро дар бар мегирад, ки хунро бо оксиген меандозанд. Аз ин рӯ, худ ба худ одат кунед, ки субҳ бо ёрии оддӣ, балки энергетикӣ сар кунед: қубурҳо, садақа, саросарӣ ва арақҳо, рақс ба мусиқии ритмӣ. Дар натиҷа, агар шумо ба фитрати худ ба худ равшании худро илова кунед, ҷисмро бо шустани санги сиёҳ, бо диққати махсус ба минтақаи гарданбаҳо, пои рост ва пӯпакҳо ҷудо кунед.
Машқҳои ҳаррӯза барои гардан - як қисми зарурии нақшаи зебоӣ. Силсилаи механикӣ аз мушакҳо имкон медиҳад, ки таранг ва паҳншавии пӯсти пӯстро нигоҳ доранд. Ҳавзи рости дӯкони пӯстро чаппа кунед, ва чап дар майдони клавишҳо истироҳат мекунад ва ба мушакҳои гарданбанд мутаносибан дароз кашед. Ҳаминро бо тарафи рост иҷро кунед. Барои коркарди мушакҳо, дастҳои худро дар «қулфи» дӯхта, онро ба пушти сари худ гузоред ва ба таври бениҳоят пахш кунед, сарлавҳаи худро ба самтҳои гуногун табдил кунед. Сипас сари худро суст кунед ва ҷавоби худро ба боло ва пеш бардоред.
Пас аз гузаронидани машқҳо ва машқҳо, хунро муқаррар кунед. Ин метавонад бо таъсири таъсири ношоям ба нуқтаи биологии фаъол VB5 (дар дорухонаҳои шарқӣ - минтақаи acupuncture of Xuan-Lu) анҷом дода шавад. Нишондиҳанда дар ду сатр аст: хати уфуқӣ, ки аз тарафи мафҳуми гӯш ва амудӣ ба воситаи сарҳади пеши худ мегузарад. Дар як дақиқа дар як нуқтаи фишурда пахш кунед - бинобар ин, шумо на танҳо фишорро аз даст медиҳед, балки хастагӣ ва саратонро дар бар мегирад.