Ҳақиқати ҳақиқӣ: ҳамаи бемориҳо аз нимкураҳо меоянд, осебпазирӣ низ боиси оқибатҳои нохушӣ мегардад. Натиҷаи зараровар дар макон аст, тамоман вазнини тамоми бадан, саратон ва саратон, бад шудани рагҳои рагҳои рагҳои ранга, бад шудани саломатии пӯст, ки дар намуди зоҳирӣ инъикос меёбад. Ба зудӣ ба хоб рафтан, бо истифода аз воситаҳои табобати халқ, ба чунин ҳодисаи бисёр одамоне, ки ин нишонаҳо доранд, таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд.
Консепсия ва сабабҳо
Биёед бори аввал консепсияи «осемания» ва аломатҳои онро муайян созем. Инсомния маънои онро дорад, ки сабаби хоби хоб, ки дар душвориҳои хоболудӣ тасвир шудааст. Сабаби асосии ин падидаи мазкур бори вазнини иҷтимоию психологии инсон мебошад. Сабаби дигари муҳим ин вайрон кардани фишори хоби ва садо, масалан, дар кори воҳиди корӣ, вақте ки шароитҳои кории ин вайронкуниро талаб мекунад. Аксар вақт чунин мушкилот ба наврасон таъсир мерасонанд, сабаби он аст, ки дар пеши назари монитор дар компютер нишаста, дар натиҷа, норозигии онҳо дар хоб ва ноустуворӣ ба миён меояд: тамоми шаб дар назди компютер, соати субҳ дар назди чӯб ё ҳатто 24 соат бе хоб, агар шумо ба субҳ дар мактаб равед. Ин на танҳо ба наврасон, балки ба бисёр калонсолон, ки ба одат рӯй меорад. Сатҳи шаҳр "ифлоскунӣ", истеъмоли аз ҳад зиёд истеъмоли машруботи спиртӣ, хӯрокҳои майли, инчунин ба норасоии хоби оварда мерасонад.
Усулҳои табобат дар ин ҳолат кадомҳоянд?
Усулҳои соддатарин ва бештар паҳншаванда барои хобонидани хоб зуд аст, истифодаи доруҳои гипноз. Бо вуҷуди ин, онҳо дар худ нестанд, ки сабаби мушкилотро бартараф созанд, аммо танҳо дар муддати муайяни хоб қувват мебахшанд. Таъсири таъсири зараровари ҳамаи ин доруҳо инкишофи ҷисми организм ба онҳо, вақте ки онҳо дигар таъсири гипнозии он надоранд. Дар натиҷа, зиёд шудани вояи хати хоб лозим аст, ки метавонад ба заҳролудшавӣ ва беморшавии фаврии беморон барои наҷот додани ҳаёти худ оварда расонад! Ғайр аз ин, маводи мухаддир гипноз ва таҳқиркунанда ба вайрон кардани марҳилаҳои муайяни хобгоҳҳои кабудизми мағрурӣ мусоидат мекунанд. Ин аст, ки чаро ин усулҳои табобати ғизо танҳо як проблемаеро дар муддати муайян пинҳон мекунад, вале ба он кӯмак намекунад, ки бартараф карда шаванд. Шумо метавонед онҳоро дар ҳолатҳои фавқулодда ва мӯҳлати маҳдуд бихӯред.
Маслиҳатҳо
Қоидаҳои аввалин барои табобати ғизо: Оё миқдори зиёди ғизо, инчунин равған ва гӯшти гӯшт намебошанд (чуноне, ки маълум аст, гӯшти гиёҳӣ дар системаи марказии асаб), инчунин нӯшокиҳои спиртӣ, аз қаҳва, чой қавӣ, кока-кола ва ғайра. Мумкин аст, ки дар маҷмӯъ, шабона бисёр рудиҳо нӯшед. Ҷисм бояд кор кунад, махсусан, гурдаҳо барои коркарди он, ки боиси ташвиши мунтазам ва минбаъд ба хоб рафтан мегардад. Агар шумо дар як шабонарӯз ҳар як доруеро истеъмол кунед, дар компютери худ бодиққат хонед ё духтур муроҷиат кунед: ин лавҳаҳо дорои кафеин ё дигар маводи таблиғотӣ мебошанд.
Ҷисми худро таълим диҳед, ки дар як вақт бимонед, пас он барои осонтар шудан ба дастаи нақшавӣ барои «хобидан» аст. Пеш аз ба хоб рафтан, шумо метавонед телевизорро тамошо кунед: пахши барномаҳои телевизионӣ ё чизи хубе барои ҷон. Хуруҷи тамошои шабона аз филмҳои ҳайвонӣ, филмҳо, филмҳои амалиётӣ ва ҳамаи онҳое, Ба ҷои ин, пеш аз рафтан ба бистар, ба театр, хондани машқҳои нафаскашӣ, китобҳои хуб хонед, мусиқии мувофиқро барои истироҳат гӯш кунед. Овозҳои табиат, аз он ҷумла: садоҳои борон, решакан кардани рухсатиҳо, сохти баҳр, танҳо мувофиқат мекунанд. Ҳамчунин, ванна гармии пеш аз хоб, эҳтимолан бо кафк ё равғанҳо, ки бо хушбӯйҳои хушбӯй мусоидат мекунанд, мусоидат мекунад. Мехоҳед, ки дар ҳавли кушод гузаред, ки ба хастагӣ мусоидат мекунад, ки ба имконияти хоб рафтанатон хоҳад буд.
Мека дар бистар бояд хеле ҷолиб бошад, ба ҳаракати ҷисмонӣ мутобиқат мекунад, линзаҳо аз нахҳои табиие, ки беҳтарин намноканд. Мавқеи нисбатан муносиби бадан барои хоб аст, ки дар пушт аст, дасти худро ба воситаи ҷисм дароз мекунад. Тавсия дода мешавад, ки ба тарафи чап гузоред, зеро дилаш тез аст. Инчунин, пеш аз он ки ба бистар равған рехтан лозим нест, он оксиген кофӣ нест, ки дар ҳуҷраи пурмаҳсуле, ки ором, ҳатто нафаскашӣ ва дар натиҷа, хоб мекунад. Бифеҳ бояд чуқур ва суст бошад, онро осон мекунад ва ба сулҳ табдил медиҳад. Тавре, ки тибби дорувори шадиди тавлидшуда тавсия дода мешавад, барои табобати хоб ба воситаи шиддати чапи нафаскашӣ муфид аст, чунин сулҳ ба истироҳат мувофиқат мекунад. Ва аз тарафи рост, баръакс, ба шиддатнокӣ.
Объектҳои халқ
Яке аз соддатарин ва маъмултарин воситаест, ки шир аз шир гарм ва пеш аз рафтан ба хоб аст, омили психологӣ дар ин ҷо нақши муҳим мебозад, яъне, бояд боварӣ дошта бошад, ки дар ҳақиқат ба хоб рафтан кӯмак хоҳад кард. Хушбахтона чойи гулхонаӣ низ хуб аст. Дар ҷои аввал, албатта, решаи маъруфи гиёҳшиносӣ, сипас гулҳои лӯбиё хушк, чойи шир, баргҳои ширин, картошка ширин ва дигарон мебошанд.
Яке аз таҷрибаҳои қадимтарини санҷидашуда барои халои атрофи қариб дар тамоми кишварҳои ҷаҳон тавсия дода мешавад, ки шароб ба осеби хоби осон тавсия дода шавад. Бо вуҷуди ин, ин дорухат дар одамони гуногун дар роҳҳои гуногун амал мекунад. Танҳо 30-50 г шароб метавонад фарорасии марҳалаи хобро хира кунад. Занҳои ҳомиладор ин табобати аҳолӣ ба муқобили таваллуд.
Хоби сахт, хоби сол ба истифодаи як буридаи пиёз барои шабона мусоидат мекунад.
Ҳамчунин хоболуд аст, бо истифода аз воситаҳои зерин, он имконпазир аст ва бо кӯмаки равғани лавҳе, ки барои молу мулки шириниаш маълум аст. Онро ба ванна гарм илова кунед, ба онҳо қабл аз бистар бияфканед, ё онҳоро бо болишти банд бо болғундорони лаблабу, лавҳаи лимӯ, ранг, сипас хоби сахт дароз накунед.
Хусусияти асосӣ, ки бо сабабҳои таҳдидҳои асаб, ки дар оила ё дар кор бошад, фаҳмед. Ин ташвиш ва рӯҳафтодагист, ки моро аз хоб бедор мекунад ва орзуҳои шодравонро пешгирӣ мекунад.