Агар мо 20-сола бошем
10 моҳ пеш аз тӯй.
Агар шумо 20 ё камтар аз 20-сол дошта бошед, пас метаболисозии шумо кор мекунад ва агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, он гоҳ осонӣ бо он мубориза хоҳад шуд. Беҳтар аст, ки дар як моҳ 2 килограмм вазни даст ба даст оред, то он даме, ки шумо ҳадафи худро ба даст оред. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ, шумо бояд дар як ҳафта 4-5 маротиба дар як ҳафта як аэробика кор кунед. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин, ба шумо лозим аст, ки бозиҳои худро иваз кунед. Ва барои баланд бардоштани самаранок, шумо бояд бештар кор кунед ва тренингҳо 3 маротиба ман хоҳам буд. Илова бар ин, барои фарбеҳ кардани орд, равған ва пухташуда зарур аст. Беҳтар аст, ки ба мева, моҳӣ ва сабзавот такя кунед. Пӯст аз ҳар як рӯз аз 2 литр об иборат аст.
6 моҳ пеш аз тӯй . Нигоҳ кунед, ки шаклҳои хуб барои дегхона.
Аксаран, вақте ки одамон ба шумо рӯяшон нигариста, диққати худро ба сояҳо равона мекунанд. Бирав ба мутахассиси, ки кадом намуди зиреҳро муайян мекунад ва пас кӯшиш кунед, ки як маротиба барои ислоҳ кардани як моҳ гузаред. Хабари охирини ба устод Айнӣ бояд дар рӯзи тӯй бошад.
Вақти он буд, ки ҳар як ҷӯробҳо бо муми ҷило мекашиданд ва қаҳварангро кашиданд, вале ҳоло он намехост. Ва дар ин синну сол, абрҳои шумо бо арқаи бештар ҷолиб бештар табиӣ ва ҷолиб.
3 моҳ пеш аз тӯй . Ҳар ҳафта ҳар як порчаеро бинед.
Агар шумо доимо вақт ҷудо кунед, ки ба нохунҳо мӯҳтоҷ бошад - онҳоро ғамхорӣ кунед, пас онҳоро вайрон накунед, ҷудо хоҳад шуд, ва намуди онҳо бисёр вақт беҳтар мешавад. Ғайр аз ин, шумо метавонед нохунҳои худро дар тӯйи шодравон гиред. Афзалияти дигар: Шумо метавонед дар се моҳ онро гиред, то ки ин хилла ва намунаи беҳтаринро истифода баред ва мувофиқат кунед. Агар шумо хоҳед, ки як порча фаронсавиро фаромӯш кунед, он гоҳ ин корро кунед. Маслиҳат хуб аст, танҳо маслиҳатҳои ранг на сафед, вале сахт. Бо роҳи ҳамин рӯз, шумо низ ба устод меравед, ба тавре, ки ӯ ношиносҳоятонро тарроҳӣ мекард.
2 моҳ пеш аз тӯй . Пӯстро бо кислотаи salicylic тоза кунед.
Агар пӯст ба майнӯшӣ ва акнеосат дучор шавад, пас ҳар рӯз, онро бо об бишӯед, ки дар он шумо аввал бояд чанд қатор равғани salicylic ва сулфурро илова кунед. Пас, пӯсти бактериявӣ хурдтар мегардад ва мазмуни пӯсти пӯст кам мешавад. Аммо шумо бояд дар хотир доред, ки пӯсти otasalicylic acid бештар ҳассостар мегардад, барои ҳамин, шумо бояд ҳар рӯз массаҳ кунед ва ҳамеша истифода sunscreen.
1 моҳ. Мониторинги мӯи худ .
Ҳар як мӯй ба мӯйҳои хуби тозаву озода назар мекунад, пас харидани шампунзанӣ, ва ҳар вақт мастакҳоро барои мустаҳкам кардани мӯй месозад.
Рӯзи тӯй . Omakiyazhe фикр кунед.
Беҳтар аст, ки ороиши табиӣ, ки ҷавон ва зебоии худро таъкид мекунад, беҳтар аст. Андозаи пасти чорвои майда-фарбеҳ ва хокаи шаффофро гиред. Онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд.
Агар шумо 30 сол дошта бошед
8 моҳ пеш аз тӯй . Ба диққат диққат диҳед.
Дар шом, бо яхмосе, ки бо витамини А бо витамини A рӯпӯшед, равғанро аз пайдоиши офтоб пешгирӣ мекунад.
6 моҳ пеш аз тӯй . Дастҳои худро бинед.
Колагогон аллакай дар 20 сол кор намекунад, бинобар ин, пӯст хушк ва лоғар мегардад. Витамини E. бо лампаҳои хӯрокворӣ бо писта пӯшида ва ҳимоя карда мешавад.
5 моҳ пеш аз тӯй. Ба яхмос бар зидди нуқтаҳои пигментӣ гиред.
Агар шумо нуқтаҳои синну сол дошта бошед ё дар бораи ранги пӯст ва ё ранги пӯст ба ташвиш биандозед, пас шумо бояд кӯшиш кунед, ки яхмос пошидани ширинро пӯшед. Он бояд дар лӯндаҳо барои 3-5 мм ҷӯшонида шавад.
4 моҳ пеш аз тӯй . Иштирок дар омӯзиши қувваҳо.
Агар шумо бояд вазни худро гум кунед, пас қобилияти омӯзиши қувваи асосӣ бояд кори асосии шумо бошад. Тренинги аэрообӣ ин гуна натиҷа надиҳад, бинобар ин, омӯзиши тренинги муосир арзон аст, он бо суръати баланд ва мушакҳои podkachaet беҳтар мегардад. Он метавонад ба ресмон, машқҳо барои сӯзишворӣ, дар ҷои кор ва баланд бардоштани ресмонҳо саросема шавад. Дар ҳар як тренинг ин 3 давраро такрор кардан лозим аст.
3 моҳ пеш аз тӯй . Мӯйҳои худро мустаҳкам кунед.
Пас аз он, ки тағйирёбии hormon тағйир меёбад, ин маънои онро дорад, ки мӯй ҳанӯз истода наметавонад, онҳо метавонанд хушк ва беқурб шаванд, хусусан агар шумо ҳамеша онҳоро ранг кунед. Аллакай дар як мӯй моҳ ба оғӯш мегирад. Агар мӯй хуб бошад, пас ҳушдор гиред, зеро вақти он расидааст, ки сатҳи эстроген паст мешавад.
1 моҳ пеш аз тӯй . Ҳама чизро дар назар дорам.
Аз ҳолатҳои нохушӣ канорагирӣ кунед. Тақрибан 2-3 ҳафта пеш аз он ки ҷашни зебо барои зебогӣ фармоиш диҳед. Пас ҳасибҳои лойро тоза кунед, ва ҳеҷ гоҳ пӯст нест. Бо вуҷуди ин, онҳо пайдо шуданд, он гоҳ фавран онҳо бо яхмоси махсус бе бензини бензин бўй мекунанд. Пас, пӯсти шумо зудтар барқарор мекунад.
Рӯзи тӯи арӯсӣ
Намедонам, ки зебою зебо шудан - рӯ бояд тару тоза ва ҷавон бошад. Истифодаи podvodkoy, ба чашм ҳаракат кунед. Дар доираи cheekbones nancyitemativy табии табиӣ, инчунин истифодаи стои хушк бо iris-shadows оҳангҳои бетараф.
Агар шумо 40-сола бошед
8 моҳ пеш аз тӯй . Retinolomesto барқарор кардани пӯст.
Дар шом, пӯст бо яхмос бо retinol, ки меафзояд, лӯнҳое, ки боиси офтоб мегардад, рехтанд.
6 моҳ пеш аз тӯй .
Беҳтар аст, ки ба pilades ё yoga кор кунед. Барои пурқувват, секунҷа ва мувофиқ барои иҷро кардани барномае, ки машқҳо барои машқҳо, аэробика ва омӯзиши қувват истифода мебаранд. Беҳтар аст, ки дар синну соли худ аҳамият дошта бошад, барои пайвастагиҳо муфид аст.
4 моҳ пеш аз тӯй . Шабона шабу рӯз барои яхдонро харид кунед.
Пас аз 40, пӯст дар атрофи чашм бештар ҳассос, бад ва хушк мешавад. Барои як рӯзи интихоби яхмос бо мазмуни эродҳои Березаи сафед мувофиқ аст. Яхбандии нисфирус беҳтар аст барои интихоби маҳсулот бо асалҳо, лентин ва витаминҳои A ва C.
3 моҳ пеш аз тӯй . Ба лабҳои худ диққат диҳед.
Ҳар рӯз 2 маротиба лаблабуи худро бо равған резед.
2 моҳ пеш аз тӯй . Ҳеҷ кас ба мӯйҳои зебои худ гӯш намекунад.
Ҳоло шумо бо тасвири классикӣ бештар ошно ҳастед. Шумо метавонед як пули каҷ кунед, он камбудиҳои худро пинҳон мекунад, масалан, пӯчоқҳои дар пешаш гузошташуда. Нигоҳ кунед, ки мӯи шумо нармафзор аст ва хубтар аст.
1 моҳ пеш аз тӯй . Дар бораи ороиш фикр кунед.
Nestoit барои истифодаи хокаи, аз он беҳтар аст, ки ба даст aasъаи яхмос tonal, онро беҳтар аз камбудиҳои disguises. Аз он ҷумла доираҳо зери чашм.
2 ҳафта пеш аз тӯй . Moisturizer.
Истифодаи матоъҳои гарм барои рӯи рӯи қабатҳои болоии пӯст ва хориҷ кардани пӯст аст. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, пас як яхмоси шом хӯрдан гиред.
1 ҳафта пеш аз тӯй . Нигоҳубини пойҳо.
Агар шумо дар як арӯсӣ дар либос ё либосе, ки дар он пойҳо кушода шудаанд, пас пӯсти пӯстатон бо косметологҳои марзиро сабук кунед ё ба косметикӣ бовар кунед.
Рӯзи пеш аз тӯй . Равған ва ҳаҷми эҷодро эҷод кунед.
Пас аз 40 мӯй рехт ва тезтар мегардад. Бинобар ин, сари худро бо шампои бо пантинол шустани шустани мӯйҳои худ.
Рӯзи тӯй . Пеш аз истифодаи ороиш, пӯстро пошида кунед.
Пеш аз истифодаи ороиш, як воҳиди дукараи яхмосиҳои серғизо истифода кунед, диққати махсусро ба пӯст ва пӯст ба чашм нигоҳ доред. Нишонҳои хусусиятҳои чашмро дар оҳангҳои гарм нигоҳ доред. Истифодаи шафтолу, гулобӣ ва ранги пӯст барои сақич ва чашмҳо истифода баред. Ин хати асрро таъкид мекунад. Лаблабу лаблабуи беҳтарин бо рентгени зардии зебо ё бо истифода аз лампаҳои дӯстдоштаи худ истифода бурда мешавад.