1 роҳ
Ҳеҷ чиз нест, ки шумо анҷом додаед, шумо бояд дар муҳаббат бо қаҳва фурӯ резед. Оё шумо наметавонед бе он зиндагӣ зиндагӣ кунед? Сипас каме осонтар аст. Баъд аз ҳама, ин нӯшидании нӯшокӣ ҳанӯз ҳам дар пешорӯи мубориза бо хашми ҳар гуна лидер аст. Чун қоида, танҳо қаҳва меваи тару тоза медиҳад, вале ҳалли он метавонад ба таъсири муқобил расонад. Агар шумо имконият надиҳед, ки қаҳва дар кор кор кунад, пас якчанд қошуқи қаҳва шуста метавонад бо коғази мунтазам ҳал карда шавад. Бо вуҷуди ин, таъсири ногузир ба шумо ба шумо дода мешавад, аммо таъсири ин нӯшокӣ барои муддати кӯтоҳ (танҳо якчанд соат). Барои кам кардани вазн дар дил, қаҳва метавонад чойи қавӣ заҳмати ё tincture магнитогияи ток аз Чин, ginseng иваз карда шавад. Шумо бояд танҳо 15 то 20 борро дар оби сард судак (1 tablespoon) ламс кунед.
2 роҳ
Усули дигари машҳури мубориза бо ҳашарот дар кор - истифодаи нӯшокиҳои энергетикӣ. Онҳо метавонанд тақрибан 5 соат давом кунанд. Аммо дар хотир доред: бо ин шумо бояд эҳтиёт бошед, ки аз меъёр зиёд нагиред, ки дар бонк нишон дода шудааст. Шумо наметавонед нерӯи барқро ба одамон ва одамоне, ки фишори баланди хун доранд, истифода набаред. Дар бораи занони ҳомила ва ҳеҷ чиз мегӯянд. Чунин нӯшидан барои онҳо аз машрубот бадтар аст.
3 роҳ
Кӯшиш кунед, ки бо бедарак ғамхорӣ кунед, бо истифодаи хосиятҳои равғани муҳим. Баъзеи онҳо барои шодиву ғамхорӣ зиёд кардани кӯмаки хуб мебошанд. Инҳо равғанҳои левм, розмом, лимӯ, ҷигар, гиёҳхӯрӣ мебошанд. Он чизеро, ки шумо мехоҳед, интихоб намоед.
4 роҳ
Қуввати пуриқтидор бар хоби ҳаракати ҳаракат ва фаъолият аст. Кӯшиш кунед, ки баъзе машқҳои оддиро анҷом диҳед:
- Барои чанд дақиқа, дастҳои худро маслиҳат кунед, ангушти худро ба якҷоя монед;
- дар давоми як дақиқа тақрибан аудиторҳоро кашед;
- Роҳҳои худро бо ангуштҳои гарм дар самти боло то поён;
- Мехоҳед, ки дар болои сари сари ковокӣ бимонед;
- Мӯйҳои худро дар давоми се дақиқа дар самтҳои гуногун ҷамъ кунед;
- бо саъю кӯшиш ва зуд ба фишори шумо бо паҳлӯҳои берунӣ ва дохилии пешобҳои худ.
Ҳатто баъзе аз ин машқҳо метавонанд фикру мулоҳизаро ба тартиб ва орзуҳои рӯҳбаландкунӣ оранд.
5 роҳ
Кӯшиш кунед, ки худро бо оби гарм ва оби хунук шустани шустани шустани шуст. Беҳтар аст, ки ҳадди ақал се чунин муқоисаро диҳед. Ҳамеша бо оби хунук ба охир мерасад. Агар ин усули шумо ба шумо мувофиқ бошад, масалан, шумо метарсед, ки шустани шустани шуста, пас шумо метавонед дастҳои худро бо дӯши мӯй муқоиса кунед. Барои ин кор кардан лозим аст, ки танҳо барои қонеъ гардонидани об барои 2-3 дақиқа иваз кунед. Ва албатта, ба оби гарм ва хунук алтернативӣ фаромӯш накунед. Ин роҳи шахсият ва чандинсоларо ҷашн мегирад.
6 роҳ
Барои муддате ҳаво тоза кунед. Дар ин ҳолат, ҳаво гармкунӣ махсусан хуб аст. Ин муддати тӯлонӣ барои 5 дақиқа нафас гирифтан лозим аст - ва шумо боз ҳам дар шакли бузург.
7 роҳ
Кӯмак барои мубориза бо хастагӣ ва хӯрок, ки метавонад таъсири tonic дар ҷисми. Хуб, метавонад шакарро тақвият диҳад. Шумо бояд аз як шоколад талх бихӯред, зеро дар панҷ дақиқа шумо метавонед хушбахттар шавед. Аммо аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред, як меъда пур хоҳад кард, танҳо хобидани шумо, ки хеле душвор хоҳад буд.
8 роҳ
Беҳтар аст, ки дар муддати кӯтоҳ кор дар як муддати дурудароз қарор гиред ва фаъолияти физикӣ ва психологиро (вобаста ба намуди кор) фаъол созед. Ҳарчи зудтар бароред, ҳаракат кунед ва мавқеи баданро тағйир диҳед.
9 роҳ
Кӯшиш кунед, ки бо хастагӣ машғул шавед, мусиқии зебо. Аммо ба ӯ, албатта, дар гӯшакашӣ гӯш кунед, то ки ба дигар кормандон дахолат накунад.
10 роҳ
Беҳтарин роҳи ба даст овардани орзу баъзан танҳо як - хоб аст. Агар чунин имконият вуҷуд дошта бошад - дар муддати на камтар аз 15 дақиқа корро анҷом диҳед. Баъзан ҳатто хоби хеле кӯтоҳ ба шумо кӯмак мерасонад, ки зуд ва доимро барқарор созед.
Инчунин муҳим аст, ки риояи режим, ба хоб рафтан ва хоб рафтан. Пас шумо наметавонед бо ҳама бо хастагӣ дар кор мубориза баред.