Чаро витамини E то пеш аз мафҳум лозим аст
Маълум аст, ки ҳамаи микроэлементҳои фоидаовар ба модарони оянда лозим аст. Аммо баъзан, вақте ки банақшагирӣ кардани кӯдак, табибон тавсия медиҳанд, ки витамини E ва падарони ояндаро қабул кунанд. Далели он аст, ки сифати баланди моеъи оксиген ба таври назаррас беҳтар мегардад ва спмемозияро бештар мобилӣ мекунад. Дар занҳо, он дар асоси усули хобмонӣ устувор мегардад ва мебинад, ки тухм ва тухмиро ба таври доимӣ таъмин мекунад.
Ҳатто пас аз консепсия дар ҷисми модар, он бояд кофӣ бошад, зеро он кӯмак мекунад, ки ҷанинро ба девори uterus ҳамроҳ кунанд. Илова бар ин, ташаккули ҷанинӣ баъди ҳафтаи якум оғоз меёбад, ва ин дар ҷодаи модар бояд микроэлементҳои муфид бошад.
Ариза барои занони ҳомиладорӣ
Пас, духтурон метавонанд дар якчанд тафсилот шарҳ диҳанд, ки модари ҳомиладор бояд витамини E гирад, агар вай бо миқдори кофӣ бо ғизо хӯрок нахӯрад.
- Бастаи пунктентӣ. Витамини ин унсури муҳимро дар барпо кардани кӯдак кӯмак мекунад. Илова бар ин, он пиронсолии аввали пӯст ва пӯстро пешгирӣ мекунад. Ҳамин тариқ, табодули модар ва кӯдак бо хун беҳтар карда мешавад.
- Он гермонҳо, алалхусус prolactin, ки баъд аз интиқолдиҳӣ барои миқдор ва сифати шир масъул аст, синтез мешавад.
- Одатан, табибон дар як семоҳаи аввал барои ҳама занон барои паст кардани хавфи камхунӣ, такмил додани тавозуни hormон ва кӯмак дар ташаккулёбии органҳои якум ва системаҳои ҳомиладорӣ як курс навиштанд.
- Дар сеюм ва сеюм сеюм, ҷараёни витаминҳо на ҳамеша муқаррар карда шудааст. То ин вақт, он миқдори кофӣ дар бадан аст, ва захираҳои бо комплексҳои гуногунии вирусӣ пур карда метавонанд.
- Албатта, он беҳтар мешавад, агар шумо аз витамини ғизо аз хӯрок даст кашед. Бо вуҷуди ин, аз оне, ки аз тавсияҳои духтур истеъмол кардан осонтар аст, зарур аст, ки миқдори моддаҳои ба бадан дохилшавандаро мунтазам ҳисоб кунед. Илова бар ин, на ҳама занҳо барои ғизо хӯрок хӯрдан аз витамини E дар ибтидоии аввал бо сабаби заҳри. Натиҷаи тиллоӣ истифодаи якҷоя бо доруворӣ ва манбаъҳои табиии витамини мебошад.
Витамини ғизо дар витамини E
- шир
- yolks тухм
- ҷигар
- маҳсулоти растанӣ: гандум, гиёҳҳои офтобӣ ва офтобпараст (фишурда), шафтолу, ангур, mango.
- сабзавот: спанак, брокколи.
- бисёр витамини E ва дар С., данделион, nettle (ҷавон), баргҳои малина
- бархоста, hips, тухмҳо, ҳар гуна чормағз.
Витамини аслии витамини метавонад ҳамчун омехтаи равғани растанӣ, ки шумо метавонед хӯришро пур кунед. Масалан, дар баробари таносуби офтобпараст, равғани зайтун ва седар.
Якчанд маслиҳат
Ҳомиладор одатан 300 мг витамини дар як рӯз таъин мекунад. Тадбир метавонад танҳо аз ҷониби духтур муқаррар карда шавад, бо дарназардошти хусусиятҳои ҷисми модар ва ҷараёни ҳомиладорӣ. Шакли асосӣ аз ҳадди ниҳоии иҷозатдиҳии 1000 мг барои маводи мухаддир 24 соат аст.
Моликияти витамини он аст, ки он метавонад дар бофтаҳои равғанӣ ҷамъ шавад, бинобар ин, зарур аст, ки давомнокии курс ва вояи он бо мақсади баланд бардоштани ҳадди аксар ва боиси норасоии ҳомиладорӣ гардад.